劉峰

摘要：作為一項(xiàng)具有極強(qiáng)競(jìng)技性、審美性的運(yùn)動(dòng)類型，擊劍運(yùn)動(dòng)受到人們的廣泛喜愛(ài)。擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的速度、力量乃至勇氣的要求極高，它具有攻防快速轉(zhuǎn)換且頻繁的特點(diǎn)，其技術(shù)核心重要的部分是速度。因此，本文對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練方法進(jìn)行探究，在了解擊劍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的背景下，說(shuō)明了速度對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要作用，并提出了擊劍運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練方法，以此來(lái)有效提升擊劍運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

關(guān)鍵詞：探究；擊劍運(yùn)動(dòng)員；速度；訓(xùn)練

隨著擊劍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，擊劍運(yùn)動(dòng)員的體能、技術(shù)和競(jìng)賽水平都不斷在提高，賽場(chǎng)上，優(yōu)秀的擊劍運(yùn)動(dòng)員其速度讓人驚嘆。賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員不僅要對(duì)比賽精神高度集中，還會(huì)在比賽過(guò)程中大量的消耗進(jìn)攻與防守上的體能。由于擊劍運(yùn)動(dòng)的武器特殊，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)劍身反彈、劍尖擺動(dòng)等情況，這時(shí)就需要運(yùn)動(dòng)員的頭腦靈活與身體速度有效配合?？v觀擊劍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展路程，速度是優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員取得勝利的重要條件，如今的擊劍運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展為簡(jiǎn)單實(shí)用的技術(shù)與速度有效配合，對(duì)此，各國(guó)的擊劍運(yùn)動(dòng)開(kāi)始注重運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練。

一、擊劍運(yùn)動(dòng)概述

現(xiàn)如今的擊劍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以說(shuō)是從古代的劍術(shù)決斗逐漸演變發(fā)展的。現(xiàn)代的擊劍運(yùn)動(dòng)具有完善的保護(hù)衣具，并且劍尖采用頓尖，大大的減少了擊劍運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)。擊劍運(yùn)動(dòng)既有優(yōu)雅的動(dòng)作，又具有靈活的技巧，在擊劍運(yùn)動(dòng)員擊劍訓(xùn)練時(shí)，嚴(yán)格要求他們要在運(yùn)動(dòng)中高度集中精神，還要支配好運(yùn)動(dòng)中身體的協(xié)調(diào)性。在擊劍運(yùn)動(dòng)中才能呈現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的良好技術(shù)與敏捷反應(yīng)能力，并極大促進(jìn)了擊劍運(yùn)動(dòng)在各國(guó)范圍廣泛傳播。中國(guó)擊劍運(yùn)動(dòng)發(fā)展于20世紀(jì)50年代，1955年在北京體育學(xué)院開(kāi)設(shè)了擊劍課，擊劍從此開(kāi)始引進(jìn)中國(guó)，擊劍運(yùn)動(dòng)也是奧運(yùn)會(huì)的傳統(tǒng)項(xiàng)目，擊劍運(yùn)動(dòng)武器包括三種：佩劍、重劍、花劍，其三種武器的擊中點(diǎn)以及比賽規(guī)則都有所不同，每一種武器都有其相應(yīng)的特點(diǎn)，佩劍注重速度、重劍需要專業(yè)的技巧、花劍其更具有運(yùn)動(dòng)性。

二、速度對(duì)擊劍成績(jī)的意義

在眾多的體育比賽中，速度在比賽成績(jī)中起著關(guān)鍵因素，例如，跑步、游泳等都是需要運(yùn)動(dòng)員具有快速的運(yùn)動(dòng)與反應(yīng)能力。眾多體育項(xiàng)目比賽中，必然會(huì)有一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不需要速度，但是運(yùn)動(dòng)員本身具有快速的速度體能，對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的還是會(huì)產(chǎn)生一定的影響。在擊劍運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)要具有良好的速度素質(zhì)，直接反映運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的效果，擊劍運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技術(shù)多數(shù)都是需要速度來(lái)相互配合完成，具有快速的擊劍速度，可以有效提升擊劍運(yùn)動(dòng)員的擊劍專業(yè)技術(shù)。因此，要加強(qiáng)擊劍運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練，加強(qiáng)提升運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力，從而夠促進(jìn)人體機(jī)能代謝過(guò)程的改善，擊劍運(yùn)動(dòng)員只有具備了良好的體能與速度素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中在專業(yè)技術(shù)上融入速度，可以為擊劍專業(yè)技巧有更大的發(fā)展空間。在擊劍比賽中速度占據(jù)著重要作用，速度快擊中的得分率就高，因此可以有效的提升擊劍成績(jī)。

