金明楠

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）06-150-01

摘要 現(xiàn)階段，網(wǎng)球運動在我國呈現(xiàn)出快速發(fā)展趨勢，在網(wǎng)球?qū)ｍ椉夹g(shù)方面有了巨大的突破。在網(wǎng)球運動中，正手擊球是網(wǎng)球運動技術(shù)中主要的技術(shù)動作之一。本文采用相關(guān)文獻資料、邏輯分析方法、觀察法等方法對網(wǎng)球正手擊球技術(shù)及訓練方法進行分析，就網(wǎng)球正手擊球中的基本技術(shù)容易產(chǎn)生的各種錯誤問題及時糾正，并提出正確的見解和對策。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球運動 正手擊球 技術(shù) 訓練方法

一、前言

現(xiàn)代網(wǎng)球中，網(wǎng)球正手擊球是最基礎(chǔ)也是最重要的動作技術(shù)之一，擁有良好的正手擊球可以幫助運動員更加容易掌握比賽主動權(quán)。在如今，網(wǎng)球正手擊球技術(shù)不斷推陳出新，但是探究深度受到主客觀制約，網(wǎng)球的正手擊球動作的細節(jié)和主要環(huán)節(jié)中存在著一定的缺陷。對于網(wǎng)球正手擊球技術(shù)的研究在網(wǎng)球技術(shù)的發(fā)展中有著深刻的影響，并且對網(wǎng)球更好的推廣和發(fā)展起著積極的推動作用。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

西安體育學院2015級運動訓練系網(wǎng)球?qū)ｍ楆?1人

（二）研究方法

1.文獻資料法

2.訪談法

3.邏輯分析法

三、網(wǎng)球正手擊球技術(shù)動作分析

（一）正手擊球握拍方式

網(wǎng)球正手擊球握拍主要以東方式正手、半西方式、西方式握拍為主。不同的握拍方式在擊球時效果不同，東方式正手握拍擊打球時平擊效果更強，速度快、旋轉(zhuǎn)偏少；而西方式握拍在擊打球時網(wǎng)球會有強烈的上旋效果；而半西方式握拍則趨于東方式與西方式當中，球速與旋轉(zhuǎn)比較均衡。

（二）正手擊球動作

1.準備姿勢

正手擊球準備姿勢以及站位，雙腳開列與肩同寬或比肩稍寬，腳尖對準正前方球網(wǎng)，膝蓋微屈降低重心，身體略向前傾，便于啟動變向；球拍置于身體前方，右手握在球拍拍柄下沿（以下為右手持拍為例），左手拖住球拍三角區(qū)。

2.轉(zhuǎn)體引拍

但在很多網(wǎng)球愛好者初學階段，對轉(zhuǎn)體引拍動作理解不夠完全，對動作要做到什么程度沒有實質(zhì)性的概念，只是通過視頻觀察、模仿其他人的動作來學習，導致自己的轉(zhuǎn)體引拍動作過大或者動作幅度太小使得正手擊球發(fā)力不流暢，擊球質(zhì)量下降。

3.揮拍擊球

在完成轉(zhuǎn)體引拍后，當網(wǎng)球落地后再彈起時，運動員需要向前揮拍擊球，將球打向球網(wǎng)另一邊的場地。在擊球前要調(diào)整好腳步，使腳步移動到最舒服的位置站穩(wěn)打球。

4.擊球后隨揮

如同慣性一般，在球拍擊球后，身體和球拍發(fā)力不會驟然停下來，所以身體與球拍會跟隨著慣性向另一側(cè)轉(zhuǎn)動，做擊球后揮拍的動作，隨后的擊球動作就是隨揮動作。

四、正手擊球的訓練方法

（一）揮拍練習法

在初學者剛接觸網(wǎng)球時，對網(wǎng)球的球感還處于空白期，動作技術(shù)更未定型，無法用擊球練習來增加對動作熟悉程度時，此時就需要使用揮拍練習來增加初學者對正手擊球動作技術(shù)的熟悉程度。

（二）原地多球擊球練習法

原地底線多球擊球練習，是在能夠一定程度上控制擊球方向和擊球深度，對正手擊球動作技術(shù)已經(jīng)熟練掌握，對發(fā)力結(jié)構(gòu)有了一定的了解時，再增加的難度練習。

五、結(jié)論與建議

通過調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，大部分學生正手擊球技術(shù)方面存在著擊球點過晚、擊球發(fā)力不正確和擊球后沒有隨揮等問題。

1.擊球點過晚

在觀察、研究后發(fā)現(xiàn)，導致?lián)羟螯c過晚的主要原因是因為練習者在練習的過程中提前準備不夠，總是在來球到身邊后才引拍準備擊球，導致?lián)羟螯c過晚。在練習的過程中應(yīng)該提醒自己提前準備，提早引拍擊球。

2.擊球發(fā)力的順序

流暢的擊球發(fā)力順序是擊打出更高質(zhì)量正手的保證，很多初學者在初學時無法體會到用身體發(fā)力的感覺，總是用手臂發(fā)力揮動球拍將球打出。久而久之，使得初學者動作定型無法擁有正確的發(fā)力動作。

（二）建議

1.加強對主要技術(shù)環(huán)節(jié)的強化訓練加大正手擊球的力量訓練，使得正手擊球的速度更快，盡量為對方的接球設(shè)置障礙。

2.加強落球點和旋轉(zhuǎn)角度變化的練習，使得落點能夠打入對方的不易控制區(qū)域。