李松蔚

看到這個(gè)標(biāo)題，很多人肯定會(huì)發(fā)出疑問(wèn)——心理學(xué)？沒(méi)有用？

為什么這么說(shuō)呢？

你們接觸的心理學(xué)，往往是在書(shū)上、課堂上、文章里，會(huì)有一個(gè)權(quán)威站出來(lái)，告訴你怎么樣是對(duì)的，是健康的，或者你現(xiàn)在這樣是有問(wèn)題的，更好的辦法應(yīng)該是怎么樣。但我在做心理咨詢的時(shí)候，經(jīng)常對(duì)客戶說(shuō)的是：“我也不知道怎么樣會(huì)更好，我不懂，我沒(méi)辦法，我做不到……”

我是認(rèn)真的，我真的不知道。一個(gè)人來(lái)到咨詢室里，對(duì)我說(shuō)：我想了解我自己。問(wèn)題是你想了解你自己，你問(wèn)我干嗎？我難道比你還了解你嗎？我們見(jiàn)面才五分鐘，你就問(wèn)我：“李老師，你看我是一個(gè)怎么樣的人？這種情況該怎么辦？”——我當(dāng)然不知道了。

心理咨詢師這個(gè)職業(yè)，大多數(shù)時(shí)候是“聽(tīng)”，而不是“講”。你出錢(qián)，我愿意聽(tīng)你講，去理解你，你是主角。但是這里有一個(gè)錯(cuò)位，很多人花錢(qián)，是希望聽(tīng)建議，希望你是一個(gè)更“高”的人，可以給他一些東西，改變他。所以他說(shuō)：“我怎么想一點(diǎn)都不重要，我是想知道，您覺(jué)得我應(yīng)該怎么想。”

我自己花了很長(zhǎng)時(shí)間理解這個(gè)錯(cuò)位。我發(fā)現(xiàn)這不是心理咨詢的問(wèn)題，這是整個(gè)社會(huì)的一種思潮，一種對(duì)待人生的態(tài)度。

給大家舉一個(gè)真實(shí)的例子。

有一個(gè)員工，在公司做項(xiàng)目，老板承諾做完項(xiàng)目會(huì)給獎(jiǎng)金，但是項(xiàng)目結(jié)束幾個(gè)月過(guò)去了，承諾沒(méi)兌現(xiàn)，但她不敢去問(wèn)老板。她在一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)咨詢的場(chǎng)合，提了這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)我該怎么要錢(qián)。有一個(gè)很資深的心理咨詢師，就問(wèn)：你為什么不敢要，你到底怕什么？你害怕的時(shí)候在想什么？如果你真的去要，最嚴(yán)重的后果是什么？——你對(duì)心理學(xué)有了解，會(huì)看到這是非常標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)知治療。

她就說(shuō)：呃，最嚴(yán)重的后果是老板在心里diss我。

這個(gè)咨詢師就說(shuō)：如果老板diss你，那對(duì)你又意味著怎樣？就教給她一些方法，應(yīng)對(duì)這種感覺(jué)。于是那個(gè)員工發(fā)現(xiàn)，好像也不會(huì)怎么樣。咨詢師說(shuō)：那你現(xiàn)在還害怕嗎？她說(shuō)我不怕了。咨詢師說(shuō)：那你現(xiàn)在敢不敢去找老板？那個(gè)員工說(shuō)：敢！我明天就去找！——效果很明顯，20分鐘，她好像就有辦法了。

那個(gè)場(chǎng)合是不同流派的咨詢師在討論，我代表的是家庭治療，所以我就去踢館，我問(wèn)那個(gè)員工：你剛剛說(shuō)明天就去找老板，你明天真的會(huì)去嗎？她說(shuō)可能會(huì)吧。我問(wèn)有多大的可能。她說(shuō)不知道，大概10%……

她其實(shí)每天都在想，明天一定要去找老板。但是每天都沒(méi)去找。然后她就想起了小時(shí)候的一件事。她跟小朋友玩，被人家搶玩具，被她媽媽看到了，就說(shuō)你怎么這么慫啊，媽媽一直推著她去抗?fàn)?，她夾在中間非常痛苦。

所以你看那個(gè)心理咨詢師做的事，他以為自己在給一些正確的態(tài)度或者方法，但他其實(shí)又一次扮演了她媽媽的角色，說(shuō)：你怎么這么慫啊，你要去爭(zhēng)取。