三、擊劍運(yùn)動(dòng)員速度的訓(xùn)練方法

（一）培養(yǎng)反應(yīng)能力

在擊劍運(yùn)動(dòng)中，擊劍運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力也是重要的運(yùn)動(dòng)技巧之一。反應(yīng)速度是多項(xiàng)身體素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，反應(yīng)能力的練習(xí)課程包括許多方面，爆發(fā)力與速度的練習(xí)、合理的體能練習(xí)、反應(yīng)速度練習(xí)、身體協(xié)調(diào)性練習(xí)等，以上練習(xí)能有效提高身體各部位協(xié)調(diào)能力，同時(shí)，還會(huì)有效提高臂膀的力量，肌肉得到運(yùn)動(dòng)能使自身有效的控制運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和速度力量。反應(yīng)速度主要是興奮信號(hào)通過(guò)神經(jīng)反射弧進(jìn)行傳導(dǎo)，訓(xùn)練不能改變個(gè)人的興奮信號(hào)傳導(dǎo)，但訓(xùn)練可以把受遺傳因素影響的最高反應(yīng)速度給予穩(wěn)定。擊劍運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力培訓(xùn)，還可以通過(guò)發(fā)展肌肉的收縮能力，來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度能力，速度快慢與訓(xùn)練程度密切相關(guān)，因此要合理的掌握運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間。良好的速度對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)發(fā)展有著積極影響，運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)后天專業(yè)的培養(yǎng)來(lái)達(dá)到速度的一定提升，以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的擊劍水平。

（二）培養(yǎng)動(dòng)作速度能力

速度訓(xùn)練是身體協(xié)調(diào)與技術(shù)的綜合發(fā)展，動(dòng)作速度也是建立在各種反應(yīng)基礎(chǔ)上的快速運(yùn)動(dòng)，人體機(jī)能在快速運(yùn)動(dòng)的情景下能夠產(chǎn)生巨大的能量，快速運(yùn)動(dòng)又能帶給運(yùn)動(dòng)員良好的掌握擊劍技術(shù)。因此，速度在擊劍運(yùn)動(dòng)中占據(jù)著重要性，具體表現(xiàn)在，一個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成時(shí)和另個(gè)技術(shù)動(dòng)作相互銜接，考驗(yàn)擊劍運(yùn)動(dòng)員在擊劍專業(yè)技術(shù)之間的快速變換能力。在對(duì)培養(yǎng)擊劍運(yùn)動(dòng)員速度能力時(shí)，要嚴(yán)格要求要用最大速度來(lái)完成每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，在完全掌握擊劍運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上，把精力集中在完成這一技術(shù)動(dòng)作的速度上。在擊劍運(yùn)動(dòng)員速度培訓(xùn)過(guò)程中要注意，不要為了保證動(dòng)作速度時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的訓(xùn)練，以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)負(fù)重，導(dǎo)致動(dòng)作速度下降，還可能會(huì)影響專業(yè)技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定。因此，要合理的進(jìn)行訓(xùn)練，確保擊劍運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度能力有效提升。

四、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)探究擊劍運(yùn)動(dòng)員速度的訓(xùn)練方法得知，擊劍運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度與反應(yīng)能力，是在競(jìng)賽中取得勝利的關(guān)鍵要素，也是當(dāng)前訓(xùn)練的主要核心內(nèi)容。因此，在擊劍運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，有必要突出速度素質(zhì)強(qiáng)化訓(xùn)練和培養(yǎng)，積極加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力與動(dòng)作速度能力的培養(yǎng)，以此可以有效的提升擊劍運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，并可以良好提高擊劍運(yùn)動(dòng)的比賽成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

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