運(yùn)動(dòng)啦

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朋友圈被世界杯刷屏了，但是出現(xiàn)次數(shù)最多的男人叫C羅！

這位33歲的葡萄牙當(dāng)家球星，以一己之力拯救整個(gè)國家隊(duì)，炸翻了全世界的朋友圈！

30歲，對(duì)于頂級(jí)聯(lián)賽的鋒線球員來說，已經(jīng)是職業(yè)生涯的分水嶺。而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛：俱樂部層面，率皇馬三度蟬聯(lián)歐冠冠軍；國家隊(duì)層面，帶領(lǐng)葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍；五座金球獎(jiǎng)加身，赫然已是當(dāng)今足壇第一人。

今年5月，接受媒體采訪的C羅說：“如今的我，有著23歲的身體?！?/p>

歐冠客場(chǎng)對(duì)陣尤文，C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級(jí)別。他的倒鉤高度2米38，幾乎與球門橫梁持平。33歲的年紀(jì)，依然擁有不輸23歲的體能和競(jìng)技狀態(tài)，C羅到底是如何越活越年輕的？

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越是站在世界之巔，越懂得自律的意義！

看看C羅的肌肉金剛腿，就知道他對(duì)自己的身體狀態(tài)有多專注。運(yùn)動(dòng)員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運(yùn)動(dòng)員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。

自18歲加盟豪門曼聯(lián)起，為了能在推崇身體對(duì)抗的英超立足，C羅便開啟了瘋狂健身模式，肌肉變得越來越漂亮。

2009年，他以9400萬歐元的天價(jià)轉(zhuǎn)投皇家馬德里。在伯納烏的這些年，C羅的身體更是不斷進(jìn)化，鍛煉到了可以與一流田徑運(yùn)動(dòng)員相媲美的高度。

關(guān)于他的勤奮，有個(gè)廣為流傳的故事：

安切洛蒂（前皇馬主教練）此前表示，C羅甚至?xí)?xùn)練到凌晨三點(diǎn)，將嬌美的女友伊蓮娜（前任）扔在家里獨(dú)守空房……

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歐冠客戰(zhàn)尤文做出驚天倒鉤后，C羅說：“Hard work pay off.”努力鍛煉，終有回報(bào)！

即使是休賽期，C羅也會(huì)在家健身擼鐵：為了方便鍛煉，他直接把客廳改造成了健身房。他的日常身體訓(xùn)練，每天達(dá)4個(gè)小時(shí)，其中包括有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)、沖刺跑等。

強(qiáng)健的腰腹、驚人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C羅頂級(jí)的形體魅力，也賦予了他洶涌的踢球力量。

有運(yùn)動(dòng)專家在研究了C羅的任意球后，驚人地發(fā)現(xiàn)，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力強(qiáng)，都離不開腹肌的功勞：

“當(dāng)射門時(shí)下半身所有肌肉同時(shí)發(fā)力，腹肌帶動(dòng)了臀肌、大腿、膝蓋、腳踝、腳步甚至腳趾都發(fā)出了全力，然后增強(qiáng)手臂擺動(dòng)，以提升球速和爆發(fā)力?！?/p>

C羅曾寫下：“Nothing worth having comes easy.”值得擁有的東西，永遠(yuǎn)都來之不易。

“你今天的日積月累，早晚會(huì)成為別人的望塵莫及。”

這就是自律的意義所在！也是33歲的C羅依然笑傲足壇的終極秘訣！

自律，克制，才能活出來人人眼中的勵(lì)志史。

這世界上最帥的男人吳彥祖曾經(jīng)發(fā)過一篇微博，大致意思是：

父母之言，尊聽兮；工作之事，盡力兮；身之固本，自律兮。

大家喜歡他的，不僅僅是那張臉，而是因?yàn)槟槀鬟f出來的，自律、克制、自持的生活方式。

你有沒有為自己好好努力過一次，為自己的生命燃過一次？

如果沒有，從現(xiàn)在開始，總有一天，你會(huì)蛻變成一個(gè)完全不一樣的人，一個(gè)更好的人。那種驕傲，就是你生命中最閃耀的時(shí)刻。