董芳

快走或跑步時間長后腿疼、走路腿部發(fā)軟無力、膝關(guān)節(jié)突然卡住……有以上癥狀的人要注意是否半月板出現(xiàn)了損傷?，F(xiàn)代社會很多人不注意保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致半月板損傷現(xiàn)象比比皆是。半月板是位于人體膝關(guān)節(jié)間隙內(nèi)的纖維軟骨板，起到緩沖壓力、吸收震蕩和穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。當(dāng)半月板出現(xiàn)損傷，會表現(xiàn)出不同的癥狀，如膝關(guān)節(jié)腫痛、腿發(fā)軟、肌肉萎縮以及交鎖癥狀。

許多老人都有膝部不適的感覺，或者認(rèn)為自己有膝部骨關(guān)節(jié)炎，其實也可能是半月板損傷。尤其是當(dāng)你出現(xiàn)以下幾種情況時，特別要注意是不是半月板出現(xiàn)了問題，必要時應(yīng)當(dāng)找骨科醫(yī)生看看。

1.疼痛常發(fā)生于運動時的某個體位，而改變體位后疼痛消失：疼痛的部位常位于膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)間隙。

2.膝關(guān)節(jié)活動時疼痛明顯，受傷的下肢不敢發(fā)力，上下樓梯時更為明顯，感到下肢沒有力氣，會發(fā)軟，以下樓時癥狀為重.

3.隨著時間的積累，疼痛隨之加重，負(fù)重時加劇，下肢更不敢發(fā)力活動，大腿的肌肉（股四頭?。┲饾u萎縮變細(xì)，活動能力減弱。

4.嚴(yán)重?fù)p傷的患者可發(fā)生膝關(guān)節(jié)交鎖，即做某個動作時，膝關(guān)節(jié)突然卡住不能活動，同時伴有劇痛，需要慢慢活動到某個位置后才能繼續(xù)活動?；顒酉リP(guān)節(jié)可伴有彈響聲。

半月板損傷要及時就醫(yī).可以根據(jù)病情予以手術(shù)治療、藥物治療或康復(fù)治療，以免時間久了病情繼續(xù)發(fā)展，影響活動能力。同時要注意半月板的防護(hù)。為了避免膝部外傷，運動時可佩戴護(hù)膝，以防意外發(fā)生：切忌在疲勞狀態(tài)下鍛煉，這時動作容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，膝關(guān)節(jié)易扭傷而致半月板損傷：增強體質(zhì)，加強下肢肌肉力量，保證膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性：肢體練習(xí)時避免幅度大、難度高的動作，以免造成意外損傷：上下公交車或樓梯時要注意，踏穩(wěn)之后再動第二步：飲食上少食油膩及高脂食物，多食蔬菜水果及粗糧，避免肥胖，減輕半月板的負(fù)擔(dān)。