常虹-俠門：李老師，我一位朋友練功，氣聚頭上快一年了，快要崩潰了，我讓她把癥狀詳細(xì)說說。不知您能否給她點(diǎn)建議？

俠門李國興：練的是什么功法，現(xiàn)在的癥狀是什么，都要講清楚。

常虹-俠門：常虹你好！很高興認(rèn)識(shí)你。下面把我練功的一些情況向你介紹一下。我是2016年12月份開始站渾圓樁和打坐的，正式出功是今年5月份，這時(shí)我加大了練功力度，平均每天5個(gè)小時(shí)，最長達(dá)7個(gè)小時(shí)。記憶最深的是7月24號(hào)那天整個(gè)站樁過程就像一座大山壓在頭和身上，之后就感覺到氣在頭上拱啊拱，沖啊沖，鉆啊鉆，感覺有后腦、左側(cè)、右側(cè)（輕）、百會(huì)，還有左耳后凹陷處很長時(shí)間才通了。其間前傾后仰氣拉的站姿都變了。9月1號(hào)晚上做完功9點(diǎn)睡下，11∶30被氣沖醒了，小腹丹田位置（我做過子宮切除手術(shù)，丹田位置感覺比較靠下）就像發(fā)動(dòng)機(jī)一樣不停地轉(zhuǎn)，有節(jié)奏還嗡嗡響，整個(gè)身體都在顫抖，非?？熳屓藷o法入睡，心里也害怕；2號(hào)沒敢做，晚上睡的較好；3號(hào)早上4∶30做到6點(diǎn)，過了一段時(shí)間，小腹又開始發(fā)動(dòng)了；3號(hào)到今天一天都沒做。盡管不做但和做一樣，無論躺、坐，站都?xì)飧蟹浅?qiáng)烈，自己已不能控制，24個(gè)小時(shí)一刻也不停，頭部不斷上拉下按，左耳堵的慌也是在上拉，前胸后背都有氣，會(huì)陰處也有過不斷地冒氣。右腳心到腳趾都有氣，左腳感覺輕些?，F(xiàn)在是由于這些反應(yīng)反而更睡不著了，也沒敢繼續(xù)做下去。盡管啰嗦了很多，但也難以詳盡，同時(shí)它也時(shí)時(shí)變化著。現(xiàn)在最主要是不知道該怎么辦，不做都睡不著覺，做會(huì)更睡不著還是會(huì)好？給各位添麻煩了，謝謝各位的大愛，子菱今生不忘！

俠門李國興：她練的是誰的功法，功法名稱是什么？

常虹-俠門：站樁是王薌齋的渾圓樁，打坐就是自己學(xué)的，那張紙是在我媽家看到的。知道意守下丹田，想守，直跑神，守不住。沒加意念，思想跟著身體反應(yīng)上了。我是早上站樁1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)，下午1個(gè)半小時(shí)打坐，晚上1個(gè)半小時(shí)站樁，原來是早、午、晚各1個(gè)小時(shí)，午打坐，早晚站樁。

俠門李國興：常虹，你朋友練的渾圓樁屬于武術(shù)內(nèi)功，練的是衛(wèi)氣能量。從發(fā)過來的感受來看，修煉的有成效，但不能與打坐意守下丹田同修，因?yàn)闀?huì)激發(fā)元陽真氣的升發(fā)。衛(wèi)氣和真氣是兩種氣質(zhì)不同的能量，會(huì)產(chǎn)生沖突，造成偏差。如果你朋友堅(jiān)持站樁修煉的話，就不要再打坐意守下丹田了，改為打坐修持心齋，便可排除現(xiàn)在的練功偏差（隨后發(fā)圖片講解）。如果你朋友不是習(xí)武的，干脆停練，改修仙道，要比武功修煉的養(yǎng)生價(jià)值高的多。

散盤坐，女性右腿在外，左腿在內(nèi)；舌抵上顎。兩手結(jié)蘭花手印：即拇指與中指相抵（接通肺經(jīng)與心經(jīng)），其余四指自然伸展。然后將兩手印垂放于兩膝之上，閉目，排除雜念，什么也不想，也不意守某部位，放空自己，達(dá)到無我無他的至虛境界。如此靜修半個(gè)小時(shí)以上，隨時(shí)可修持。

