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        養(yǎng)顏不如養(yǎng)脾

        2018-08-10 06:55:34陳曉琨
        關(guān)鍵詞:脾經(jīng)面色拇指

        陳曉琨

        為了養(yǎng)好臉,不少女性都會(huì)買上一堆護(hù)膚品早晚涂抹。其實(shí),光做這些“表面功夫”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,關(guān)鍵還得從“內(nèi)調(diào)”入手。

        脾攝血液管面色

        中醫(yī)認(rèn)為,人的面色與臟腑功能密切相關(guān),反映了臟腑氣血盛衰及疾病之所在。健脾可以使得氣血充足、水濕運(yùn)化正常,使人精神飽滿,從而使面色變得紅潤而有光澤。

        但當(dāng)脾失健運(yùn)、生血不足,人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、面色萎黃、唇舌淡白等表現(xiàn)。如果脾不能統(tǒng)攝血液,就會(huì)出現(xiàn)皮下出血、瘀斑等。所以說,人面色的好壞,與脾臟的功能密切相關(guān)。

        健脾有妙法

        老人想要改善面色,日常可以通過飲食、內(nèi)服藥物、自我按摩保健等方式進(jìn)行調(diào)理保健。

        飲食調(diào)養(yǎng) 在飲食上,應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì),并隨四時(shí)氣候而變化,平時(shí)應(yīng)少吃辛辣、肥膩食物,多食用健脾化濕的食材,如薏米、淮山、扁豆、紅豆、五指毛桃、黨參、茅根等。

        藥物調(diào)養(yǎng) 根據(jù)辨證,濕熱蘊(yùn)脾的老人,癥見腹脹納差、小便黃、大便稀軟、肢體重困、面目肌膚發(fā)黃,且身熱起伏、汗出熱不解,宜服用清熱祛濕顆粒、五花茶等來清熱祛濕。脾虛夾濕者,多癥見口黏不渴或渴喜熱飲、肢體困倦,宜服用四君子丸、參苓白術(shù)丸等來健脾化濕。而癥狀復(fù)雜者,可以服用嶺南養(yǎng)生膏方,如健脾祛濕膏或個(gè)性化定制膏方來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

        拍打脾經(jīng) 每日的巳時(shí),即上午9~11時(shí),是脾經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候。老人每日可以在這個(gè)時(shí)段,沿經(jīng)絡(luò)走向敲打、按摩脾經(jīng),以激發(fā)和調(diào)動(dòng)經(jīng)氣,調(diào)養(yǎng)脾臟來養(yǎng)顏。脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端,沿足背內(nèi)側(cè)上行,上行沿小腿、大腿內(nèi)側(cè)進(jìn)入腹部。一般來講,足背內(nèi)側(cè)至大腿內(nèi)側(cè)是最適合敲打的脾經(jīng)循行部位。

        穴位按摩分幾步

        同時(shí),老人在日常也可以自行按摩足太陰脾經(jīng)上具有健脾、養(yǎng)血功能的穴位,如三陰交穴、血海穴、足三里穴、天樞穴。

        三陰交穴 位于內(nèi)踝尖上約4橫指寬度,在脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,有滋陰補(bǔ)腎的功效。

        血海穴 位于膝上內(nèi)側(cè),髕骨內(nèi)上緣2拇指寬度處,有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。

        足三里穴 位于外膝眼指下約4橫指寬度,距離脛骨前嵴一橫指處,有強(qiáng)身保健、健脾胃的功效。按摩時(shí),用拇指指腹按揉穴位3~5分鐘,以有酸脹感為度。

        天樞穴 位于腹中部,在臍中旁開兩橫指的寬度,有健脾化濕的功效。按摩時(shí),用雙手拇指點(diǎn)壓,壓到酸脹為度,停頓3~5秒,松手,繼續(xù)下次點(diǎn)壓,反復(fù)10~15次。

        (摘自《老人報(bào)》)

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