甘草不能

泡茶喝

一位老師，因為經(jīng)常用嗓子，常常咽喉發(fā)炎、嗓子疼痛。他聽說甘草能祛火，就經(jīng)常用甘草泡水喝。

一天下午，這位老師開完家長會后隨手抓了一把甘草放進茶杯，不知不覺喝了四杯水，晚上回家就開始惡心、泛酸水、不能吃飯。經(jīng)診斷患者是過量喝甘草水而引起的中毒。

甘草有補中氣、潤肺止咳、緩急止痛等作用，和其他藥物配伍還可以調(diào)和藥性、解毒。甘草雖然藥性平和，用途廣泛，但用多了也會出現(xiàn)浮腫等不良反應(yīng)。

一旦發(fā)生甘草中毒，可用解毒湯方解毒:澤瀉30克，桂枝、茯苓各15克，陳皮、炒白術(shù)各12克，用沸水沖泡，慢咽代茶飲。

(《健康時報》文/戴秀娟)

游泳，老年人的最佳運動

隨著生活水平的提高和健康意識的覺醒，很多老年人開始重視運動，但部分老年人體態(tài)臃腫無法選擇爬山、慢跑等運動項目，因為這些運動會對老人膝蓋、腰背造成比較大的損傷。而游泳卻不會出現(xiàn)這種情況。那么，游泳對比較肥胖的老年人有什么好處?胖老人在游泳中需要注意哪些問題?

游泳相比陸上運動，最大的好處是游泳時人是漂浮在水里的，雙腿無需承重。人到老年容易發(fā)胖，在陸地上運動可能比較費勁，而在水中卻可以自如地活動，膝蓋、腰背在水中都可以得到放松。雖然老人大多肢體不靈活，速度也比年輕人緩慢，但仍可以得到很好的鍛煉效果。即使不游，在水中可以走，可以做操，都是很好的鍛煉方式。另外，水的壓力還會對皮膚起到很好的按摩作用，有很好的美容效果。需要注意的是，患有高血壓、心臟病的老年人不適合這項運動;初學(xué)游泳的老年人最好在專業(yè)技術(shù)好、經(jīng)驗豐富的教練指導(dǎo)下進行;泳池宜選擇1.2米左右淺池;水溫不可太低，以27～28℃為宜。

(摘自《大眾衛(wèi)生報》文/晨露)

呵護前列腺的8個好習(xí)慣

1.多飲水。每天至少要喝1500毫升水。濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還能有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿。憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

3.節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺增生，性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺不利。

4.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，若不及時注意保潔會發(fā)生感染，導(dǎo)致前列腺炎。因此堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的，若包皮過長或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。

5.防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。

6.避免摩擦。會陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀。為了防止局部摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

7.克服不良生活習(xí)慣。應(yīng)盡量戒煙，不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺。平時可多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。

8.多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的士司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。

補硒可降低前列腺癌發(fā)病風(fēng)險

國內(nèi)外流行病學(xué)研究表明，低硒地區(qū)及低硒人群中腫瘤發(fā)病率增高。美國亞利桑那大學(xué)的研究人員歷經(jīng)13年的研究，結(jié)果證實:硒濃度最高組患前列腺疾病的風(fēng)險比硒濃度最低組低48%。還有研究發(fā)現(xiàn)，在年齡、種族等其他條件匹配的情況下，因前列腺癌死亡的患者，其血硒濃度較尚生存的前列腺癌患者偏低。

我國有72%的地區(qū)屬于缺硒地區(qū)，所以補硒顯得尤為迫切。世界衛(wèi)生組織(WHO)認為，人體每日需硒50～250微克，而中國大部分地區(qū)人均硒攝入量僅約50微克。富含硒的食品包括大蒜、菌菇、芝麻、海產(chǎn)品，以及一些富集硒的植物如黃芪、莎草、紫苑等。市場上一些正規(guī)廠家生產(chǎn)的硒制品也可以用于補充體內(nèi)硒含量。其中植物甲基源硒是補硒制劑中效果較好的產(chǎn)品。