王亞男

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）07-038-02

摘要 本文通過對(duì)“2017年度全國(guó)跆拳道選拔賽”德州賽區(qū)比賽項(xiàng)目的技術(shù)資料及跆拳道基本實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的技術(shù)要領(lǐng)的深入研究，對(duì)跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)做出分析，用于指導(dǎo)地市級(jí)跆拳道專業(yè)教學(xué)和比賽實(shí)踐。

關(guān)鍵詞 德州市 跆拳道 實(shí)戰(zhàn)技術(shù) 比賽

一、引言

跆拳道教練員認(rèn)同“以攻為主，主動(dòng)進(jìn)攻”的實(shí)戰(zhàn)理念。但實(shí)戰(zhàn)理念必然要有與實(shí)戰(zhàn)理念相適應(yīng)的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)要求來支撐，這樣，運(yùn)動(dòng)員才有可能在比賽場(chǎng)上表現(xiàn)出來。跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)主要包括單一的防守與進(jìn)攻技術(shù)、進(jìn)攻與防守步伐技術(shù)、防守反擊技術(shù)和連招進(jìn)擊組合技術(shù)?？茖W(xué)合理的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)可以使跆拳道運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中能夠減少漏洞與失誤，提高他們的實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，在實(shí)戰(zhàn)中達(dá)到最佳效果。

二、跆拳道的主要實(shí)戰(zhàn)技術(shù)

（一）單一的防守技術(shù)

在跆拳道技術(shù)體系中，防守技術(shù)是不可缺少的內(nèi)容，從得分和不失分的角度來看，它與進(jìn)攻技術(shù)同樣重要。在比賽中，得分多，而失分更多，則還是輸；如果在得分的同時(shí)又能很好的防守住對(duì)方的進(jìn)攻并能抓住機(jī)會(huì)反擊，獲勝的把握就更大一些，因此在進(jìn)行跆拳道技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，要把防守技術(shù)作為一項(xiàng)重要內(nèi)容來練習(xí)。按照防守方向來劃分，格擋的方法基本上有向上、向（左右）斜下、向（左右）斜上防守三種。

（二）單一的進(jìn)攻技術(shù)

跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對(duì)人體的柔韌性、大腦反應(yīng)的靈敏性、身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對(duì)人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。包括了前踢、后踢、橫踢、側(cè)踢、下劈、前擺腿、后擺腿、推踢等腿法。

（三）步伐技術(shù)

跆拳道實(shí)戰(zhàn)中步伐的靈活運(yùn)用對(duì)保證充分發(fā)揮腿法的威力取得實(shí)戰(zhàn)的勝利具有極其重要的意義。跆拳道的步伐具有鮮明的特點(diǎn)，即重心落在兩腳之間或偏于前腿，而且身體姿勢(shì)大都以側(cè)向站立，以便保護(hù)身體和要害部位。增加極大的力量和速度。步伐技術(shù)包括了，前滑步、后退步、沖刺步、后交叉步和跳步等。

（四）防守反擊技術(shù)

組合訓(xùn)練跆拳通實(shí)戰(zhàn)的防守反擊技法，既是阻止對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的有效手段，又是后發(fā)制人的有效措施，同時(shí)也是控制對(duì)方意圖，給對(duì)方心理造成影響的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。所以跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的防守反擊技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，在很大程度決定著實(shí)戰(zhàn)的勝負(fù)。包含了格防反擊橫踢、左橫踢用右側(cè)踢反擊、躲側(cè)踢反擊左側(cè)踢接跳轉(zhuǎn)身右橫踢、格防右橫踢反土右擺蹋頭部等多種攻防兼?zhèn)涞慕M合技術(shù)。

（五）連招進(jìn)擊組合技術(shù)

