作為即將脫離校園的大學(xué)生們，心智發(fā)育尚未完全成熟，每個(gè)人都會(huì)存在或多或少的壓力，在面臨就業(yè)、人際交往、情感、等這些主要壓力的來(lái)源的時(shí)候，其中最主要的壓力是就業(yè)壓力，在面對(duì)各種壓力的時(shí)候，每個(gè)人所采取的方式不同。通過(guò)調(diào)查大學(xué)生心理壓力的主要來(lái)源和各種應(yīng)對(duì)壓力的措施，從個(gè)人、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)角度出發(fā)，個(gè)人應(yīng)尋找適合自己的解壓方式，學(xué)校應(yīng)營(yíng)造一個(gè)優(yōu)良的環(huán)境，社會(huì)應(yīng)加大宣傳廣度，從而減少大學(xué)生存在的各種壓力。

1關(guān)注大學(xué)生面臨心理壓力的重要意義

在《中國(guó)青年報(bào)》的一份報(bào)告顯示，“14%的大學(xué)生有抑郁癥狀，17%出現(xiàn)焦慮癥狀，12%存在敵對(duì)情緒。”而這個(gè)令人心驚膽顫的數(shù)字還在不斷的增長(zhǎng)。這些事實(shí)再次證明，越來(lái)越多的大學(xué)生不管在學(xué)習(xí)中還是人際交往、情感沖突中遇到挫折或壓力就想著用自殺的行為來(lái)逃避問(wèn)題，尋求解脫。這造成了極大的社會(huì)問(wèn)題，加強(qiáng)大學(xué)生正確處理心理壓力的能力培育，有利于社會(huì)和諧發(fā)展社會(huì)的和諧發(fā)展。近幾年，大量大學(xué)生因壓力太大而通過(guò)極端的方式來(lái)結(jié)束自己的生命，在前幾天，武漢大學(xué)一名學(xué)生因“父子關(guān)系緊張，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活迷茫，情緒焦慮，抑郁”等心理困擾最終選擇了通過(guò)極端的方式結(jié)束了自己的生命，這些悲慘的案例值得我們深思。

2當(dāng)代大學(xué)生心理壓力的來(lái)源

大學(xué)生許多的自殺問(wèn)題根本原因在自己應(yīng)對(duì)壓力的能力不夠，年輕人因社會(huì)閱歷不足，相對(duì)是容易患心理疾病的群體。大學(xué)生的主要壓力來(lái)源廣泛，主要有：

2.1就業(yè)問(wèn)題帶來(lái)的壓力

首先，面對(duì)如此激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，惶恐，不安，抱怨打破了他們的心理平衡。情緒煩躁，抑郁，使他們對(duì)生活失去希望，夢(mèng)想被磨滅，諸多心理問(wèn)題，引起社會(huì)廣泛的關(guān)注，如今，關(guān)于如何培養(yǎng)積極向上的就業(yè)心理，已成為社會(huì)強(qiáng)烈關(guān)注的對(duì)象。

其次，社會(huì)環(huán)境對(duì)大學(xué)生就業(yè)的影響，社會(huì)就業(yè)形式十分嚴(yán)峻，畢業(yè)的學(xué)生越來(lái)越多，而與之相對(duì)應(yīng)的崗位卻沒(méi)有增加，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，大學(xué)生的心理壓力也隨之即來(lái)。為了爭(zhēng)取國(guó)家編，認(rèn)為公務(wù)員就是鐵飯碗，爭(zhēng)著搶著去，忽視了自主創(chuàng)業(yè)，來(lái)自全國(guó)各地的優(yōu)秀人士都會(huì)參加，有考一年的，二年的，甚至有人一輩子都在爭(zhēng)取，但崗位只有那么幾個(gè)，可謂是千人萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，在面臨如此嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)有些學(xué)生接受不了，時(shí)間久了，就會(huì)喪失斗志，對(duì)未來(lái)失去希望。

2.2學(xué)習(xí)方面帶來(lái)的壓力

進(jìn)入大學(xué)后學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生的變化讓學(xué)生無(wú)法馬上適應(yīng)，還有與自己學(xué)習(xí)地位發(fā)生巨大變化的落差。一方面，學(xué)生從高中緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)來(lái)到大學(xué)這個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)寬松的氛圍中，會(huì)在心理上產(chǎn)生一定的不適應(yīng)。高中的課程目的只是對(duì)知識(shí)簡(jiǎn)單的背誦、儲(chǔ)存，學(xué)習(xí)的重心是為了考試，而在大學(xué)課程中，更注重的是學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解并能提出自己的看法，對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。種種的變化，讓大學(xué)生束手無(wú)措；另一方面，進(jìn)入高校的大學(xué)生，大多數(shù)都是成績(jī)十分優(yōu)秀，學(xué)校里的高才生，老師眼中的優(yōu)秀者，家長(zhǎng)引以驕傲的對(duì)象，在進(jìn)入人才濟(jì)濟(jì)的高校中，自己不再像以前那樣突出，得不到老師的重視，以前那種優(yōu)越感頻頻消失，有些學(xué)生接受不了自己地位發(fā)生的變化，失落感、惶恐、羞愧、焦躁。憂慮接踵而來(lái)，這種反差很容易造成心理壓力。

