出生于1958年的著名舞蹈藝術(shù)家楊麗萍，如今皮膚依然白皙、細(xì)膩，身材纖細(xì)宛如少女。她是如何保養(yǎng)自己，實(shí)現(xiàn)“凍齡”的呢？

楊麗萍認(rèn)為自己主要靠運(yùn)動(dòng)，天天都跳舞，一出汗身體里面很多酸性毒素就被排掉了。跳舞本身需要耗費(fèi)很多熱量和體力，這種高壓的運(yùn)動(dòng)，使楊麗萍有一種帶著舞蹈美感的瘦。

楊麗萍一天所吃的東西很簡(jiǎn)單：早上9時(shí)喝一杯鹽水；9時(shí)至12時(shí)喝三杯普洱茶；中午12時(shí)吃午餐，午餐只是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個(gè)小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個(gè)小蘋果和一片牛肉。楊麗萍說(shuō)：“我從不節(jié)食，吃素菜是可以持續(xù)的、效果非常好的減肥方式，我不吃米飯倒是真的?！?/p>

楊麗萍偏好辣味，喜歡吃辣椒。她認(rèn)為，吃辣椒會(huì)刺激細(xì)胞的更新。她建議大家平時(shí)一定要喝豆?jié){，最好是今天黃豆?jié){，明天黑豆?jié){，這樣換著喝。她喜歡吃堅(jiān)果的果仁。比如剝好皮的松子，超市里可成袋購(gòu)買，清肺效果非常好。但不要天天都吃一種，可以今天這樣，明天那樣，要有計(jì)劃地吃。

楊麗萍還有一個(gè)特別的女性保養(yǎng)秘方。每天晚上臨睡前，拿7個(gè)大棗，開(kāi)小孔，把枸杞放進(jìn)去，在溫水里泡上一夜，然后第二天早上煮半個(gè)小時(shí)后喝汁水，對(duì)女人的內(nèi)分泌很好。楊麗萍現(xiàn)在很少用化妝品，從不進(jìn)美容院，到哪里去基本上是素顏。

楊麗萍喜歡喝茶，尤其喜歡喝普洱茶。她有時(shí)候會(huì)擠一個(gè)檸檬，用最古老的方式把檸檬汁擠出來(lái)，里面放點(diǎn)蜂蜜。楊麗萍覺(jué)得一個(gè)人要對(duì)生活充滿愛(ài)好，充滿好奇，這樣才會(huì)非?？鞓?lè)。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）