李 琳

有很多人一到夏天， 身上總覺得癢癢的，背部、臉上、四肢比較常見。夏天本來天氣熱就會讓人很煩躁，如果皮膚瘙癢的話，會令人無比煩悶，特別影響人們的生活、學(xué)習(xí)和工作。那么，夏天皮膚老是癢怎么辦呢？

夏季天氣炎熱，如果有皮膚瘙癢問題的話，就要做好預(yù)防保健工作，緩解皮膚瘙癢。

1.夏季天氣又悶又熱，人們平時應(yīng)多飲水，補(bǔ)充機(jī)體和皮膚喪失的水分。當(dāng)感到口渴時才想起喝水，人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分，因此最好養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣。在洗澡前后喝一杯溫開水，也可以補(bǔ)充全身的血液容量。

2.皮膚瘙癢患者的生活要有規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)鍛煉。及時增減衣服，避免冷熱刺激。

3.全身性瘙癢患者應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，洗澡的時間不要過長，水溫以不感覺到冷為宜，而且不要搓澡；洗澡宜選用含有滋潤成分的沐浴露，而且盡量減少沐浴露的使用次數(shù)，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

4.如果皮膚十分干燥的話，可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品，鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

5.在飲食方面，防治皮膚瘙癢可多攝取某些維生素，飲食中要盡量多吃些富含胡蘿卜素、維生素E的食物，如胡蘿卜、卷心菜及花生、芝麻等食物，必要時也可以按醫(yī)囑補(bǔ)充適量的維生素。同時，皮膚瘙癢者少食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、蔥、芥末、生姜等；少吃糖類食物，過多的糖會增加皮膚上細(xì)菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢；少吃魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，它們易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來，加劇皮膚的瘙癢。