楊珂

每天掉多少頭發(fā)才算脫發(fā)？有了脫發(fā)問題該怎么辦？聽說有人為了防脫發(fā)會每天晚上在龍頭綁個塑料袋睡覺，認(rèn)為這樣可以防止頭發(fā)水分流失；還有人出門就帶條干凈毛巾，沒事擦擦頭皮，把頭發(fā)當(dāng)多肉植物養(yǎng)……

這些“偏方”自然不可取。判斷自己脫發(fā)到底有多嚴(yán)重，才是處理問題的第一步。來測試一下自己的脫發(fā)到底有多嚴(yán)重吧。

1.頭發(fā)突然成片或成堆掉落嗎？

是 → 轉(zhuǎn)至第2題

不是 → 轉(zhuǎn)至第10題

2.經(jīng)常掉發(fā)且伴隨全身倦怠、缺乏食欲、頭痛、化膿性出疹等癥狀嗎？

是 → 可能為全身性疾病的部分癥狀，建議前去皮膚科就診

不是 → 伴隨以上癥狀，近期剛好正在服藥，則可能是由藥物引起的，建議找相關(guān)醫(yī)生咨詢

3.頭部突然出現(xiàn)圓形禿塊？

是 → 可能為神經(jīng)性脫發(fā)，多為精神緊張或者壓力過重引起，建議到皮膚科就診

不是 → 轉(zhuǎn)至第10題

4.頭皮發(fā)癢，頭皮屑較多嗎？

是 → 跳轉(zhuǎn)第5題

不是 → 轉(zhuǎn)至第10題

5.如果頭皮如小指甲蓋大小，撓抓后會發(fā)紅嗎？

會 → 則可能為脂溢性、接觸性或過敏性皮炎，建議到皮膚科就診

不會 → 多由頭皮屑引起，建議要經(jīng)常清洗頭發(fā)，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，堅持一段時間后若不見好轉(zhuǎn)可到皮膚科就診。

6.臉部發(fā)腫，表情顯得呆滯，同時頭發(fā)變脆而且容易脫落嗎？

是 → 可能為黏液性水腫，建議到內(nèi)分泌科就診。

不是 → 轉(zhuǎn)至第10題

7.手掌或臉部中心是否出現(xiàn)不痛不癢的紅斑？

是 → 可能為彌漫性結(jié)締組織病的一種，建議到風(fēng)濕免疫科就診。

不是 → 轉(zhuǎn)至第10題

8.上述情況都沒有，但是有掉頭發(fā)現(xiàn)象嗎？

是 → 跳轉(zhuǎn)第9題

不是 → 轉(zhuǎn)至第10題

9.是男性還是女性？

男 → 若為中年以上男性，則是年齡增長引起的自然現(xiàn)象。若為年輕男性，家庭中如有人脫發(fā)，則可能是遺傳性脫發(fā)。其他情況可能與性激素分泌異常有關(guān)，可至內(nèi)分泌科就診

女 → 可能為經(jīng)常扎馬尾或者染燙頭發(fā)引起，改變?yōu)檩p松的發(fā)型或者經(jīng)常做頭發(fā)護(hù)理、不染發(fā)燙發(fā)，可以自行慢慢恢復(fù)

10.你不會變禿的，別太擔(dān)心啦！

需要注意的是，患有營養(yǎng)障礙、肝臟疾病、缺鐵性貧血等疾病時，也有可能掉頭發(fā)，但不一定到脫發(fā)程度，建議可往皮膚科或內(nèi)分泌科就診。

男性就去怪遺傳吧，女性壓力可別太大

男性最常見的脫發(fā)叫作“雄激素性脫發(fā)”，最主要的原因是遺傳，這一部分男性攜帶有“脫發(fā)基因”，這會讓他們的毛囊對雄激素更為敏感，因此大約有四分之一的中國男性會在進(jìn)入中年后逐漸禿頂。

女性最常見的脫發(fā)是斑禿，也是我們常說的“鬼剃頭”，不知不覺就發(fā)現(xiàn)一個小范圍內(nèi)的頭發(fā)都掉完了。主要是跟精神壓力有關(guān)，長時間處于緊張、焦慮、抑郁、憂傷等情緒中，尤其是一些突發(fā)變故引起的緊張焦慮，比如婚姻出現(xiàn)危機(jī)、親友發(fā)生危險、情緒極度壓抑等，都容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落、白發(fā)變多。

用多少藥物都不如健康生活療效好

目前對于雄激素性脫發(fā)有幾種治療方法，如口服藥、外用藥和毛發(fā)種植手術(shù)，具體治療方法的選擇要根據(jù)患者的實際情況而定。

其中要注意的是，不健康的生活方式肯定會影響頭發(fā)的生長，而有規(guī)律的生活、營養(yǎng)均衡的飲食則會讓頭發(fā)受益良多。

戒煙限酒，少吃油膩辛辣的食品。

保持充足的睡眠，盡可能減輕自身的壓力。

經(jīng)常運動和鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。

在日常飲食的時候，應(yīng)當(dāng)有意識地規(guī)律進(jìn)食富含維生素B2和B6的食物，如豬肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁、大蒜、金槍魚、鰹魚等。

此外，每天用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

（編輯 宋 瑾）

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