李欣鴻

摘要：本文針對(duì)技巧啦啦操“金字塔”動(dòng)作的技術(shù)運(yùn)用進(jìn)行分析和研究，運(yùn)用文獻(xiàn)資料、錄像觀察、訪談法、和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，對(duì)技巧啦啦操金字塔動(dòng)作的技術(shù)運(yùn)用進(jìn)行研究總結(jié)，將金字塔的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)加以整理，為運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)金字塔提供科學(xué)的指導(dǎo)和系統(tǒng)的理論知識(shí)，提高金字塔在技巧啦啦操成套中的成功率。

關(guān)鍵詞：技巧啦啦操；金字塔；技術(shù)運(yùn)用

一、研究結(jié)果與分析

（一）金字塔動(dòng)作的技術(shù)運(yùn)用研究可以從金字塔動(dòng)作的上下法、成金字塔動(dòng)作以及金字塔的過(guò)渡動(dòng)作三方面進(jìn)行研究。其中成上下法與過(guò)渡動(dòng)作的技術(shù)運(yùn)用可以從次數(shù)和技術(shù)類型兩方面進(jìn)行研究，成金字塔動(dòng)作可以從金字塔高度、尖子的空中姿態(tài)、尖子數(shù)量與中間人（底座）數(shù)量的比例三方面進(jìn)行研究。

（二）踩上法實(shí)際操作起來(lái)危險(xiǎn)性低、簡(jiǎn)單易學(xué)、注重尖子與底座的配合，非常適用于二層等需要迅速到位的動(dòng)作或者初學(xué)技巧啦啦操的人群。

（三）跳上法在練習(xí)尖子與底座的發(fā)力配合、尖子的核心控制能力及底座的快速反應(yīng)能力上具有很好的效果，非常適用于有過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練經(jīng)歷的尖子與底座進(jìn)行練習(xí)。

（四）翻上即翻騰上是指尖子在完成難度托舉前或者在上法過(guò)程中進(jìn)行后手翻、后空翻、旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)體然后再與底座隊(duì)員接觸。托上法是指底座隊(duì)員降低重心，雙手托住尖子的腳部，由低位向上托舉至肩位或高位。在這個(gè)過(guò)程中要求尖子控制核心部位，與底座發(fā)力配合默契，可以同跳上、踩上兩種方法相結(jié)合，適用于有過(guò)一段訓(xùn)練經(jīng)歷的運(yùn)動(dòng)員。拋上法在所有的上法中算是比較難的一種，這個(gè)方法對(duì)尖子與底座的協(xié)作能力有較大的要求，而在金字塔中所謂的拋上與正常成套中的拋接動(dòng)作又不相同，尖子在空中的活動(dòng)軌跡不是以往的直上直下，而是為了配合金字塔的需求有一定的前后移動(dòng)，這就要求尖子、中間人及底座都要有非常好的身體素質(zhì)及較高的技術(shù)水平。

（五）跳下是指尖子隊(duì)員保持身體直立，從底座身上向下跳落，由底座輔助落地，適用于肩位及以下的高度。而在世界級(jí)比賽的金字塔中我們可以看到有一部分隊(duì)伍選用跳下時(shí)尖子的高度是高于肩位的，這就要求尖子的核心控制力強(qiáng)，底座身體素質(zhì)好以及尖子與底座的動(dòng)作技術(shù)掌握熟練。

（六）翻下是指尖子在下法過(guò)程中進(jìn)行前手翻、前軟翻、后手翻、旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)體等然后再與底座隊(duì)員或地面接觸。接轎下是所有下法中危險(xiǎn)度相對(duì)來(lái)說(shuō)較低的一種，由2-3個(gè)底座配合完成，在金字塔中屬于出現(xiàn)率較高的一種下法。

以上幾種方法是金字塔過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)的上下法種類，每種方法所適用的人群也不同，所以無(wú)論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)動(dòng)作時(shí)一定要合理的進(jìn)行選擇，根據(jù)自身的技術(shù)掌握情況和自身的身體素質(zhì)進(jìn)行選擇，并科學(xué)合理的練習(xí)。

