章雪蓮 呂輝

摘要：針對體育教學中不同時間段產(chǎn)生的消極情緒，采用轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)高度理智感等幾種有效的情緒管理方法，保證課堂教學的順利完成。針對體育教學中產(chǎn)生的積極情緒，擁有和發(fā)揮它是提升課堂教學效果的有效手段。

關(guān)鍵詞：情緒；體育教師；情緒管理方法

情緒，是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。它常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論是積極還是消極的情緒，都會引發(fā)人們行動的動機。積極的情緒會使人自我感覺良好，精神振奮，會給人帶來正能量；消極的情緒則容易引起心身疾患，給人以負能量。體育教師在課堂教學中的熱情開朗、幽默風趣帶給學生以喜樂的積極情緒，但有時的沖動粗暴也會給學生以恐懼厭學的消極情緒，因此要使課堂教學更有效，就要對自己產(chǎn)生的情緒進行及時有效的管理。

一、不同時間段產(chǎn)生的消極情緒對課堂教學的影響

（一）上課前存在的消極情緒。上課前帶有消極情緒如傷心、郁悶等，那么在教學過程教學激情會被消極情緒所占領(lǐng)，那么教學過程就會顯得蒼白，學生的學練也會受教師的影響，可想而知教學效果就不會達到預期效果。

（二）上課過程中所產(chǎn)生的消極情緒。一般在下列情況下容易引起消極情緒的產(chǎn)生：個別學生故意冒犯或者不遵守課堂紀律；學生在教學過程中出現(xiàn)違反規(guī)則的行為；學習特困生的學練掌握情況與教師對其所花精力不成正比。這些問題的出現(xiàn)往往會產(chǎn)生情緒波動，這必定會影響課堂教學，如果沒能及時調(diào)整，就會出現(xiàn)跟學生僵持、對全部學生進行思想教育等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象產(chǎn)生無疑占用著課堂時間，那么對大部分學生來說在學習時間上就存在不公平，這種情況下的課堂教學必定不理想。

（三）課后反思過程中，由于學生學習效果沒有達到預想的效果或者在上課過程中學生的不良習慣使你心里不舒服，又或者是因為自己教學過程中發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，產(chǎn)生懊惱等消極情緒。這些情緒不及時發(fā)泄，那么在緊接著的下一堂課中，教師帶著這樣的情緒去上課，對于下個班級的學生來說是不公平的。

二、消極情緒產(chǎn)生時的情緒管理

情緒并沒有好壞之分，由情緒引發(fā)的行為及行為后果則有好壞之分。所以說情緒管理并非是消滅情緒，而是疏導情緒、并合理化之后的信念與行為。針對上述三個時間段出現(xiàn)的消極情緒做出不同的情緒管理。

（一）課前積極預防，借助轉(zhuǎn)移注意法

上課之前若產(chǎn)生消極情緒，請做好防范工作。首先，在課前備課時，將消極情緒這個因素考慮到你的備課中去，預計它會給課堂教學帶來的影響，從而做出預防方案；其次，在明確自己帶有消極情緒時，請借助轉(zhuǎn)移注意法來進行情緒管理，利用上課之前的空余時間進行適當運動，讓自己出汗并保持興奮狀態(tài)，使自己享受在運動帶來的快感中。一般運動到離上課前30分鐘準備上課內(nèi)容，這樣可以把消極情緒壓抑的最低?；蛘哌x擇聽些歡快的歌曲或看幽默視頻來分散自己的注意力。

（二）課中及時發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)高度理智感

在上課過程中產(chǎn)生的消極情緒。如學生的挑釁或違紀行為激怒了你，請保持理智，使自己冷靜下來。首先，及時發(fā)現(xiàn)課中出現(xiàn)的問題是否與課前預計的突發(fā)事件相似，若相近立即采取預防方案，避免事態(tài)惡化。其次，保持高度理智感，極力使自己冷靜。對于違紀的學生給予簡短的提醒并繼續(xù)教學，在課堂結(jié)束后對違紀的學生進行溝通和教育；如在教學過程中遇到學習特困生，在指導多次后學生不能領(lǐng)會，這時不良情緒容易被激發(fā)，容易出現(xiàn)對學生提高音量的教學，但這時的學生往往自卑自責愧疚，若你聲音變大學生更恐懼更學不會，嚴重的甚至對技術(shù)動作已經(jīng)從不敢學到厭惡學轉(zhuǎn)變，那么再怎么教都無濟于事，所以當發(fā)現(xiàn)耐心下降聲音變大請保持理智，可以轉(zhuǎn)移教學對象讓這個學生自己先嘗試練習下，當巡回完后再來觀察和教他，這樣投入的精力就會跟剛開始一樣，也有利于學生的技術(shù)掌握。

（三）課后認真反思，做情緒的主人

正所謂“當局者迷，旁觀者清”，反思過程中求助兩個“旁觀者”。第一個是作為旁觀者的自己，課后盡量從上節(jié)課的過程中跳出來做一個旁觀者，進行認真的反思，可從三個方面進行：第一，課堂教學中學生的學練掌握情況是否達到預計效果；第二，設(shè)計實施的課堂整體結(jié)構(gòu)是否合理有效；第三，師生間的互動交流是否和諧。圍繞這三個方面的反思分析其中原因，就不難發(fā)現(xiàn)影響情緒的因素，及時做出調(diào)整，避免因為情緒的原因影響課堂教學，從真正意義上做情緒的主人。第二個旁觀者是同事，請他們進行指導建議，從多個角度來發(fā)現(xiàn)和分析問題，反思更有效，情緒易控制。

積極的情緒能使人心情愉悅，給人帶來正能量。作為教師，應(yīng)該學會保持積極情緒和掌握調(diào)控情緒的能力。在體育課堂教學中教師可以把積極的情緒通過幽默風趣的語言、夸張的肢體動作、優(yōu)美的教學示范等形式傳遞出去展現(xiàn)給自己的學生，這樣的教師這樣的課堂教學正是學生喜歡的，這樣的教學效果想必也是最好的。

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（作者單位：章雪蓮 余姚市第二中學；呂輝 余姚市高風中學）