皮先明

不管是什么內(nèi)在疾病，通常都會或早或晚地反映到體表外部。而小小的指甲，就是幫助判斷一個人身體健康與否的晴雨表之一。如何通過指甲看健康狀況？

健康指甲長什么樣

標準：一個健康的指甲應(yīng)該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月（俗稱的月牙）呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。如果以上標準中的任何一條沒有達到，都可能說明你的身體出了點毛病。

判斷：要想從指甲月牙上來推斷身體狀況，首先要知道健康的指甲月牙什么樣。一般，指甲上的月牙應(yīng)占手指甲的1/5左右，10個手指中應(yīng)有4個以上是有月牙的，而且要邊緣清晰。

月牙過大或過小都不正常

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環(huán)不好，身體狀況也不如從前。特別是當(dāng)它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現(xiàn)時，尤其應(yīng)引起注意。

那些指甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。

過大的人

表示其經(jīng)常處于一種焦慮、緊張的狀態(tài)，這在腦力勞動者中比較多見；胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍；心血管疾病患者要警惕腦溢血。

過小或消失的人

一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應(yīng)提防十二指腸潰瘍。當(dāng)然疾病的確定還需要結(jié)合其他癥狀和醫(yī)學(xué)檢查，最后由醫(yī)生來做出診斷。

由于指甲月牙的發(fā)育受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)等多方面的影響，所以按照中醫(yī)“精不足補之以味”的原則，可以通過補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調(diào)理，并適當(dāng)增加鍛煉。