宛婷婷

（大連理工大學(xué)體育教學(xué)部 遼寧 大連 116024）

一、問(wèn)題的提出

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平不斷提高，人民的飲食方面比原先更加優(yōu)質(zhì)豐富，但同時(shí)也產(chǎn)生了一些新的問(wèn)題。比如說(shuō)由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題，由于飲食不均衡導(dǎo)致的一些其他健康問(wèn)題。對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童 ，尤其重要。肥胖不僅會(huì)影響兒童的生理健康還會(huì)導(dǎo)致一些心理問(wèn)題。先從生理方面來(lái)說(shuō)，兒童的肥胖會(huì)大大增加患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的機(jī)率，甚至?xí)岣咚劳雎?。從心理方面?lái)說(shuō)，過(guò)于肥胖的兒童由于在日常學(xué)習(xí)生活中運(yùn)動(dòng)時(shí)較為遲緩，或反應(yīng)不夠靈敏，容易被身邊人嘲笑，甚至上升為至霸凌。除了上述兩個(gè)方面，從發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的角度來(lái)說(shuō)，肥胖的孩子在體育方面也有天生不利，他們?nèi)绻胪@方面發(fā)展需要付出更大的努力。因此，兒童運(yùn)動(dòng)體適能問(wèn)題值得我們深入研究。

二、兒童體育培訓(xùn)中的健康體適能與運(yùn)動(dòng)體適能

體適能可分為兩個(gè)方面，一方面是健康體適能另一方面是運(yùn)動(dòng)體適能。健康體適能顧名思義，是指身體健康方面的適能，其中包含有肌肉體適能、心肺適能、柔軟度與身體組成等等。而運(yùn)動(dòng)體適能賊側(cè)重于運(yùn)動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的各種能力，包含了敏捷、速度、平衡、協(xié)調(diào)反應(yīng)于爆發(fā)。在這兩種體適能中，運(yùn)動(dòng)體適能時(shí)身體工作效率的關(guān)鍵表現(xiàn)，個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力的高低與運(yùn)動(dòng)體適能息息相關(guān)。而在兒童時(shí)期運(yùn)動(dòng)體適能還會(huì)影響以后的發(fā)展，對(duì)于他們以后從事體育行業(yè)有重要影響。

三、加強(qiáng)和改善運(yùn)動(dòng)體適能

（一）運(yùn)動(dòng)體適能的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)

運(yùn)動(dòng)體適能測(cè)試是驗(yàn)證培訓(xùn)方法是否有效果的一種方式。采用競(jìng)技體育作為兒童身體素質(zhì)的考核項(xiàng)目，定期舉行，能夠有效督促兒童主動(dòng)鍛煉提高自身體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)體適能。針對(duì)身體正在快速發(fā)展階段的兒童，定期的體能測(cè)試更是尤為重要的。能在幼年時(shí)期就在最大程度上促進(jìn)體適能的改善和提高。而建立關(guān)于運(yùn)動(dòng)體適能檢測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)是改善兒童肥胖問(wèn)題方法科學(xué)化模式化的關(guān)鍵因素。通過(guò)收集和整理各種模式的運(yùn)動(dòng)體適能的測(cè)試，進(jìn)行科學(xué)分類(lèi)和進(jìn)一步完善，建立起一套科學(xué)的運(yùn)動(dòng)適能檢測(cè)的方法和標(biāo)準(zhǔn)。在此之前，也需要參照一些規(guī)定，比如競(jìng)技體育部門(mén)制定的關(guān)于測(cè)試運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)。這樣可以在相對(duì)科學(xué)的框架內(nèi)實(shí)施對(duì)兒童體適能改善的一些方法，盡量避免因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)不明確產(chǎn)生的一些問(wèn)題。因?yàn)閷?duì)象是兒童，所以，在進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)教練需要加大重視兒童的心理狀況，對(duì)于一些由于身體素質(zhì)不好，測(cè)試成績(jī)不理想的孩子，要予以鼓勵(lì)和引導(dǎo)，幫助其樹(shù)立自信心，其次是針對(duì)其體適能培訓(xùn)做出適當(dāng)調(diào)整，制定相對(duì)合適的訓(xùn)練計(jì)劃。建立起一套科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)體適能檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)是勢(shì)在必行的。

