許玉乾

摘要：水中健身操作為一個新興的健身、休閑、娛樂、運動項目，其鍛煉效果和鍛煉價值越來越受到大眾的認可。近年來，水中健身操主要在江浙滬地區(qū)，以及一些開展有水中健身操課程的高校發(fā)展起來，發(fā)展速度和普及效率并沒有游泳項目高。主要原因有以下幾點；（1）缺乏專門的水中健身操編排老師。（2）沒有一個良好的發(fā)展環(huán)境。（3）參與者缺少一些參與機會。在第九屆全國水中健身操比賽，作為西安體育學(xué)院的一名參賽隊員，很幸運的見證和參與了精彩的體育比賽，各個代表隊都以自己獨特、整齊劃一的動作、新穎的編排、富有動感的音樂贏得觀眾的陣陣喝彩。此研究通過對西安體育學(xué)院參賽隊參賽隊員、編排、訓(xùn)練等方面做一分析，找出其影響成績的因素，并提出相應(yīng)改進對策。

關(guān)鍵詞：第九屆全國水中健身操；編排現(xiàn)狀；西安體育學(xué)院；影響因素；對策

一、研究對象

以西安體育學(xué)院比賽現(xiàn)狀為研究對象，以12名參賽隊員、3名教練員為調(diào)查對象，對西安體育學(xué)院參賽隊在第九屆全國水中健身操比賽中的影響因素進行分析并提出相應(yīng)改進對策。

二、研究方法

（一）文獻資料法

通過中國知網(wǎng)和利用西安體育學(xué)院校圖書館及閱覽室查閱相關(guān)的期刊雜志、相關(guān)文獻、相關(guān)的學(xué)術(shù)論文，為此研究提供了充分的理論依據(jù)。

（二）訪談法

根據(jù)研究目的和研究任務(wù)，分別與2名教練員和1名比賽評委經(jīng)行訪談，聽取他們對于西安體育學(xué)院參賽隊在比賽中影響因素的分析。

（三）問卷調(diào)查法

在問卷設(shè)計過程中，查閱大量的文獻資料、搜尋相關(guān)資料和專業(yè)書籍、遵循體育科研方法、嚴格按照問卷的設(shè)計要求，設(shè)計了“西安體育學(xué)院參賽隊在第九屆全國水中健身操比賽參賽隊員調(diào)查問卷”。

（四）數(shù)理統(tǒng)計法

通過廣泛查閱相關(guān)資料，收集相關(guān)數(shù)據(jù)，力求論據(jù)比較充實、有力。

三、影響西安體育學(xué)院參賽隊在第九屆全國水中健身操比賽的成績因素

（一）運動員參賽因素

1.運動員參賽經(jīng)驗缺乏

此次參賽的12名運動員，均是游泳或健美操專業(yè)的學(xué)生，有一定游泳或健美操功底。其中3人，參加過一次水中健身操比賽，有一定的參賽經(jīng)驗，其余9人是第一次參加水中健身操比賽，比賽經(jīng)驗欠缺。

2.參賽運動員的心理素質(zhì)較差

除了參加過一次水中健身操比賽的運動員，其余的運動員都存在一些緊張、擔心、焦慮情緒。參賽運動員在比賽中有7人動作失誤或動作不標準不規(guī)范的情況發(fā)生，這除了與運動員參賽心理有關(guān)外，還與參賽運動員訓(xùn)練時對動作的掌握程度嫻熟程度、場地環(huán)境、觀眾及周圍人際氛圍等其他因素的影響。

（二）編排因素影響

1.編排教練員缺乏編排經(jīng)驗

編排教練員是健美操專業(yè)的學(xué)生，她們沒有參加過水中健身操教練員培訓(xùn)，也沒有持有水中健身操教練員相關(guān)的資格證書。編排教練員只是有健美操編排經(jīng)驗和一次水中健身操編排的經(jīng)歷，整體的編排經(jīng)驗缺乏。

