文/吳曉童

癌癥患者如何進(jìn)行有效的體療

1．慢跑。慢跑后，每天獲得氧的供給比平時(shí)多8倍，慢跑使人出汗，汗水可以把人體內(nèi)的鉛、鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)排出體外，并能提高人體制造白細(xì)胞的能力。

2．氣功。對(duì)癌癥患者有疏通經(jīng)脈、血?dú)?，激發(fā)和促進(jìn)經(jīng)氣的流通，調(diào)節(jié)臟腑功能，使呼吸、消化、循環(huán)及神經(jīng)內(nèi)分泌功能得到改善，提高機(jī)體免疫力。

3．太極拳。對(duì)癌癥患者有調(diào)節(jié)心理功能作用，消除悲觀情緒，減輕心理恐懼壓力，減少焦慮、急躁情緒，減輕疼痛癥狀。還能調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能，改善心血管及微循環(huán)，組織供氧增加，改善肺活量，防止癌癥患者肌肉、骨骼退化。

4．木蘭拳、交際舞、自行車(chē)鍛煉。這些集體性體育鍛煉項(xiàng)目除了上述功能外，還能提高癌癥患者與人交往的能力，有利于患者早日回歸社會(huì)。

可減少化療副作用的運(yùn)動(dòng)

1．閉目養(yǎng)神運(yùn)動(dòng)：患者自然站立（兩腳與肩同寬）、平坐或者仰臥均可，自然呼吸，全身放松，然后用意念去體驗(yàn)輕輕呼吸時(shí)整個(gè)身體靜逸舒適的感覺(jué)。

2．頂天立地運(yùn)動(dòng)：患者自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后逐漸使身體越站越直，想象自己頭向上頂，雙腳踏地如樹(shù)生根，整個(gè)身體越站越直（平坐練習(xí)時(shí)，努力使身體越坐越直，頭向上頂；仰臥練習(xí)時(shí)，努力使身體越躺越直，想象頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直成一條直線），患者在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作鍛煉的時(shí)候應(yīng)注意不要憋氣。保持身體的狀態(tài)，一會(huì)兒后全身逐漸放松。在放松的時(shí)候，雙目微閉或閉合，呼吸自然，用心體驗(yàn)輕輕呼吸的時(shí)候，整個(gè)身體靜逸舒適的感覺(jué)，放松的時(shí)間不限。重復(fù)這一動(dòng)作5～8次。

3．張手和握拳運(yùn)動(dòng)：站立、平坐或者仰臥皆可，患者全身放松，然后將手掌和手指都逐漸張開(kāi)、張緊，連續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松；然后再將手掌變?nèi)饾u握緊，連續(xù)握緊一會(huì)兒后逐漸放松，重復(fù)這一動(dòng)作5～8次。

4.張腳趾運(yùn)動(dòng)：自然站立、平坐或者仰臥，患者全身放松，然后將腳趾逐漸張開(kāi)、張緊，持續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松，重復(fù)這一動(dòng)作5～8次。

5．咬牙運(yùn)動(dòng)：自然站立、平坐或者仰臥均可，患者自然呼吸，全身放松，然后逐漸將牙咬緊，連續(xù)咬緊一會(huì)兒后逐漸放松，重復(fù)這一動(dòng)作5～8次。

肺癌術(shù)后的呼吸功能訓(xùn)練

1．在手術(shù)結(jié)束的麻醉清醒后，應(yīng)每隔2小時(shí)進(jìn)行深呼吸10～20次，平臥位加強(qiáng)腹式呼吸，直到48～72小時(shí)胸腔引流管拔除為止。

2．術(shù)后患者會(huì)出現(xiàn)疼痛及胸背部肌肉繃緊，可以采取半臥位，在膝下放枕頭，保持舒適姿勢(shì)，自己輕輕活動(dòng)，家屬還可以按摩患者的頸部和肩胛部，快速消除肌肉緊張。

3．術(shù)后第2天，患者可以采取呼吸訓(xùn)練提高殘存肺的呼吸功能，為防止刀口開(kāi)裂應(yīng)用手壓迫胸廓，讓患者仰臥，兩手分別放于胸、腹部，膝關(guān)節(jié)屈曲，深吸氣時(shí)，盡可能使腹部膨起，放于腹部的手隨著腹部的隆起而抬高，被確認(rèn)為吸氣有效，然后將空氣慢慢地吐出，放于腹部的手向內(nèi)上方壓，幫助膈肌上移，使用腹肌咳嗽，雙手合攏放于上腹部，可以幫助用力。

4．術(shù)后第3天，建議患者開(kāi)始吹氣鍛煉。先深吸一口氣，然后慢慢吹出，直到吹不動(dòng)為止。需要強(qiáng)調(diào)的是，吹氣不在于吹得快，也不在于吹得多，而要盡量把氣吹出。開(kāi)始練習(xí)3～5分鐘，以后增加至20～30分鐘。練習(xí)時(shí)注意不要過(guò)于勉強(qiáng)，患者要根據(jù)身體狀況量力而行，避免疲勞。

乳腺癌術(shù)后的功能康復(fù)訓(xùn)練

1．術(shù)后1～3天，患者一般臥床，可進(jìn)行床上運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)指骨間關(guān)節(jié)、腕掌關(guān)節(jié)，即肘關(guān)節(jié)以下部位的活動(dòng)，如伸縮手指、松握拳、屈腕活動(dòng)，每天4～6次，每次10遍。

2．術(shù)后3～4天，除進(jìn)行上述活動(dòng)外，還可活動(dòng)肘關(guān)節(jié)，前臂進(jìn)行伸屈運(yùn)動(dòng)，屈肘運(yùn)動(dòng)，每天6次，每次5～10分鐘，以不勞累為宜。上臂避免外展，牽拉皮瓣。引流管拔除后，鼓勵(lì)患者自行刷牙、洗臉、進(jìn)食等。

3．術(shù)后8～9天，可以練習(xí)患肢伸直、內(nèi)收、屈曲肩關(guān)節(jié)，健側(cè)手給予幫助，逐漸抬高患肢肘部與肩同水平。

4．術(shù)后10～12天，患側(cè)肢體可采取直立運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)：雙腿稍分開(kāi)直立于墻前，患肢肘部彎曲，手掌與肩同高，貼在墻上，手指彎曲沿墻壁漸漸向上爬行，直至手臂完全伸直為止，然后手臂再向下移動(dòng)到原位。