（二）運(yùn)動(dòng)體適能與體格的關(guān)聯(lián)性

體格在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)存在很大程度的影響，不同的體格起到的作用也不盡相同。體格狀況大致有以下幾個(gè)方面，身高、體重這是最基本的，還有就是手臂長(zhǎng)度和腿的長(zhǎng)度。在進(jìn)行對(duì)兒童的培訓(xùn)之前，深入了解同學(xué)們的體格狀況時(shí)非常重要的，這能夠?yàn)榻叹氠槍?duì)不同身體素質(zhì)不同體格的同學(xué)制定不同的培訓(xùn)計(jì)劃。另一方面，在進(jìn)行具體的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)時(shí)這也是一項(xiàng)重要信息。如足球籃球等項(xiàng)目的球員站位問(wèn)題，游泳方面，根據(jù)不同的體格選擇不同的游泳姿勢(shì)，在羽毛球?qū)W習(xí)方面，則是選擇不同的打法。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)體適能培訓(xùn)之前深入了解各個(gè)學(xué)員的體格，身體素質(zhì)，心理狀況能夠?yàn)榻叹毺峁┤娴男畔⒁员阌谠趯?shí)施培訓(xùn)時(shí)有的放矢，提高培訓(xùn)效果。

（三）運(yùn)動(dòng)體適能的項(xiàng)目關(guān)聯(lián)性

在體育領(lǐng)域，不同種類(lèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目起到的訓(xùn)練效果也不一樣。在對(duì)兒童進(jìn)行體制培訓(xùn)時(shí)一方面要注重體適能的提高，另一方面還要善于挖掘?qū)W員的特長(zhǎng)。通過(guò)練習(xí)不同的項(xiàng)目達(dá)到不同的目的。在培訓(xùn)的不同階段要采取不同的訓(xùn)練項(xiàng)目。在訓(xùn)練前期，由于學(xué)員的各項(xiàng)基礎(chǔ)能力還沒(méi)有得到充分培養(yǎng)，不適宜進(jìn)行太過(guò)激烈的高強(qiáng)度培訓(xùn)。最適宜的是體操和田徑項(xiàng)目的練習(xí)，這兩項(xiàng)練習(xí)可以最大程度上開(kāi)發(fā)兒童的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力。通過(guò)練習(xí)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以提高兒童的靈活性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、速度、耐力、以及跑、跳、投的能力。在后期則能夠進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的培訓(xùn)項(xiàng)目如足球、籃球、網(wǎng)球。而在各個(gè)項(xiàng)目之間還存在著聯(lián)系，可以通過(guò)練習(xí)其他項(xiàng)目來(lái)提高該項(xiàng)目的水平。如體操練習(xí)可以提高體操的協(xié)調(diào)性與注意力，足球練習(xí)則能夠在不發(fā)能力和移動(dòng)能力等方面加強(qiáng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。而排球中的練習(xí)可以提高個(gè)人的反應(yīng)能力，這也是網(wǎng)球比賽中的一項(xiàng)重要能力。通過(guò)不同項(xiàng)目之間運(yùn)動(dòng)體適能的關(guān)聯(lián)性能夠改善兒童不同方面的身體素質(zhì)，從而提高其綜合體適能。結(jié)語(yǔ)：兒童是祖國(guó)的花朵，兒童的體適能問(wèn)題是國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校都需要重視的問(wèn)題。本文通過(guò)分析其存在的問(wèn)題以及何為體適能等問(wèn)題闡述了對(duì)改善兒童體適能的一些看法。希望相關(guān)行業(yè)和部門(mén)能夠發(fā)揮起作用為提高兒童體適能做出貢獻(xiàn)。