2.編排內(nèi)容缺乏創(chuàng)新

編排教練員編排的內(nèi)容主要是學(xué)習(xí)一些固定動作、根據(jù)音像資料加工改編或自己創(chuàng)編一些動作，組合成一套完整的技術(shù)動作。 缺乏創(chuàng)新性，能夠給予比賽評委和觀眾的吸引力不夠。

（三）訓(xùn)練因素

1.訓(xùn)練場館環(huán)境差

訓(xùn)練場館是一個長25米，寬約7.5米（3條泳道）的訓(xùn)練小池，水溫23-26度，溫度偏低，水的深度較適合水中健身操排練。但由于場地太小，運動員前后或左右的間距太小，隊列隊形不能更好的展現(xiàn)出來。

2.訓(xùn)練時間較短

整體集訓(xùn)時間較短只有半個月到一個月，其中包含了集體板操、集體徒手操、集體棒操和雙人掌操四套動作的編排時間，加之集訓(xùn)時間每天約3小時，主要集中在上午，其他時間參賽隊員均在正常上課。訓(xùn)練時間太短，參賽運動員對動作的掌握情況不好，動作的整體性較差。

四、對策

（一）增強運動員參賽能力

在水中健身操訓(xùn)練時對運動員盡可能做到高標準、嚴要求。訓(xùn)練時要求積極投入，刻苦訓(xùn)練，積極配合。水中健身操作為集體項目，成績的好壞取決于整體水平的發(fā)揮情況，而不是最好或最壞運動員的表現(xiàn)情況。所以在訓(xùn)練中，運動員之間特別是有雙人或多人的配合動作，運動員之間一定要默契配合。在參賽前教練員應(yīng)積極對有心理問題的運動員進行心理輔導(dǎo)，減輕比賽時的壓力，這有助于比賽時水平的正常或超長發(fā)揮。

（二）增強水中健身操編排能力

水中健身操整體的編排動作對最后成績的影響是至關(guān)重要的，所以在編排動作時，對編排教練員的編排能力要求盡可能高。編排教練員應(yīng)積極進行水中健身操教練員培訓(xùn)，獲取更多的編排理論知識及實踐能力等。

同時，編排教練員在編排時要考慮到水的物理特性，如；浮力，阻力等。結(jié)合運用到的一些比賽器材，比如：浮板、劃水掌等，做一些有針對性的動作，要考慮到隊列隊形的變化，創(chuàng)編動作盡可能做到有創(chuàng)新性，避免一味的學(xué)習(xí)固定動作或其它前人已經(jīng)做過的動作，可以借鑒一些花樣游泳的動作、武術(shù)散打動作、傳統(tǒng)舞蹈動作、以及其它舞蹈的動作；要考慮到水上動作時間和水下動作時間的比例，水上動作過多或水下動作過多都會影響一套動作的整體效果；要考慮到一整套動作的強度大小，作為健身操有一定的強度才會達到一定的鍛煉效果、鍛煉目的。最后，在背景音樂選擇時，盡可能選擇一些輕松、歡快、積極向上、節(jié)奏感強（節(jié)拍清晰）能表達出正能量的歌曲。

（三）改善訓(xùn)練環(huán)境延長準備期和訓(xùn)練期

改善訓(xùn)練時的環(huán)境，訓(xùn)練場地規(guī)模大小、水溫、深度盡可能與比賽時的場地一致，不至于場地過小隊列隊形不能完全展現(xiàn)出來或場地過大不能合理的運用，水溫過高或過低、水深過深過淺都會影響運動員的訓(xùn)練。

同時應(yīng)該延長比賽準備期和訓(xùn)練期，使參賽運動員有充足的準備和訓(xùn)練時間，可以在比賽前3-6個月進行準備訓(xùn)練所需要的器材等。

參考文獻：

[1]楊國華，蔡貫中，李楠.球操運用于水中健身操的研究[J].青少年體育，2015（09）：35-37.

[2]單妍.全國水中健身操比賽編排特征及規(guī)則發(fā)展的研究[D].北京體育大學(xué)，2015.

（作者單位：西安體育學(xué)院）