錢軍

急性胃腸炎：入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，如繼續(xù)生食大量瓜類水果或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。此時(shí)，尤其要注意少吃生冷食物，注意飲食衛(wèi)生，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。

口腔潰瘍：秋燥很容易使人上火，而口腔潰瘍是上火最直接的表現(xiàn)之一?？谇粷儼l(fā)病的主要原因是口腔損傷、營養(yǎng)缺乏、激素變化以及使用含有烷基硫酸鈉的牙膏等，消化不良、發(fā)熱、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、壓力大等因素可造成機(jī)體免疫力下降，從而引發(fā)口腔潰瘍等上火的癥狀。應(yīng)保證足夠的睡眠，每天及時(shí)清潔口腔，多吃蔬菜和水果，少食辛辣刺激食物，控制情緒，疏導(dǎo)身體內(nèi)郁積的火氣，還可補(bǔ)充維生素B和維生素C。

痛風(fēng)：天氣轉(zhuǎn)冷，人體進(jìn)食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內(nèi)產(chǎn)生過多血尿酸，容易發(fā)生痛風(fēng)。要特別提醒痛風(fēng)患者，為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。

慢性支氣管炎：在秋天，由于氣溫下降，空氣也變得干燥，這種氣候?qū)夤艽碳ぜ哟?，容易誘發(fā)或?qū)е侣灾夤苎住Ｍ瑫r(shí)，慢性支氣管炎患者對氣候的變化又較為敏感，秋季空氣中過敏物質(zhì)較多，也是誘發(fā)支氣管炎的病因之一。有時(shí)感冒病愈但咳嗽難愈，如果超過3個(gè)月，甚至可能會發(fā)展成為慢性支氣管炎。

心腦血管?。呵锛纠渑嘧?，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高，尤其是患有心血管等慢性疾病的老年人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對平時(shí)服用的藥物進(jìn)行必要的調(diào)整；同時(shí)，要適量進(jìn)行一些戶外活動，外出時(shí)要注意保暖，防止感冒；有高血壓、冠心病的老年人以清淡的飲食為主，如青菜、水果等，保持大便暢通；要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗；另外，保持愉快的心情很重要。

皮膚瘙癢：干燥的天氣皮膚容易瘙癢，通常皮膚瘙癢以軀干為主，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也較為常見。癢為陣發(fā)性，輕重和持續(xù)時(shí)間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重。這個(gè)季節(jié)沐浴不宜過勤，更不要用力揉搓皮膚，不用堿性大的肥皂或沐浴露。保持大便通暢，可排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)，避免誘發(fā)瘙癢。

十二指腸潰瘍：由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，也會導(dǎo)致十二指腸潰瘍的發(fā)作。因此，有過這類病史的人，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。

秋季養(yǎng)生還要多吃排毒去燥、健脾養(yǎng)胃的食物。

香蕉可以養(yǎng)陰潤燥、排毒。香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

大棗能夠?qū)幮陌采?、抗過敏。大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

紅薯能夠預(yù)防癌、癥助排毒。紅薯被評價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

菊花能夠祛燥潤喉、防感冒。菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

核桃能夠溫肺定喘又補(bǔ)腦。核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療佳品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

板栗能夠補(bǔ)脾健胃、養(yǎng)元?dú)狻＠踝佑邪俟醯拿婪Q，既可以補(bǔ)脾健胃，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。

秋梨能夠生津清熱、解秋燥。中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因?yàn)樗陡?，性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天?jiān)持吃上2個(gè)梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。