問(wèn)：我女兒4歲，吃飯時(shí)喜歡邊吃邊玩，每次都要我們哄勸加威脅才能把飯吃完。上幼兒園之前，奶奶給她喂飯。上幼兒園后，老師說(shuō)她中午吃飯總是東張西望，飯都涼了還沒(méi)吃完。我很發(fā)愁，不知怎樣才能讓孩子好好吃飯。

趙小涵

答：我在接待家長(zhǎng)咨詢中曾做過(guò)調(diào)查，幾乎所有的孩子都喜歡在吃飯時(shí)玩耍，而且他們都喜歡這樣一個(gè)游戲，那就是媽媽說(shuō)：“寶貝，看大老虎張口了。哇，好厲害！”孩子張大嘴巴，媽媽順勢(shì)將一勺飯送進(jìn)孩子嘴里。很多家長(zhǎng)看孩子不愛(ài)吃飯，就采取這個(gè)辦法。

但是一個(gè)加拿大朋友說(shuō)，他們很少喂孩子吃飯，孩子從會(huì)拿勺子的那天起就自己吃飯，開(kāi)始吃不好，飯粒灑得到處都是，但家長(zhǎng)不會(huì)管。據(jù)了解，北美國(guó)家的家長(zhǎng)和幼兒園都鼓勵(lì)孩子獨(dú)立進(jìn)食，并且沒(méi)有誰(shuí)會(huì)熱湯熱水地伺候孩子。

反觀我們國(guó)家，吃飯時(shí)孩子之所以會(huì)邊吃邊玩，很大程度是因?yàn)楦改笡](méi)有科學(xué)喂養(yǎng)孩子造成的。比如孩子吃飽了，父母卻要求孩子再吃點(diǎn)；有的父母過(guò)分遷就孩子，孩子想怎樣就怎樣；有的父母沒(méi)有為孩子建立有節(jié)奏的生活習(xí)慣，孩子玩得正在興頭上，卻硬拉孩子去吃飯；等等。同時(shí)，家長(zhǎng)也要盡量避免在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子，以免破壞孩子的進(jìn)餐情緒，也不要勉強(qiáng)孩子吃太燙的食物，更不要單獨(dú)留孩子一人吃飯。

我提點(diǎn)建議：

1.給孩子規(guī)定具體的吃飯時(shí)長(zhǎng)，時(shí)間到了就收拾碗筷，同時(shí)父母以身作則。比如，規(guī)定吃飯時(shí)間是半個(gè)小時(shí)，時(shí)間到了，孩子沒(méi)吃完就不要管他了，讓他自己承擔(dān)行為后果。

2.兩餐之間不要讓孩子吃太多零食，特別是乳飲料或者高熱量的食物。因?yàn)榱闶吵蕴?，正餐就吃不下了?/p>

3.幼兒期該添加輔食時(shí)，一定要給孩子添加輔食。否則，其咀嚼能力得不到鍛煉，味覺(jué)發(fā)育落后于同齡孩子，也會(huì)導(dǎo)致孩子覺(jué)得吃飯累，并對(duì)飯菜沒(méi)興趣。