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        從頭發(fā)里扯出健康線索

        2018-08-29 17:05:44王萌

        王萌

        頭發(fā)遠(yuǎn)比你想象的聰明,它能揭示出很多暗含的健康線索。美國(guó)一家網(wǎng)絡(luò)媒體近日對(duì)此進(jìn)行了盤(pán)點(diǎn)。

        一、需要采用更多的防曬措施

        如果頭發(fā)干枯易斷,就要想想你在外面待了多長(zhǎng)時(shí)間。過(guò)多的陽(yáng)光照射會(huì)使頭發(fā)干燥易損,特別是對(duì)于頭發(fā)顏色較淺的人。此外,如果頭發(fā)較薄,頭皮就更容易曬傷。因此,外出時(shí)要戴具有防曬功能的遮陽(yáng)帽,并在裸露的身體部位涂抹防曬霜。

        二、吃了太多的垃圾食品

        含有大量加工食物的飲食會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變脆或變薄。如果飲食不均衡,身體就會(huì)將所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)優(yōu)先輸送到心臟和其他重要器官,而丟棄頭發(fā)。如果發(fā)質(zhì)稍差,就多吃些五顏六色的天然食物。如果頭發(fā)生長(zhǎng)速度緩慢,可能是因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì),它是構(gòu)建頭發(fā)的基石。此時(shí)應(yīng)每天食用2~3份優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),如精瘦肉、家禽肉、蛋、魚(yú)、豆腐、全谷物和堅(jiān)果。

        三、極端追求完美主義

        發(fā)表在《行為治療與實(shí)驗(yàn)精神病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,拔頭發(fā)是完美主義者的性格表現(xiàn)。當(dāng)完美主義者沒(méi)有達(dá)到他們自己設(shè)定的不可能達(dá)到的高標(biāo)準(zhǔn)時(shí),會(huì)通過(guò)拔頭發(fā)、眉毛,甚至睫毛來(lái)應(yīng)對(duì)挫折和不滿。這種特殊的行為是一種強(qiáng)迫性精神障礙(拔毛發(fā)癖)。認(rèn)知行為療法有助于這種患者來(lái)更好地應(yīng)對(duì)壓力。

        四、容易患有口腔疾病

        發(fā)表在《臨床研究雜志》上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,由于角蛋白突變而導(dǎo)致頭發(fā)容易松動(dòng)的患者患上蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)也較高。角蛋白是頭發(fā)和牙釉質(zhì)的基本組成部分,蛋白質(zhì)的突變也會(huì)導(dǎo)致牙齒表面變軟,容易受到細(xì)菌和蛀蝕的影響。因此,如果你的頭發(fā)蓬松凌亂,也要格外關(guān)注口腔健康。

        五、壓力繁重

        人們每天自然脫落80~100根頭發(fā)。然而,生理和心理壓力(如生病、懷孕或抑郁)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)數(shù)量明顯增多,它被稱為靜止期脫發(fā)。幸運(yùn)的是,這是一種完全可逆的生理現(xiàn)象,但很難確定是什么原因?qū)е骂^發(fā)脫落,因?yàn)檫@種變化并不明顯,直到3~6個(gè)月后才能找到確定的刺激來(lái)源。

        六、調(diào)整避孕措施

        當(dāng)身體對(duì)避孕藥中的激素產(chǎn)生反應(yīng)時(shí),頭發(fā)會(huì)變得更細(xì)、更干燥和不那么光亮了。由于服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變薄,因此,美國(guó)脫發(fā)協(xié)會(huì)建議有很強(qiáng)遺傳脫發(fā)傾向的人最好采用非激素形式的避孕措施。

        七、需要警惕眼睛的健康

        發(fā)表在《眼科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,頭發(fā)和眼睛顏色較淺的人所生成的保護(hù)性色素(黑色素)的數(shù)量不如深色頭發(fā)的人那么多。這就使前者更容易患上與年齡老化相關(guān)的黃斑變性,這是導(dǎo)致中老年人視力不可逆損失的主要原因。

        八、可能有甲狀腺疾病

        如果原來(lái)濃密的頭發(fā)突然間變薄,一定要檢查甲狀腺(控制內(nèi)分泌系統(tǒng)和影響頭發(fā)生長(zhǎng)的主要腺體)功能。這可能是甲狀腺機(jī)能減退的跡象,即甲狀腺無(wú)法生成足夠的激素。頭發(fā)變薄也可能與多囊卵巢綜合征相關(guān)的激素失衡有關(guān)。這種疾病會(huì)影響女性卵巢的功能,也會(huì)導(dǎo)致頭皮上的頭發(fā)脫落和變薄,特別是對(duì)于有遺傳傾向的人。

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