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        高僧少睡也長壽

        2018-09-07 00:35:54秦竹張慶芝
        特別健康 2018年8期
        關(guān)鍵詞:禪定歷代高僧

        ○秦竹 張慶芝

        俗話說:“每天睡得好,八十不見老?!庇腥嗽褮v代高僧的壽命與歷代皇帝的壽命相比較,發(fā)現(xiàn)生活清苦的高僧平均壽命高于皇帝?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來?!边@說明精神的安定與和諧,在抵抗疾病和延年益壽方面有重要作用。

        僧人過的是晨鐘暮鼓的生活,睡眠時間并不長。即使在冬天,早上也基本不會超過6點(diǎn)鐘起床,春、夏、秋季一般在5點(diǎn)之前起床。對養(yǎng)生而言,早起有利于人體新陳代謝。此外,高僧每天除了早起調(diào)身外,還要坐禪。

        禪定要求修煉者做到調(diào)心,所謂調(diào)心,即調(diào)整好心理狀態(tài),不沉不浮不寬不急。禪定本身就是一種良好的休息方式。高僧正是有著良好的生活起居方式,而且通過禪定修煉,保持精神上的放松,使得身心與自然協(xié)調(diào)統(tǒng)一。即使他們睡眠時間相對較少,也能活得健康。

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