○璟喆

傳統(tǒng)意義上，我們吃的零食一般是一些油炸的膨化食品，或是一些干果蜜餞之類。近年流行出了一種新型的零食，這種零食是采用一些具有極強(qiáng)藥用價值的食補(bǔ)材料，甚至是一些藥材制作而成的，被我們稱之為中藥零食。經(jīng)常食用中藥零食，不但可以解饞，還能起到自我保健的作用。

但是，中藥零食也有一定的毒副作用。如果食用錯誤，不但起不到養(yǎng)生的效果，還會對人的身體產(chǎn)生傷害。下面我們就來了解一下。

龜苓膏 龜苓膏是一種傳統(tǒng)的食物，吃龜苓膏已經(jīng)有上千年的歷史了。正宗的龜苓膏里面含有一些中藥成分，比如說鷹嘴龜和土茯苓，配合菊花，蒲公英等解毒清熱的藥材。吃龜苓膏可以起到滋陰補(bǔ)腎、潤腸通便的作用，還能幫助我們排出身體中積蓄的毒素，對身體有很多的好處。

可是現(xiàn)在市場上買到的一些龜苓膏，里面會增加很多的糖分，這種糖分不但會使我們發(fā)胖，還會使我們血糖的調(diào)節(jié)能力失衡。而且，龜苓膏性涼，因此月經(jīng)期的女性和孕婦朋友們一定不能多吃。

酸梅湯在炎熱的夏天如果能喝上一杯清爽的酸梅湯，可以有效的幫助我們清熱去火，趕走夏天的酷熱?？墒悄阒绬?？正宗的酸梅湯是用烏梅制成的，可以有效的消除疲勞。但是現(xiàn)在買到了社會上絕大多數(shù)的酸梅湯，都是食用香精和色素勾兌而成的。并不能起到滋補(bǔ)的作用，對身體還可能會產(chǎn)生傷害。

桂圓干 桂圓干也稱之為龍眼，是新鮮的桂圓，經(jīng)過加工處理，排出其中的水分制作而成的。這種桂圓干非常的甜，還可以起到養(yǎng)血補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神的作用。桂圓干適合一些體質(zhì)虛弱，容易疲憊的人吃，可以起到很好的滋補(bǔ)作用。

不過桂圓干性熱，如果體質(zhì)燥熱的人吃了太多的桂圓干，會出現(xiàn)上火的癥狀，嚴(yán)重者甚至可能會出現(xiàn)流鼻血的癥狀。

阿膠蜜棗 阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補(bǔ)血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。

但是，阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

茯苓餅 茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進(jìn)消化。適應(yīng)愛挑食的兒童、體質(zhì)虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。

目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。