小菜：老師，您好！練習(xí)百會(huì)納氣法將氣吸進(jìn)來然后呼出去，我總是擔(dān)心，覺得會(huì)把自己原來的氣也呼出去放走了。

俠門李國興：不會(huì)，因此收功時(shí)一定要把噴到天上氣收回來，旋轉(zhuǎn)三圈后，用意念關(guān)閉百會(huì)穴。

小菜：好的，謝謝老師！

紅蓮 RedLotus：@俠門李國興老師 平時(shí)在等車、飛機(jī)的時(shí)候不方便修禪靜功，可以觀想下丹田有白色氣體靜養(yǎng)嗎？

常虹-俠門：觀想下丹田是白色氣團(tuán)還是白色的球體，氣團(tuán)是虛的，球體是實(shí)的。我觀想像夜明珠一樣的發(fā)光球體在腹丹田。

俠門李國興：只意守下丹田即可，不必觀想。如觀想的話，可觀想一顆白色的丹丸，由前向后、由后向前、由左向右、由右向左旋轉(zhuǎn)；每個(gè)方向旋轉(zhuǎn)固定的次數(shù)（自己設(shè)計(jì)次數(shù)）。此法可聚集體內(nèi)精氣于腹丹田，使丹田發(fā)熱。此法不能代替靜禪功的修煉，只可作為輔助功法。

玉：注意力在哪里，能量就聚集在哪里。這就是為什么雜念多煩惱重的人要生病，能量都外泄消耗了，能不病嗎？

常虹-俠門：@俠門李國興， 李老師，以前聽有一種說法，意守下丹田有一個(gè)弊病是氣聚在那可能會(huì)造成淤滯，請問這樣說法對嗎？

俠門李國興：不對，無論是武術(shù)內(nèi)功還是仙道內(nèi)功，能量的儲(chǔ)存部位都是腹丹田，只是能量的氣質(zhì)不同罷了（衛(wèi)氣為后天之氣，元陽真氣為先天之氣）。

常虹-俠門：謝謝老師！

紅蓮 RedLotus：@俠門李國興，這樣觀想的話，勞宮穴重疊下丹田，是嗎？

俠門李國興：不觀想了，收功時(shí)再疊太極手印意守丹田。

紅蓮 RedLotus：@俠門李國興，我每次練習(xí)禪定功時(shí)候，到呼氣這個(gè)環(huán)節(jié)身體不由自主地挺直，腰桿板起來，感覺這樣才舒服。

俠門李國興：可以，以自然為好。

思唯：練功也是很辛苦的，一定要有毅力。

雪域：我每天子時(shí)都練，一套功法練結(jié)束，差不多1個(gè)小時(shí)左右吧。就是午時(shí)時(shí)間比較緊張，因?yàn)橐习?，老師說子午時(shí)練比較好，所以我就選這個(gè)時(shí)間段練，就是進(jìn)度很慢，可能我悟性不高吧。

思唯：動(dòng)功一天一練就可，剛開始意念和呼吸跟上，集中注意力，放松身心，莫急功求成，順其自然。

雪域：@思唯 嗯嗯，知道了謝謝師姐！

思唯：不客氣，時(shí)間不早了，晚安！

無心：我有一個(gè)困惑，就是靜禪功的時(shí)候，觀想氣白點(diǎn)從頭頂沖出去的時(shí)候，氣是真的從頭頂沖出去了，反復(fù)下來沖的我頭頂不舒服，這個(gè)是怎么回事?。繎?yīng)該怎么辦?。渴钦５膯?？

俠門李國興：吸氣時(shí)觀想白點(diǎn)進(jìn)入百會(huì)穴，圍繞幻丹轉(zhuǎn)三圈后，由百會(huì)穴噴向天空深處（噴出的是氣，不是白點(diǎn)）。注重吸入白點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)的觀想過程，其他過程不必觀想過細(xì)，慢慢的修習(xí)，必能掌握。靜禪功是全套筑基功的功法核心，是開發(fā)真氣潛能關(guān)鍵性的功法，初修者丹田遲遲不熱，大都是此功掌握的不好。

常虹-俠門：噴的是氣啊，我一直噴出的是白點(diǎn)。

常虹-俠門：老師，噴出的氣有白色的，還是無色的？

俠門李國興：吸進(jìn)的是無數(shù)白點(diǎn)，進(jìn)入百會(huì)穴到轉(zhuǎn)圈是氣，噴出的也是氣。氣不用觀想什么顏色，只觀注吸入白點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)過程，其他不用觀想的太細(xì)。

常虹-俠門：原來還有這么多細(xì)節(jié)，謝謝老師！

精靈：老師，我一練功就是兩個(gè)小時(shí)，很慢，時(shí)間把握不好。

俠門李國興：除調(diào)氣法必須做18次，站樁200次呼吸，靜禪功半個(gè)小時(shí)之外，其它均可只做9次。修煉關(guān)鍵在堅(jiān)持和投入，練功時(shí)間太長并非有好的效果。另外，要掌握好動(dòng)作和呼吸觀想的同步，太快太慢都會(huì)影響練功效果，要以中速進(jìn)行；全套功法約70分～90分鐘之間為宜。每天全套筑基功定時(shí)定點(diǎn)修煉一遍，其它時(shí)間若有空閑，可打坐修持靜禪功（次數(shù)和時(shí)間不限）。能夠持之以恒，定會(huì)獲得好成就。

