在本賽季,“心疼詹姆斯”成了一個(gè)網(wǎng)絡(luò)上的熱門話題。他整個(gè)賽季從第一場比賽一直打到總決賽,直到被勇士橫掃之后,他才戴著護(hù)具出現(xiàn)在媒體面前,告訴大家“其實(shí)我的右手在第一場比賽中就受傷了”。即便如此,詹姆斯在自己33歲的時(shí)候所保持的出色身體狀態(tài)也足以令人吃驚。這種狀態(tài)不僅能讓他牢牢守住自己“現(xiàn)役第一人”的身份,也足以保證他對(duì)總冠軍的威脅。

眾所周知,在身體對(duì)抗異常激烈的NBA,但凡喜歡在籃筐上飛來飛去的搖擺人,多多少少都會(huì)受過一些重大傷病的困擾。即便你天賦異稟,或者球風(fēng)輕靈,都無法避免一些“飛來橫禍”,喬丹、希爾、韋德、麥迪莫不如是。所以,詹姆斯的身體狀況能夠保持得如此好,堪稱奇跡——他唯一進(jìn)行過的一次手術(shù),還是為了治療近視。而且與希爾等人不同的是,詹姆斯的身軀更龐大,球風(fēng)也更剛猛,正所謂“志剛則易折”,但他渾身上下竟然沒有一個(gè)地方“折”過,這一點(diǎn)便足以“氣死”那些因傷病而早夭的球場天才了。

不可否認(rèn),這里面也許有一些運(yùn)氣的成分,但更關(guān)鍵的,還是和詹姆斯的日?！叭粘！毙扌杏嘘P(guān)。

其實(shí)早在詹姆斯高中畢業(yè)加盟NBA時(shí),他并不了解身體保養(yǎng)得重要性,比賽時(shí)甚至都不纏腳踝,開賽前一個(gè)小時(shí)還有心情吃漢堡,喝冷飲。但隨著比賽經(jīng)驗(yàn)的增長,這個(gè)毛頭小子很快便了解到,這個(gè)聯(lián)盟的對(duì)抗與高中聯(lián)賽或者ABCD訓(xùn)練營的根本不是一個(gè)級(jí)別的,在這里他將面臨前所未有的猛烈沖撞和擊打,因?yàn)閷?duì)手都寧愿讓他上罰球線,而不想看他用扣籃或上籃得分,因此他必須為此做好準(zhǔn)備。此外,在詹姆斯職業(yè)生涯的前兩年,他的兩只腳的腳踝都受過傷,所以,他會(huì)重點(diǎn)關(guān)注自己的腰部、腳踝、臀部和肩膀,以便在強(qiáng)對(duì)抗的情況下,依然可以成功得分。進(jìn)入聯(lián)盟的第三個(gè)賽季,他開始在訓(xùn)練后和比賽前做一些額外的工作,那就是在身體的關(guān)鍵部位纏繃帶,以預(yù)防受傷。

詹姆斯每時(shí)每刻都在拉伸自己的身體,這能保證他在高強(qiáng)度和高出場時(shí)間的比賽中不會(huì)輕易受傷。

不過,普通的預(yù)防措施并不能增加詹姆斯的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性,而這兩項(xiàng)又是一個(gè)球員避免運(yùn)動(dòng)傷害的重點(diǎn)所在。因此在大約兩年前,詹姆斯便開始和騎士隊(duì)訓(xùn)練師麥克·曼西亞斯一起練習(xí)瑜伽,因?yàn)樗缆?lián)盟中有很多知名球員都是通過這種方式來保養(yǎng)身體的,比如“天勾”賈巴爾,“大鯊魚”奧尼爾,而最早進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的恐怕就是數(shù)“禪師”杰克遜了,他早球員時(shí)代就曾通過瑜伽來治療背傷,1997-98賽季,他還讓所有的芝加哥公牛隊(duì)員都參加了瑜伽課程。

“瑜伽不僅僅有助于伸展身體,還能鍛煉人的意志,我從中受益良多。幾年前我的一些腰背問題,在我開始做瑜伽后都不見了。”詹姆斯談起他的瑜伽心得時(shí)說道,“你必須得全神貫注,一旦不專心,有些動(dòng)作很容易讓你受傷?！比缃竦恼材匪箖叭灰呀?jīng)成為了一個(gè)“瑜伽達(dá)人”,什么“雷電式”、“英雄式”、“下犬式”,甚至難度較大的“頭倒立式”,他也能演練自如。即使在參加2008年奧運(yùn)會(huì)期間,詹姆斯也把曼西亞斯帶到了北京,在他的陪伴下每周至少練習(xí)一次。這些練習(xí)通常會(huì)在酒店中進(jìn)行,當(dāng)然如果條件允許,他們更愿意在戶外進(jìn)行?！拌べな且环N全身運(yùn)動(dòng),可以讓你的各個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)起來。詹姆斯非常專注于拉伸練習(xí),這對(duì)身體協(xié)調(diào)性和意志力都有好處?！丙溈苏f道。

每當(dāng)騎士征戰(zhàn)客場比賽的時(shí)候,球隊(duì)下榻酒店的服務(wù)員們都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)變化:詹姆斯已經(jīng)不再像以往那樣一大早便從游泳池里爬上來了,而是在訓(xùn)練房里練肩部倒立呢,這對(duì)于一個(gè)幾乎從來不去力量房鍛煉肌肉的家伙來說可以算得上是一個(gè)“突破”了。而這,也正是詹姆斯保持身體健康的奧秘。

練習(xí)瑜伽不但能降低受傷的風(fēng)險(xiǎn),還能增強(qiáng)身體的柔韌性,凱文·勒夫和斯蒂芬·庫里也都非常注重這項(xiàng)訓(xùn)練。