2010年5月的1天，在廣西柳州市某菜市內(nèi)，一位78歲的老人在一豬肉攤旁摔倒后，當(dāng)場(chǎng)死亡。安徽亳州82歲的老人禇維英也只因摔了一跤而臥床不起，雙手僵硬得連筷子都拿不穩(wěn)……老年人摔倒是很常見也很棘手的問(wèn)題，有數(shù)據(jù)顯示，老年人摔倒占意外傷害的一半左右，而意外傷害死亡率排在心腦血管疾病、腫瘤疾病、呼吸道疾病之后，位列第4。

摔倒后不要急于挪動(dòng)

老年人摔倒并非都是因滑倒、絆倒這樣的意外，細(xì)究起來(lái)原因可能多種多樣。如平衡功能差、骨關(guān)節(jié)炎疼痛或由于肌肉無(wú)力，腦血管意外也是常見原因。

老人摔倒后，輕則皮肉傷痛，重則骨折，再嚴(yán)重者腦血管破裂、出血，并引起一系列并發(fā)癥。因此摔倒之后的處理非常重要。

首先，不要急于挪動(dòng)，應(yīng)叫旁人幫忙或撥打急救電話120。因?yàn)槿绻先税l(fā)生骨折，搬動(dòng)易使骨折端發(fā)生錯(cuò)位，骨折面易刺傷血管、神經(jīng)，反而加重傷情;如是腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血者，盲目搬動(dòng)或立即扶起，只會(huì)加重腦內(nèi)出血;如是腦供血不足引起的暈厥，患者本應(yīng)平臥，若將其扶起，反而會(huì)加重腦部缺血狀況。

其次，對(duì)于僅有皮肉傷者，建議在紅腫部位進(jìn)行冷敷。禁止用熱敷或局部按摩，否則易加重局部的腫脹?？梢杂帽ｕr袋裝些冰塊冷敷損傷部位，每次冷敷10～20分鐘。建議傷者少下地走路，多休息。

如果懷疑骨折，應(yīng)該及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)一步治療。老年人由于骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨折，必須要考慮到相關(guān)情況，盡快到醫(yī)院攝片檢查。

再者，如果摔倒的老人已發(fā)生昏迷、嘔吐，應(yīng)將其頭部側(cè)向一邊，以防嘔吐物返流到呼吸道引起窒息。搬動(dòng)患者時(shí)，要一個(gè)托頭、胸部，一個(gè)托腰、臀部，一個(gè)托腿、腳，動(dòng)作宜緩慢平穩(wěn)，最好用救護(hù)車上的擔(dān)架進(jìn)行搬運(yùn)。

經(jīng)常動(dòng)腦防摔倒

老年人摔倒的原因多樣，所以預(yù)防摔倒要從具體情況出發(fā)，因人而異，選擇適宜的預(yù)防手段及訓(xùn)練方式。

☆ 經(jīng)常用腦

大腦不用就會(huì)退化，所以要加強(qiáng)大腦訓(xùn)練，多參加社會(huì)活動(dòng)，勤讀書、看報(bào)，或到老年大學(xué)學(xué)習(xí)新的技能，保持大腦的靈敏性。

☆ 常打太極拳

肌肉無(wú)力時(shí)容易摔倒，所以老年人要加強(qiáng)肌肉功能訓(xùn)練。拳操如太極拳是十分有益的鍛煉方式，有研究證實(shí)經(jīng)過(guò)太極拳訓(xùn)練后，腦部和肢體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力明顯增強(qiáng)。

☆ 清晨起床別太急

腦卒中的發(fā)生是老年人摔倒的一個(gè)重要原因，而清晨是發(fā)生腦血管意外的高峰期。清晨醒來(lái)后千萬(wàn)別急著起床，應(yīng)該先平躺半分鐘，再坐起上半身半分鐘，接著雙下肢靠床沿垂地半分鐘，然后再站起來(lái)。這3個(gè)半分鐘對(duì)于防止體位性低血壓和老人清晨摔倒很有幫助。

☆ 晚上盡量少外出

老年人由于視力退化或患白內(nèi)障等眼疾，天黑時(shí)更容易出現(xiàn)視物不清，遇到障礙物時(shí)很容易被絆倒。因此，老人應(yīng)盡量少在天黑后出門。如果一定要出門，要帶好手電筒、手杖，注意行路安全，防止被小溝、臺(tái)階等絆倒。

☆ 出門帶根手杖

平時(shí)容易摔倒的人，出門可以用根手杖，多一個(gè)支撐點(diǎn)，對(duì)預(yù)防摔倒很有用。有些老年人覺(jué)得用手杖是“人老了”的標(biāo)志，覺(jué)得很丟臉，所以不肯用拐杖，對(duì)此，家人應(yīng)該耐心勸說(shuō)，不要小看一根手杖，有時(shí)能防止大意外。

編輯/楊麗偉 yangliwei@jtyy.com