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        胃不好,別吃果皮

        2018-08-15 10:43:49夏朋濱
        戀愛(ài)婚姻家庭 2018年28期
        關(guān)鍵詞:果膠果皮胃酸

        ◎文/ 夏朋濱

        為了獲得更多營(yíng)養(yǎng),很多人選擇吃葡萄不吐皮,吃蘋果不削皮。想提醒大家的是,果皮雖然有營(yíng)養(yǎng),但并非人人都能吃,胃不好的人最好少吃。

        果皮中膳食纖維較高,對(duì)胃有一定刺激,會(huì)加重胃部不適,因此,胃不好的人吃水果時(shí)最好把外面的皮去掉。此外,胃不好的人還要少吃獼猴桃、山楂等口感酸的水果,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會(huì)增加胃酸分泌、加重胃的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生腹痛、燒心等癥狀;山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀物,與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石,可能引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等,以免引起不適。

        蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些,胃不好的人可以將這類水果做熟吃,比如蒸、烤、煮湯等。

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