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        退燒,您做對了嗎?

        2018-08-10 03:39:28
        北京廣播電視報 2018年6期
        關(guān)鍵詞:發(fā)燒時大椎大椎穴

        天氣的驟變很容易引起身體的不適,稍不留意就會感冒、咳嗽、頭疼,發(fā)燒就會由此上身。為您介紹幾種緩解感冒發(fā)燒的小妙招。

        天氣變化很容易感冒發(fā)燒,尤其是有孩子的家庭,夜晚高燒總是讓家長們看在眼里急在心里。一般來說,人的體溫是有一定標準的,腋下體溫超過37.2℃就算發(fā)燒。

        需要避開的三大誤區(qū)

        退燒也有誤區(qū),在生活中往往被大家忽視。誤區(qū)一,“捂汗”退熱。發(fā)燒時,很多人都會拼命多穿、多蓋。然而,這樣是不科學(xué)的,不僅不能退燒,反而會影響到機體的散熱。正確的做法是,發(fā)燒時衣服不要穿得太多太緊,被子也不要蓋得太多太嚴,以保證其身體能充分散熱,同時,要注意適當(dāng)為手腳保暖。

        誤區(qū)二,不能洗澡,只能冷水擦身。有些人覺得發(fā)燒了就不能洗澡,甚至有些人認為發(fā)燒需要散熱,用冷水擦身可以幫助降溫,其實這兩種做法都不可取。如果發(fā)燒溫度在38.5℃以下,精神還好,洗溫水澡不但可以清潔皮膚、避免汗腺堵塞,還有助于身體散熱;如果高燒38.5℃以上,甚至伴有寒顫、肢體發(fā)涼等,則不宜洗澡。

        誤區(qū)三,一發(fā)燒馬上喝退燒藥。有些人一發(fā)燒,就馬上服用各種退燒藥,如果吃藥效果不明顯,又會換另一種退燒藥,其實這樣做不妥。一般來說,體溫在38.5℃以下,建議以物理降溫為主,超過38.5℃才考慮吃退燒藥。若服用退燒藥后體溫還是沒明顯下降,也不要馬上再用一次退燒藥,一般要間隔4小時一6個小時,之后再服一次退燒藥;同時注意給補水,以利于降溫。

        按摩兩個穴位幫您退燒

        我們?nèi)梭w有兩個穴位是可以輔助緩解治療感冒發(fā)燒的。北京中醫(yī)院大學(xué)東直門醫(yī)院東區(qū)針灸科主任逯儉介紹,首先是大椎穴,低頭時用手摸脖后方能感覺到有兩個凸起的椎體,相對高的凸起處為大椎,相對低的凸起處為胸椎,而大椎穴就位于大椎和胸椎連線的中心凹陷處。具體做法是:以大椎穴為原點上下左右5厘米的位置,從上往下刮,從左往右刮,每個方向單方向刮20次,刮痧板于刮痧的方向呈45度夾角,力道不用太大,感覺皮膚微微發(fā)熱即可。介質(zhì)可以用精油、凡士林、液體石蠟,如果都沒有的話,可以用植物油、花生油、豆油、香油,這些對皮膚沒有刺激。

        第二,委中穴。委中穴在胭窩的正中。刮的時候按照刮大椎穴的順序刮就可以,速度稍快一些。這個穴位既可以疏風(fēng)解表,又可以清熱涼血退燒,它的應(yīng)用范圍比較廣,但對于退燒效果特別好。

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