余子媛

進入夏天，很多老人都有心火旺的情況。那么，心火旺有哪些具體的癥狀呢？應該怎樣應對？

心火旺也虛實有別

每逢天氣轉熱，人的脾氣都會變得比平時“躁”一些。這個時候，可能是心火盛了。其實，心火盛不只是心情煩躁，具體來說，它還分為“虛火”和“實火”兩種證型。

“虛火型”心火盛 “虛火型”心火盛的老人，以五心煩熱、潮熱盜汗、口渴咽干、面紅、舌紅苔薄、脈細數(shù)等為特征，加上虛火內(nèi)擾心神，所以還會有神志不寧或煩熱不得安眠的表現(xiàn)。

“實火型”心火盛 這種類型的老人則以面紅發(fā)熱、口渴、心煩、失眠、便秘、尿黃、舌紅苔黃、脈數(shù)有力為特征。情況嚴重者還會表現(xiàn)為口舌生瘡、潰爛疼痛等。

筷子“滅火”養(yǎng)心腎

面對心火盛，我們可用筷子“滅火”。

搓筷子疏通心經(jīng)

心經(jīng)起于腋窩下的極泉穴，沿手臂內(nèi)側一路向下，止于小指上的少沖穴。適當刺激手掌心有助疏通心經(jīng)，起到降心火的作用。

方法：雙手握住筷子有棱的上半部分，反復地搓動。在搓筷子的時候，手掌會有刺激感。當手掌搓至發(fā)紅發(fā)熱，可有助逐漸“撲滅”心火。

筷子尖通心神

勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位。當我們握拳屈指時，中指指尖所對的地方就是勞宮穴。中醫(yī)認為，按摩勞宮穴能夠起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。

方法：雙手掌相對，頂住筷子兩端，筷子端處于勞宮穴處，雙掌輕輕擠壓，能起到按摩的作用。力度以壓得穴位處有酸麻感為好。此法適合在每晚睡前15分鐘進行。

按壓涌泉穴通腎臟

在按摩勞宮穴的同時，我們可以配合按摩涌泉穴，以加強療效。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位之一，位于足底部，約在足底第二、第三趾的趾縫紋頭端，與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

方法：每晚睡前，以筷子尖按壓涌泉穴3～5分鐘，可使心腎相交，有助睡眠、降血壓的功效。

中藥茶飲增療效

除了睡前按摩穴位外，老人可在白天配合飲用中藥茶飲來降心火?！疤摶鹦汀毙幕鹜睦先诉m宜飲用蓮子百合茶（蓮子、百合各25克），“實火型”的老人適合飲用淡竹葉茶（淡竹葉10克）。

蓮子具有益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效，常用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠。百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神之功效，常用于虛煩驚悸、失眠多夢等癥。而淡竹葉具有清熱瀉火、除煩、利尿的功效，主要用于熱病煩渴、口瘡、尿赤等問題。有需要通過茶飲降心火的老人，應該視自身的癥狀來加以選擇。

（摘自《健康時報》）