編輯同志：

我剛結(jié)婚不久，對性事知之甚少。前不久聽閨蜜說到“后戲”，感覺很奇怪，性愛之后難道不需要休息嗎？請問，“后戲”都有哪些內(nèi)容？

讀者 周睿玲

周睿玲讀者：

性生活要做足前戲，心滿意足之后也不能倒頭就睡。性學專家們建議，性愛后做好以下7件事有益于增進夫妻感情和身心健康。

1.上廁所。美國性健康協(xié)會形象大使、性學專家桑尼·羅杰斯博士表示，性愛后小便有助于清除尿道細菌或毒素，還應(yīng)該用干凈毛巾和溫肥皂水清洗私處。這些良好的衛(wèi)生習慣對防止尿路感染等有重要作用。

2.穿上透氣的內(nèi)褲。透氣性好的全棉內(nèi)褲有益于生殖器“呼吸”。棉質(zhì)內(nèi)衣屬純天然纖維，致敏性低，吸水性強，且不會刺激性愛后最敏感的部位。

3.喝水。羅杰斯博士表示，性愛過程中會消耗大量的體力和水分。因此，性愛之后至少要喝8盎司水（約合234毫升），以補充體液。性愛后喝水還有助于排出尿道內(nèi)細菌。建議性愛前就在床頭放一瓶水。

4.吃點小吃。性愛過程會消耗大量的熱量，容易讓人產(chǎn)生饑餓感。美國紐約心理治療師、性治療師查敏·艾加恩表示，性愛后吃個煎蛋或其他小零食可以及時補充體能。

5.親密擁抱。受“愛情荷爾蒙”（催產(chǎn)素）作用，性愛后親密擁抱和耳邊私語是拉近夫妻距離和增強親密度的絕佳方式。艾加恩表示，性愛過程中分泌的大量催產(chǎn)素有助于夫妻產(chǎn)生親密感，性愛后的私語可以是對未來的希望和憧憬，也可以是夫妻都覺得重要的事。

6.點評性愛過程。美國婚姻治療師和臨床顧問卡拉·伊萬科維奇博士表示，性愛后與伴侶探討和總結(jié)性體驗有助于提高性愛質(zhì)量。即便沒有達到性高潮，性愛之后夫妻點評和分享彼此的感受和看法，都有助于提升夫妻親密度，但盡量避免直接指出對對方的不滿。

7.說說笑話。幽默感是夫妻關(guān)系的潤滑劑。性愛之后夫妻（尤其是女方）仍可能處于興奮狀態(tài)，這時雙方可以彼此依偎說說笑話，延長親密時間。如果男方在性愛之后便倒頭大睡，妻子無疑會覺得自己不被重視。

醫(yī)生 柯瓊琳

〔編輯：陳彤〕