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        高中生體質(zhì)狀況分析及應(yīng)對策略研究

        2018-08-29 04:48:36龔雪燕,王甫
        成才之路 2018年19期
        關(guān)鍵詞:體育

        龔雪燕,王甫

        摘 要:高中生體質(zhì)狀況呈現(xiàn)略有下降的態(tài)勢,部分高中生身體抵抗力不佳、體重超標(biāo)、視力下降等,這需要引起廣大教師和家長的關(guān)注。分析其原因可以發(fā)現(xiàn),與學(xué)生學(xué)習(xí)生活壓力大、飲食結(jié)構(gòu)不合理、不注意用眼衛(wèi)生等方面有關(guān)。相關(guān)方面需要采取有針對性的改進(jìn)措施,持續(xù)改善高中生體質(zhì)狀況,促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展。

        關(guān)鍵詞:高中生;體質(zhì)狀況;體育;健康

        中圖分類號:G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A 文章編號:1008-3561(2018)19-0026-01

        隨著健康理念的深入人心,體育鍛煉活動得到較大范圍的普及,各地區(qū)人群健康監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示,中國人平均體質(zhì)水平有一定程度的提高。但是,高中生的體質(zhì)狀況仍然不容樂觀。部分高中生身體抵抗力不佳、體重超標(biāo)、視力下降等,這需要引起廣大教師和家長的關(guān)注。本文主要針對高中生體質(zhì)狀況進(jìn)行分析,并提出應(yīng)對的建議。

        一、當(dāng)前高中生體質(zhì)狀況的主要特點

        隨著生活條件的改善,高中生的體質(zhì)應(yīng)當(dāng)?shù)玫矫黠@的提高。但調(diào)查發(fā)現(xiàn),與前一階段相比,部分高中生體質(zhì)水平的各項指標(biāo)出現(xiàn)不同程度的下降,主要表現(xiàn)在以下三個方面。首先,身體抵抗能力明顯降低。流感高發(fā)季節(jié)的調(diào)查顯示,某校高一年級學(xué)生中患流感的比例達(dá)到65%,高三年級更是達(dá)到86%。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)狀,一方面與流感病毒侵蝕力較強(qiáng)有關(guān),另一方面也說明高中生體質(zhì)水平有較大下降。其次,體重差異比例明顯升高。走進(jìn)一些高中校園,肥胖學(xué)生隨處可見,不僅是男生,女生也是一樣,其中不少學(xué)生體重嚴(yán)重超標(biāo)。和前幾年相比,校園內(nèi)的肥胖學(xué)生數(shù)量有所增加。最后,視力正常人數(shù)明顯下降。一次體檢結(jié)果顯示,超過78%的學(xué)生在視力方面達(dá)不到合格標(biāo)準(zhǔn),雖然有些學(xué)生還沒有到佩戴近視眼鏡的程度,但視力已經(jīng)受到了影響,而有23.4%的學(xué)生已經(jīng)戴上近視眼鏡??梢钥闯?,當(dāng)前高中生視力水平不容樂觀,這也說明高中生整體視力水平在下降。

        二、當(dāng)前高中生體質(zhì)下降的原因

        高中生體質(zhì)下降是一個普遍現(xiàn)象,我們對這一現(xiàn)象進(jìn)行分析,可以發(fā)現(xiàn)與以下幾個方面有關(guān)。首先,學(xué)習(xí)壓力過大,無暇鍛煉。進(jìn)入高中階段之后,大多數(shù)學(xué)生將高考成績作為唯一目標(biāo),平時一切為了分?jǐn)?shù),有閑暇時間都用來做習(xí)題、上補習(xí)班,根本沒有多余時間進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)生不僅缺乏體育鍛煉的意識和習(xí)慣,而且對鍛煉技巧的掌握也處于較低水平。其次,飲食習(xí)慣不良,導(dǎo)致能量不均。許多學(xué)生在飲食方面結(jié)構(gòu)不合理,除了平時吃飯盡量選擇葷菜之外,還吃零食,其中不乏一些膨化食品等高熱量食物。尤其是晚自習(xí)之后吃高熱量食品,更容易導(dǎo)致肥胖。最后,缺乏用眼衛(wèi)生,導(dǎo)致視力下降。用眼衛(wèi)生情況,直接關(guān)系到學(xué)生的視力保護(hù)效果。不少學(xué)生平時對用眼衛(wèi)生了解不夠,沒有定時對眼睛進(jìn)行放松,影響了視力。

        三、提升高中生體質(zhì)水平的策略

        針對當(dāng)前高中生體質(zhì)狀況,相關(guān)方面必須采取有效的措施進(jìn)行干預(yù),讓學(xué)生身心得到健康發(fā)展。首先,提高學(xué)生健康鍛煉意識。體育教師在教學(xué)工作中要培養(yǎng)學(xué)生健康鍛煉意識,讓學(xué)生明白沒有健康的身體,其他方面的發(fā)展會受到很大的影響。高中階段正是人體生長的關(guān)鍵時期,一定要堅持體育鍛煉,練就健康的體魄。體育教師平時要帶頭進(jìn)行鍛煉,以身作則,做好學(xué)生的榜樣,無論是寒冬還是酷暑,都要長期堅持,營造全員鍛煉的良好氛圍。其次,堅持開展陽光體育運動,保證學(xué)生“每天鍛煉一小時”。教師應(yīng)當(dāng)積極協(xié)調(diào)體育活動時間,并且為體育訓(xùn)練提供必要的基礎(chǔ)條件。要鼓勵學(xué)生開展有氧運動,對自己的身體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié),這有助于緩解身體疲勞,增強(qiáng)身體抵抗力。為了保證陽光體育運動的順利進(jìn)行,學(xué)校在學(xué)生作息時間等方面要統(tǒng)籌協(xié)調(diào),并給學(xué)生傳授體育鍛煉技巧,讓學(xué)生掌握更多的鍛煉方法。再次,掌握健康飲食知識。高中生正是長身體的關(guān)鍵時期,教師一定要強(qiáng)化健康飲食方面的教育引導(dǎo),讓學(xué)生明白人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)在哪些食物中可以攝入,每天應(yīng)當(dāng)攝入多少。具體細(xì)化之后,教師還要幫助學(xué)生制定每日菜譜,告訴學(xué)生怎樣吃才更健康和有營養(yǎng),既要滿足身體需要,又要避免營養(yǎng)過剩。要通過健康飲食指導(dǎo),讓每一個學(xué)生都能健康成長。最后,注重保護(hù)視力。視力下降之后很難恢復(fù),教師一定要指導(dǎo)學(xué)生保護(hù)好自己的眼睛。平時要注意用眼衛(wèi)生,看東西時間久了一定要遠(yuǎn)眺或做一做眼保健操,另外光線過強(qiáng)過弱時不要用眼。一旦出現(xiàn)視力下降的情況,要及時矯正,通過有效的預(yù)防措施避免近視眼的出現(xiàn)。

        綜上所述,部分高中生身體抵抗力不佳、體重超標(biāo)、視力下降等,這需要引起廣大教師和家長的關(guān)注。針對高中生體質(zhì)現(xiàn)狀,各級衛(wèi)生教育部門應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化監(jiān)測,及時提出干預(yù)指導(dǎo)措施,體育教師應(yīng)當(dāng)積極響應(yīng)并貫徹落實到位,促進(jìn)學(xué)生健康成長。

        參考文獻(xiàn):

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