俠門李國興：更正：站樁200次呼吸……

精靈：好的謝謝老師！

雪域：老師，調(diào)氣法18次是筑基功里哪段??？預(yù)備功第一式嗎？

俠門李國興：左右拉氣、上下拉氣、揉氣；必須做18次。

紅蓮 RedLotus：200次站樁是劍指站樁嗎？@俠門李國興

俠門李國興：是。抱圓樁只站半分鐘左右，緊接調(diào)氣法（拉氣）。

雪域：哦。就是劍指樁后面的那式啊，我知道了那式我練的是18次。謝謝老師！

高子惠：老師，練功過程中口里出來很多液體，我是咽下去意念到丹田，過一會(huì)兒又出來滿口，這樣對嗎？

施師兄俠門-周天：這是好現(xiàn)象，繼續(xù)堅(jiān)持吧！

高子惠：@施馭閣，謝謝！

高子惠：我是想問老師：打坐時(shí)候老師說體會(huì)下丹田發(fā)熱感覺，這個(gè)液體是涼的下去會(huì)不會(huì)有沖突？

玉：老師，今天早上打坐時(shí)，突然尾椎升起強(qiáng)烈的氣感，然后充滿八髎這一片，一會(huì)兒到了背部肩胛、脖子、頭頂。這氣感太強(qiáng)，讓我百會(huì)呼吸都受干擾，有點(diǎn)分神。這兩天丹田微熱，背部命門一片很熱。今天丹田有點(diǎn)痛，一陣陣的、一點(diǎn)點(diǎn)痛，還是挺明顯的。沒有練功，身體也一陣陣的有氣流環(huán)繞或游走。

俠門李國興：@高子惠：口液滿口后可分3次咽下，用意念隨呼氣導(dǎo)引至下丹田，不會(huì)影響丹田熱度，可繼續(xù)練功。收功時(shí)，口中津液也是分3口咽下，用意念送至下丹田，然后疊太極手印意守下丹田片刻，再做收功動(dòng)作。

俠門李國興：@玉：你修煉情況不錯(cuò)，效果很好。丹田內(nèi)有微痛感原因有二。其一可能腸道有疾病隱患，真氣在沖激治療。其二腹內(nèi)寒氣較重，真氣在氣化寒氣時(shí)的反應(yīng)。兩種情況都是好現(xiàn)象，繼續(xù)努力。

高子惠：謝謝老師！

玉：好的。謝謝老師！

無心：謝謝李老師！

常虹-俠門：李老師，您好！我坐靜禪功時(shí)，先觀想腹丹田的白色的丹，但是做了一會(huì)兒之后，觀想的丹就不亮了，我還要重新觀想出來。另外，白點(diǎn)化成氣轉(zhuǎn)三圈，是必須清楚觀想出氣轉(zhuǎn)動(dòng)三圈嗎，還是大概有個(gè)意思就行？

俠門李國興：觀想丹田白色的幻丹，是為了使氣的旋轉(zhuǎn)有個(gè)范圍。白點(diǎn)吸進(jìn)百會(huì)后化氣圍著幻丹旋轉(zhuǎn)三圈要觀想清楚?；玫な瞧鸲ㄎ蛔饔玫模瑲庖獓玫ばD(zhuǎn)，不能亂轉(zhuǎn)。因此，幻丹不用觀想出亮與不亮。

精靈：老師，我打坐守丹田感覺任脈有氣壓感，不涼也不熱，不知道算不算通任脈？

施師兄俠門-周天：舌頭上有大量氣流下去的感覺嗎？

精靈：舌頭有電流感、

施師兄俠門-周天：量大不？有沒有持續(xù)感？

精靈：持續(xù)的。

施師兄俠門-周天：應(yīng)該是通了。

俠門李國興：當(dāng)有一股涼氣順任脈而下入腹丹田，才是真正貫通了小周天。這是一條鐵律，沒有此種體驗(yàn)就是沒通。

俠門李國興：不過，性能量確實(shí)是轉(zhuǎn)化為生命力的唯一能量，但不能將性能量的來源歸屬于性腺，而是性激素（古人所喻的元精）。

俠門李國興：用現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)或生理學(xué)來解釋傳統(tǒng)丹道修煉機(jī)理，是行不通的。古人丹道修煉對人體生理的認(rèn)知，是建立在傳統(tǒng)中醫(yī)理論之上，既有明確性，又有涵蓋性。

俠門李國興：有關(guān)性激素的認(rèn)識(shí)，可詳閱俠門仙學(xué)第六部（修煉部）。 （未完待續(xù)）