3緩解心理壓力的措施

3.1個(gè)人尋求適當(dāng)方式緩解壓力

首先，大學(xué)生應(yīng)為自己制定一個(gè)實(shí)際的目標(biāo)。沉悶、生活乏味枯燥、因精神空虛而煩悶、因言行等庸俗或沒(méi)有意義讓學(xué)生失去積極生活的動(dòng)力。大學(xué)生從高中進(jìn)入大學(xué)校園后，由于長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)被放松，開(kāi)始享受大學(xué)里這種輕松的狀態(tài)，整天無(wú)所事事，恍恍惚惚，從而造成心理上的不滿足，產(chǎn)生空虛和迷茫感。確定一個(gè)目標(biāo)就是確定了方向和動(dòng)力，并根據(jù)目標(biāo)積極向上，努力進(jìn)取。但前提是要制定與現(xiàn)實(shí)貼近的目標(biāo)，當(dāng)盲目、脫離實(shí)際的目標(biāo)與社會(huì)現(xiàn)實(shí)碰撞時(shí)，有些學(xué)生就會(huì)因?yàn)楸旧硇睦砜勾炷芰Σ粔?，而產(chǎn)生心理問(wèn)題，造成壓力。因此大學(xué)生要訂定一個(gè)與自身實(shí)際相結(jié)合的、科學(xué)系統(tǒng)的目標(biāo)，并要付出實(shí)踐。

其次，大學(xué)生要形成寬容的心理品質(zhì)，正確對(duì)待成功和失敗，不因一點(diǎn)挫折就想著放棄，不因一點(diǎn)成功就沾沾自喜，狂妄自大。現(xiàn)在大學(xué)生普遍對(duì)自己的要求高，總是特別在意失敗，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。正確地評(píng)價(jià)自己，永遠(yuǎn)保持一顆平常心，對(duì)自己的素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)能力等都要有自知之明，不要好高騖遠(yuǎn)，要善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。大學(xué)生也應(yīng)積極尋求一種適合自己的解壓方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)音樂(lè)、購(gòu)物等，來(lái)緩解自己的壓力。

3.2政府積極采用措施管理大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題

首先，經(jīng)濟(jì)是國(guó)家發(fā)展之本，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)能展現(xiàn)出一個(gè)國(guó)家的實(shí)力，改革開(kāi)放給我國(guó)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)翻天覆地的大變化同時(shí)也促進(jìn)了科技的發(fā)展，一方面經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，個(gè)人素質(zhì)大幅提升，另一方面，給社會(huì)帶來(lái)了很大的誘惑，大學(xué)生作為建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義的后備力量，要既能捉住時(shí)機(jī)，也能應(yīng)對(duì)挑釁。國(guó)家也通過(guò)頒布一系列文件，來(lái)幫助大學(xué)生消除心理困惑，培養(yǎng)大學(xué)生抗壓的能力。

其次，要完善就業(yè)市場(chǎng)，經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來(lái)的負(fù)面影響致使社會(huì)腐敗風(fēng)氣不斷擴(kuò)散，找工作都通過(guò)找關(guān)系，完全忽視了就業(yè)者的工作能力，政府應(yīng)該清政廉潔，發(fā)揚(yáng)公正、公開(kāi)的辦事原則，堅(jiān)決抵制就業(yè)中的不正風(fēng)氣，為擇業(yè)者提供一個(gè)公正的擇業(yè)平臺(tái)，從而緩解就業(yè)問(wèn)題帶來(lái)的壓力。

3.3學(xué)校應(yīng)創(chuàng)建解壓的平臺(tái)

首先要培養(yǎng)大學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀。要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活不總是得心應(yīng)手、事事順利，挫折是無(wú)處不在的，要引導(dǎo)學(xué)生塑造一個(gè)敢于接受挑戰(zhàn)，勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，在困難面前臨危不懼，指引學(xué)生即使身處險(xiǎn)境，也要堅(jiān)強(qiáng)不屈，百折不撓，積極向上的精神風(fēng)采。

再次，各高校應(yīng)為學(xué)生供給一個(gè)出色的學(xué)生進(jìn)修壞境。一個(gè)良好的校園文化環(huán)境是學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的基礎(chǔ)，積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)互助、誠(chéng)實(shí)守信、和睦融洽的校園環(huán)境讓人感到舒暢，反之，會(huì)讓人感到情緒緊張，沒(méi)有自信，或受到來(lái)自校園環(huán)境帶來(lái)的壓力。大學(xué)校園通過(guò)開(kāi)辦一些能夠增強(qiáng)班級(jí)凝聚力和團(tuán)隊(duì)責(zé)任心的活動(dòng)，組織知識(shí)競(jìng)賽、開(kāi)辦晚會(huì)等來(lái)建設(shè)良好校園氛圍，從而緩解大學(xué)生的心理壓力。

總之，大學(xué)生的研究心理問(wèn)題應(yīng)受到社會(huì)各個(gè)行業(yè)的廣泛關(guān)注，我從對(duì)大學(xué)生的壓力來(lái)源問(wèn)題進(jìn)行分析并且提出來(lái)相應(yīng)的對(duì)策，主要從學(xué)校、學(xué)生、政府三大部分進(jìn)行闡述，希望能提供一些見(jiàn)解對(duì)當(dāng)代大學(xué)生對(duì)心理壓力的認(rèn)識(shí)提供幫助。本人也將會(huì)學(xué)到更多的知識(shí)來(lái)完善自己的不足。

作者簡(jiǎn)介：王丹（1995—），女，漢族，山西省朔州市小平易鄉(xiāng)林家口村，研究生，政治學(xué)理論，山西師范大學(xué)。