二、成金字塔動(dòng)作

（一）成金字塔造型的級(jí)別

通過(guò)對(duì)視頻的觀察可以發(fā)現(xiàn)目前世界水平的金字塔級(jí)別主要有以下幾個(gè)：兩層兩人半高（單腳托）、三層兩人半高、三層兩人半高（拋上三層）、三層兩人半高（尖子多于中層）、三層兩人半高（拋出轉(zhuǎn)體上三層或拋出分腿上三層）。

（二）尖子的空中姿態(tài)

金字塔的最后成型是與尖子的空中姿態(tài)密切相關(guān)的，而尖子的姿勢(shì)也決定這金字塔的難易程度，不同的姿勢(shì)也決定著金字塔成型動(dòng)作的觀賞性。而金字塔中尖子的空中姿態(tài)可以分為單腿、雙腿、坐、懸空；其中單腿動(dòng)作有吸腿、搬腿、控腿、抱腿；而單腿類動(dòng)作的方向選擇可分為前、側(cè)、后。

雙腿動(dòng)作與單腳動(dòng)作出現(xiàn)的頻率最高，說(shuō)明坐和懸空在難度系數(shù)上和團(tuán)隊(duì)配合上要高于雙腿動(dòng)作與單腳動(dòng)作，從整體效果上看尖子的空中姿態(tài)對(duì)金字塔的整體效果具有很大的影響因素。

（三）過(guò)渡動(dòng)作

1.過(guò)渡動(dòng)作的運(yùn)用次數(shù)

在技巧啦啦操的成套動(dòng)作中會(huì)出現(xiàn)連接托舉與托舉、拋接與拋接的動(dòng)作，在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中尖子雙腳不落地且沒(méi)有明顯的停頓，即托舉、拋接動(dòng)作之間出現(xiàn)一個(gè)或者一個(gè)以上動(dòng)作的情況稱之為技巧啦啦操項(xiàng)目中的連接動(dòng)作及過(guò)渡動(dòng)作。

而在金字塔的整個(gè)過(guò)程中連接各種上法與成型動(dòng)作、成型動(dòng)作與各種下法的動(dòng)作則是金字塔的過(guò)渡動(dòng)作，在所觀察的視頻中可以發(fā)現(xiàn)在金字塔過(guò)程中托舉與托舉之間的連接過(guò)渡動(dòng)作相對(duì)較多，最常出現(xiàn)的有交換腿、直體轉(zhuǎn)體、倒立、交換尖子四種。

2.過(guò)渡動(dòng)作的運(yùn)用類型

交換腿動(dòng)作是通過(guò)重心的轉(zhuǎn)換來(lái)體現(xiàn)尖子與底座的完美配合，但是對(duì)于一般的隊(duì)伍來(lái)說(shuō)交換腿動(dòng)作所存在的難度系數(shù)較大，對(duì)于金字塔所要求的穩(wěn)定性有一定的影響，所以在金字塔中交換腿出現(xiàn)的頻率較小，對(duì)于能力水平不夠或者求穩(wěn)的隊(duì)伍不建議在金字塔中加入交換腿的動(dòng)作。

三、結(jié)論和建議

金字塔動(dòng)作的上法主要有踩上、跳上、翻上、托上以及拋上；下法主要有跳下、翻下以及接轎下；過(guò)渡連接主要有倒立、交換腿、直體轉(zhuǎn)體以及交換尖子；尖子的空中姿態(tài)主要分雙腿站、單腿站、坐姿及懸空等；金字塔的級(jí)別也是固定的。

通過(guò)研究我們可以得出金字塔動(dòng)作中的技術(shù)運(yùn)用數(shù)量是幾乎固定不變的，但是在整個(gè)研究過(guò)程中沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)相同的金字塔，通過(guò)對(duì)不同上下法、過(guò)渡動(dòng)作、尖子的空中姿態(tài)等的組合創(chuàng)新可以做出各種各樣的金字塔產(chǎn)生不同的視覺(jué)效果。

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（作者單位：西安體育學(xué)院）