作為跆拳道實(shí)戰(zhàn)中最有效的得分方式，連招進(jìn)擊組合技術(shù)是利用跆拳道技術(shù)全面、熟練、有效果的特點(diǎn)，變化運(yùn)用各種技術(shù)，發(fā)揮自己的得意技術(shù)，掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，抑制對(duì)手，達(dá)到以取勝對(duì)手的目的。利用假動(dòng)作或假象戰(zhàn)術(shù)用逼真的跆拳道假動(dòng)作或假象欺騙對(duì)手，引其上當(dāng)，分散其注意力，使露出破綻，利用這個(gè)機(jī)會(huì)猛烈攻擊而得分。包括了后腿橫踢接高位橫踢、雙飛踢、推踢接下劈，旋風(fēng)踢接后擺腿等難度腿法。

三、跆拳道比賽實(shí)戰(zhàn)技術(shù)分析

德州市跆拳道運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和比賽開展了多年，在一定程度上可以代表同級(jí)跆拳道教學(xué)和比賽的基本水平，因此作者以“2017年度全國(guó)跆拳道選拔賽”德州賽區(qū)比賽為例，進(jìn)行跆拳道比賽實(shí)戰(zhàn)技術(shù)分析，現(xiàn)將研究分析過程總結(jié)如下。

（一）單一的防守技術(shù)分析

在表1統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)中，單一的防守技術(shù)使用頻率為32.23%，是五種主要的跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)中最高的。一般來說，使用者者采用單一防守技術(shù)的原因是：對(duì)方進(jìn)攻速度較快，自己已來不及使用閃躲、貼近等方法時(shí)，下意識(shí)的用格擋進(jìn)行防守；已預(yù)測(cè)到對(duì)方使用的技術(shù)，使用針對(duì)性的格擋是為了迅速作出反擊動(dòng)作，使格擋成為轉(zhuǎn)化攻防的連接技術(shù)，為比賽得分創(chuàng)造條件。但以防守技術(shù)的運(yùn)用是跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽中防止對(duì)手得分最重要的手段，從彌補(bǔ)自身防御缺陷和控制自己防守漏洞方面來講，其防守實(shí)用性比其他實(shí)戰(zhàn)技術(shù)更為有價(jià)值，單一的防守技術(shù)一般為以手臂為主的上肢來完成動(dòng)作，所以其發(fā)力速度非常快，無需運(yùn)動(dòng)員提前蓄力，動(dòng)作發(fā)力相對(duì)于其他實(shí)戰(zhàn)技術(shù)來講更為簡(jiǎn)單順暢。是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中最重要的一項(xiàng)基本技術(shù)。

（二）步伐技術(shù)分析

在統(tǒng)計(jì)到的5項(xiàng)跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)中，步伐技術(shù)的運(yùn)用頻率比較高，僅次于單一的防守技術(shù)運(yùn)用頻率達(dá)到29.75%位居第二，由此可以確定出這是一項(xiàng)最基本的跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。此實(shí)戰(zhàn)技術(shù)是由四肢的其中一肢為主，其余三肢為輔助性維持身體的平衡，步伐技術(shù)是簡(jiǎn)單的位移或者夾雜在組合技術(shù)里面，多是一些試探性或是起到增減雙方距離的作用，重心比較穩(wěn)，所以失誤率很低。此項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，體力消耗相對(duì)較小且方便其運(yùn)用者移動(dòng)進(jìn)攻與防守，因此比賽的時(shí)候使用頻數(shù)也相對(duì)較高。

