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        心火盛,一根筷子來搞定

        2018-08-10 06:55:34余子媛
        家庭百事通·健康一點通 2018年7期
        關鍵詞:淡竹葉勞宮虛火

        余子媛

        進入夏天,很多老人都有心火旺的情況。那么,心火旺有哪些具體的癥狀呢?應該怎樣應對?

        心火旺也虛實有別

        每逢天氣轉熱,人的脾氣都會變得比平時“躁”一些。這個時候,可能是心火盛了。其實,心火盛不只是心情煩躁,具體來說,它還分為“虛火”和“實火”兩種證型。

        “虛火型”心火盛 “虛火型”心火盛的老人,以五心煩熱、潮熱盜汗、口渴咽干、面紅、舌紅苔薄、脈細數(shù)等為特征,加上虛火內(nèi)擾心神,所以還會有神志不寧或煩熱不得安眠的表現(xiàn)。

        “實火型”心火盛 這種類型的老人則以面紅發(fā)熱、口渴、心煩、失眠、便秘、尿黃、舌紅苔黃、脈數(shù)有力為特征。情況嚴重者還會表現(xiàn)為口舌生瘡、潰爛疼痛等。

        筷子“滅火”養(yǎng)心腎

        面對心火盛,我們可用筷子“滅火”。

        搓筷子疏通心經(jīng)

        心經(jīng)起于腋窩下的極泉穴,沿手臂內(nèi)側一路向下,止于小指上的少沖穴。適當刺激手掌心有助疏通心經(jīng),起到降心火的作用。

        方法:雙手握住筷子有棱的上半部分,反復地搓動。在搓筷子的時候,手掌會有刺激感。當手掌搓至發(fā)紅發(fā)熱,可有助逐漸“撲滅”心火。

        筷子尖通心神

        勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位。當我們握拳屈指時,中指指尖所對的地方就是勞宮穴。中醫(yī)認為,按摩勞宮穴能夠起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。

        方法:雙手掌相對,頂住筷子兩端,筷子端處于勞宮穴處,雙掌輕輕擠壓,能起到按摩的作用。力度以壓得穴位處有酸麻感為好。此法適合在每晚睡前15分鐘進行。

        按壓涌泉穴通腎臟

        在按摩勞宮穴的同時,我們可以配合按摩涌泉穴,以加強療效。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位之一,位于足底部,約在足底第二、第三趾的趾縫紋頭端,與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

        方法:每晚睡前,以筷子尖按壓涌泉穴3~5分鐘,可使心腎相交,有助睡眠、降血壓的功效。

        中藥茶飲增療效

        除了睡前按摩穴位外,老人可在白天配合飲用中藥茶飲來降心火?!疤摶鹦汀毙幕鹜睦先诉m宜飲用蓮子百合茶(蓮子、百合各25克),“實火型”的老人適合飲用淡竹葉茶(淡竹葉10克)。

        蓮子具有益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效,常用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠。百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神之功效,常用于虛煩驚悸、失眠多夢等癥。而淡竹葉具有清熱瀉火、除煩、利尿的功效,主要用于熱病煩渴、口瘡、尿赤等問題。有需要通過茶飲降心火的老人,應該視自身的癥狀來加以選擇。

        (摘自《健康時報》)

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