文/項蓉

近年來，兒童肥胖癥逐漸引起了人們的高度關(guān)注。

“小胖墩兒”首先是頸部皮膚發(fā)黑，家長往往認為脖子皮膚發(fā)黑，就是洗不干凈，其實這是高胰島素血癥的表現(xiàn)。肥胖兒童對胰島素的敏感性減低，要維持血糖正常，胰島就要多分泌胰島素，長此以往就有造成糖尿病的風(fēng)險。同時，肥胖兒童往往還有血脂、血壓偏高，動脈硬化就有可能比常人提早到來。

在防治措施中，飲食治療非常重要，應(yīng)遵循低攝入量、低脂、低糖、高蛋白質(zhì)的原則，要葷素搭配、粗細搭配，多吃蔬菜水果，少吃肥甘厚味。但有時兒童對節(jié)食的意義不清楚，使得這種療法不能堅持，故常使體重發(fā)生波動。如果在節(jié)食的原則下加上有計劃的體育鍛煉，即采用有氧運動，以跑步為主，每天堅持不少于1小時，同時還可配合跳繩、打球等，并強調(diào)不要食后即躺坐，堅持一段時間以后，機體將自動調(diào)整食欲，使體重平穩(wěn)下降。同時，醫(yī)生還會根據(jù)孩子的具體情況給予中藥或西醫(yī)干預(yù)，預(yù)防未來并發(fā)癥的發(fā)生。

此外，科學(xué)的睡眠也是保障身體生長的重要因素。人腦垂體分泌的生長激素的主要作用是促進兒童生長，同時又有溶脂作用，有利于減肥。在夜間0點至1點時生長激素分泌量達最高峰，但條件是人體要處于深睡眠狀態(tài)2小時后，因此肥胖兒童既不能睡得太多，也不能睡得太晚，建議睡眠時間為每天晚10點至早6點。