（三）單一的進(jìn)攻技術(shù)分析

在表1中我們可以看到，單一的進(jìn)攻技術(shù)運(yùn)用成功率為38.06%，在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，這一成功率代表著運(yùn)動(dòng)員大部分的時(shí)間都是在消耗體力，是對(duì)進(jìn)攻時(shí)機(jī)把握的最不準(zhǔn)確的表現(xiàn)。單一的進(jìn)攻技術(shù)運(yùn)用成功率是較低的原因和單一防守技術(shù)與防守反擊技術(shù)的成功率成反相關(guān)關(guān)系。防守技術(shù)的成功率越高則進(jìn)攻技術(shù)的成功率越低。說明在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員還是無法把握對(duì)面的防守漏洞，進(jìn)行有效的進(jìn)攻。運(yùn)動(dòng)員在比賽中單一的進(jìn)攻技術(shù)成功率的普遍偏低很容易造成運(yùn)動(dòng)員體能的嚴(yán)重浪費(fèi)，許多動(dòng)作都是在做一些無用功。

后踢是單一進(jìn)攻技術(shù)中典型的腿法，因?yàn)楹筇邉?dòng)作的幅度很大，需要一些蓄力時(shí)間，給予了對(duì)手充分的時(shí)間做出防守。而運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)掌握不夠熟練，在比賽中很難找到合理的運(yùn)用時(shí)機(jī)。這是其成功率低的兩個(gè)主要原因。

（四）防守反擊技術(shù)分析

防守反擊在跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)中屬于有守有攻的一項(xiàng)技術(shù)，其成功率的高低往往表現(xiàn)出了運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身身體的掌控能力的高低以及對(duì)跆拳道腿法與防守結(jié)合的熟練程度。據(jù)表1可看出，防守反擊技術(shù)成功率達(dá)到77.59%，是跆拳道五項(xiàng)主要實(shí)戰(zhàn)技術(shù)中成功率頗高的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。

跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的防守反擊是有一定規(guī)律和技巧的，并不是只要對(duì)方—進(jìn)攻，你馬上就進(jìn)行反擊，而是利用對(duì)方進(jìn)攻技術(shù)的特點(diǎn)，采用相應(yīng)適宜的方法進(jìn)行反擊。由于防守反擊是掌握跆拳道實(shí)戰(zhàn)技能的重要訓(xùn)練內(nèi)容。防守反擊最大的特點(diǎn)就是其攻防兼?zhèn)涞男Ч?，一些運(yùn)動(dòng)員利用他們的經(jīng)驗(yàn)、技能和實(shí)力，在對(duì)手進(jìn)攻的同時(shí)或進(jìn)攻結(jié)束的一剎那間，以迅雷不及掩耳之勢(shì)迅速反擊，將對(duì)手重創(chuàng)。其動(dòng)作多為兩種有發(fā)力路線有共同點(diǎn)的兩種防守和進(jìn)攻技術(shù)組成，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽中的防守漏洞往往出現(xiàn)在其進(jìn)攻的時(shí)候，所以先防守緊接著進(jìn)攻的防守反擊技術(shù)在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的成功率保持較高的位置。

四、結(jié)論

第一：運(yùn)動(dòng)員在比賽中各項(xiàng)技術(shù)的成功率的高低在很大程度上影響比賽結(jié)果。通過分析我們發(fā)現(xiàn)，地市級(jí)跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽中運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)使用上還稍有些單一化，對(duì)整體技術(shù)運(yùn)用和掌握方面還不夠全面、熟練，因此技術(shù)成功率還普遍較低。其中單一的進(jìn)攻技術(shù)最低，而防守反擊技術(shù)則稍高。

第二：在地市級(jí)跆拳道比賽中，連招進(jìn)擊組合技術(shù)運(yùn)用的頻數(shù)相對(duì)較少，而且總體來看成功率也不算高，分析其原因，一方面是運(yùn)動(dòng)員不能大膽的使用該技術(shù)；另一方面則是在比賽中連招進(jìn)擊組合技術(shù)運(yùn)用的時(shí)機(jī)存在問題。

因此，我們可以說在地市級(jí)跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽中實(shí)戰(zhàn)技術(shù)運(yùn)用靈活的位移，變換步伐和角度從而進(jìn)行防守或進(jìn)攻，從而占據(jù)比賽的主動(dòng)權(quán)，是贏得比賽的最重要的因素。