文/李海聰

隨著年齡的增長(zhǎng)，人腦機(jī)能會(huì)逐漸退化。同時(shí)，腦的重量也越來(lái)越輕，正常人腦重約1500克左右，而80歲老人的腦重量比其減少10%左右，出現(xiàn)“腦萎縮”。

發(fā)生腦萎縮，人會(huì)表現(xiàn)出一些異樣：

記憶障礙

對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容的認(rèn)識(shí)及判斷力下降，如經(jīng)常遺失物品、健忘等。

性格、行為的改變

生活習(xí)慣刻板怪異，不喜歡與人交往；性格急躁，言語(yǔ)增多或重復(fù)啰嗦，常因一些小事而糾纏不清、沒(méi)完沒(méi)了等。

記憶、計(jì)算能力減退

理解、判斷、計(jì)算等智力活動(dòng)能力下降。這種“失靈”是因腦容量縮小造成的，不需要過(guò)度擔(dān)心。人的年紀(jì)越大，身體機(jī)能也會(huì)相對(duì)衰退，老人出現(xiàn)記憶力下降、健忘等屬正?，F(xiàn)象，完全可以用日常經(jīng)驗(yàn)或推理分析能力來(lái)彌補(bǔ)記憶力減退的不足，一般不會(huì)對(duì)生活造成影響。

對(duì)于腦萎縮，目前并沒(méi)有很好的解決良策，做好積極的預(yù)防工作、讓大腦慢慢“變老”就是最好的治療方法。

遠(yuǎn)離吸煙、酗酒

這些是造成大腦萎縮的危險(xiǎn)因素，特別是酗酒，對(duì)記憶力的損傷非常嚴(yán)重，老人應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。

多吃健腦食品

在膳食平衡的基礎(chǔ)上，適量補(bǔ)充谷類、魚類、蛋類、瘦肉、堅(jiān)果等有助于增強(qiáng)記憶力的食物。同時(shí)，少吃油膩辛辣等刺激性食物，做飯時(shí)少放油、鹽、糖等調(diào)味品。