逯富紅

冰心原名謝婉瑩，是現(xiàn)代著名作家、翻譯家和社會(huì)活動(dòng)家。生于1900年，卒于1999年，享年99歲，被人們親切地稱(chēng)作“世紀(jì)老人”。她的一生，不僅為我國(guó)社會(huì)文化及婦女兒童事業(yè)做出了巨大的貢獻(xiàn)，而且在養(yǎng)生方面，也為我們提供了有益的借鑒和寶貴的啟迪。

在飲食中健康 在飲食方面，冰心有一套屬于自己的原則，概括起來(lái)便是：有節(jié)有度素為主，不挑不剔花樣多。早餐通常一杯牛奶或一杯咖啡，外加一個(gè)雞蛋；中晚餐葷素不限，卻很有節(jié)制，一般主食以素為主，七八分飽即可；飯后再適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)水果、點(diǎn)心之類(lèi)的零食和小吃。值得一提的是，冰心堅(jiān)持每天喝蜂蜜水、每隔一段時(shí)間吃西洋參的習(xí)慣。另外，她不管吃什么，主要看自己的喜好和口味，而并不刻意追求營(yíng)養(yǎng)之搭配。

在微笑中成長(zhǎng) 熱愛(ài)生活、心情舒暢是冰心的養(yǎng)生秘訣之一。從小到大，無(wú)論什么時(shí)候，冰心總是心懷燦爛、充滿(mǎn)自信和激情。小時(shí)候，沐浴著大自然溫暖的陽(yáng)光和清新的空氣，她四處玩樂(lè)、無(wú)所不往。成年之后，她更是把大量的精力和時(shí)間投身于寫(xiě)作之中。她也曾坦言：“對(duì)我來(lái)說(shuō)，保持健康的方法，不是講營(yíng)養(yǎng)，吃補(bǔ)藥，而是在微笑中寫(xiě)作?！蓖砟甑谋男钠綒夂汀⒉患辈辉?，始終保持良好的心境。即使遇到不順心之事，也會(huì)很快在一笑而過(guò)之中化為烏有。用她自己的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是：“我除了注意飲食起居，經(jīng)常散步之外，還有4個(gè)字，那就是‘心情舒暢’。這也可以說(shuō)是我長(zhǎng)壽的‘維生素’。”

在豁達(dá)中從容 一個(gè)人健康與否，不僅取決于身體素質(zhì)，更取決于心理狀態(tài)。生活中的冰心，不僅內(nèi)斂平靜、低調(diào)謙和，而且淡泊名利、與世無(wú)爭(zhēng)。這與世無(wú)爭(zhēng)的坦然與豁達(dá)，才讓她在談及長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)，說(shuō)出如下肺腑之語(yǔ)：“我確實(shí)沒(méi)有特別的養(yǎng)生之道，就是性情豁達(dá)一點(diǎn)，從不跟人計(jì)較。生命的每一天都是新的，我說(shuō)過(guò)，生命從八十歲開(kāi)始。”

在恩愛(ài)中長(zhǎng)壽 在家庭生活方面，冰心和丈夫吳文藻相濡以沫、患難與共，度過(guò)了幸福美滿(mǎn)的一生。這不僅由于兩人在性格上情投意合，更重要的，也因?yàn)樗麄冇兄餐呐d趣和愛(ài)好。每當(dāng)談及自己的養(yǎng)生之道時(shí)，冰心總會(huì)滿(mǎn)懷感慨地說(shuō)：“我不是依托養(yǎng)分，吃補(bǔ)藥；而是夫妻恩愛(ài)，家庭和睦，知足常樂(lè)，我一向是在淺笑中寫(xiě)作而長(zhǎng)命的?！?/p>

在童心中不老 談及童心，冰心曾在一篇文章中寫(xiě)道：“發(fā)現(xiàn)童心，贊美童心，自己也就‘還童’了，故有益延年。”可見(jiàn)，在童心與長(zhǎng)壽的關(guān)系上，她深諳其中之道。正是出于對(duì)真摯童心的無(wú)限向往和贊美，冰心才用飽含激情的筆墨，寫(xiě)下了諸如《寄小讀者》《再寄小讀者》《三寄小讀者》《小橘燈》等多篇家喻戶(hù)曉、膾炙人口的兒童文學(xué)作品。而在現(xiàn)實(shí)生活中，她更是對(duì)少年兒童充滿(mǎn)愛(ài)心、呵護(hù)有加。有一次，90歲高齡的冰心老人，正在住院治療，為了避免干擾，醫(yī)生還特意在病房的門(mén)上掛上“謝絕會(huì)客”的牌子。但當(dāng)?shù)弥幸晃?歲的小女孩在全國(guó)少年兒童繪畫(huà)大賽中獲獎(jiǎng)時(shí)，冰心喜上眉梢，按捺不住激動(dòng)的心情，依然在病房中接見(jiàn)了這位可愛(ài)的小女孩。正是由于其經(jīng)常和孩子們相處，才在很大程度上成就了她的童心不老。