45歲以后，人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大，嚴(yán)重的還會(huì)造成血管堵塞，然后各種致命的老年病就會(huì)找上門來。專家提醒：血管年輕，是人長(zhǎng)壽的標(biāo)志。血管軟，壽命長(zhǎng)；血管硬，壽命短。早點(diǎn)“養(yǎng)”血管，勝于老來“治”。無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個(gè)動(dòng)作，練一練血管操，只需要6分鐘，對(duì)身體會(huì)有很多好處。

1.仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續(xù)2分鐘。

2.坐起，小腿垂于床下2分鐘。

3.再平臥，腳尖一繃一放，連做2分鐘。

重復(fù)兩三遍，每日一次，就能起到鍛煉血管的作用。血管操要做，飲食也要同步注意。

摘自《保健時(shí)報(bào)》