我說(shuō)：如果你現(xiàn)在面對(duì)當(dāng)時(shí)的媽媽?zhuān)阋f(shuō)什么？

她說(shuō)：你干嘛非要讓我去爭(zhēng)取，爭(zhēng)取！我就是一個(gè)慫人，不行嗎！難道一個(gè)很慫的我，就不配被愛(ài)了嗎！你為什么就不能喜歡你女兒現(xiàn)在的樣子呢！

我說(shuō)：所以你現(xiàn)在不去找老板要錢(qián)，就好像是在跟你的媽媽喊這句話，或者對(duì)你的咨詢老師喊這句話，你的沉默是在表達(dá)“你們推不動(dòng)我，我就是我”。

你們推不動(dòng)我，我就是我。

這是我想分享的，最核心的一句話，我認(rèn)為：這個(gè)世界上沒(méi)有那么多應(yīng)該不應(yīng)該。你覺(jué)得一個(gè)人是錯(cuò)的，那是你的事情，但是人家有人家的道理。

有人說(shuō)：可是你說(shuō)這些有意義嗎？人家本來(lái)是想找老板要錢(qián)，問(wèn)你要一個(gè)方法而已，你并沒(méi)有幫到她?。磕阒皇前阉膯?wèn)題合理化了，這不是阿Q嗎？

但你要知道，用傳統(tǒng)的方法幫她，也幫不到她。因?yàn)槲覀円呀?jīng)認(rèn)定，只有敢找老板爭(zhēng)取才是正確的，才是好的。否則的話，就是有問(wèn)題的，我們給它起個(gè)名字，叫慫，或者叫社交回避。但這是誰(shuí)說(shuō)有問(wèn)題呢？是我們定義的。她認(rèn)同了我們的定義，但是內(nèi)心深處是抵觸的。而這一點(diǎn)，導(dǎo)致了她的糾結(jié)。

我是怎么幫她的呢？我問(wèn)她，老板欠她多少錢(qián)？她說(shuō)兩萬(wàn)元。我說(shuō)：好，兩萬(wàn)元。所以你再做一個(gè)選擇，是要兩萬(wàn)元錢(qián)，還是要跟媽媽堅(jiān)持你的立場(chǎng)？怎么選都OK，你選擇后者，說(shuō)明對(duì)你來(lái)說(shuō)，后者的價(jià)值比兩萬(wàn)元錢(qián)更大。

她想了一下，說(shuō)：李老師，那我換一種方式堅(jiān)持這個(gè)立場(chǎng)，我可以跟我媽直接說(shuō)啊，我想辦法用語(yǔ)言表達(dá)。我沒(méi)有必要跟錢(qián)過(guò)不去，對(duì)吧？

所以她有了一個(gè)新的計(jì)劃。她打算跟媽媽好好談一談，把這個(gè)心結(jié)談開(kāi)，她就去找老板要錢(qián)了?！@是她的選擇，而不是別人告訴她，你應(yīng)該去要錢(qián)。

這就是我工作的方式。我現(xiàn)在是一個(gè)家庭咨詢師。在一個(gè)家庭中，有各種各樣的三觀不合，大家的本能反應(yīng)都是做加法，請(qǐng)一個(gè)權(quán)威過(guò)來(lái)，告訴你哪個(gè)是對(duì)的，哪個(gè)是錯(cuò)的。但我要講的心理學(xué)，是做減法，是告訴你沒(méi)有那么多規(guī)則，你有你的道理，他有他的道理。你覺(jué)得我不對(duì)？OK，你肯定是對(duì)的。所以我這種人沒(méi)辦法打辯論賽。

我去年在網(wǎng)上開(kāi)了一門(mén)課，叫《洞悉相處之道》，講的就是這個(gè)東西，就是說(shuō)你放下了對(duì)錯(cuò)和規(guī)則，你要如何去跟那些不一樣的人相處。我講了整整一年，有一些人非常喜歡，說(shuō)這個(gè)東西真的能幫到他們。但也有一些人說(shuō)聽(tīng)不懂。他們還是非常依賴一個(gè)確定的，有規(guī)則的世界。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，你不要跟我說(shuō)怎么樣都好，那都是鬼話，你就告訴我應(yīng)該怎么樣，應(yīng)該努力，應(yīng)該往上走，給我一個(gè)模板，我照著做就會(huì)比較踏實(shí)。我們或多或少有這種愿望。

但我的經(jīng)驗(yàn)是，這個(gè)愿望遲早會(huì)落空。很多事情是我們控制不了的。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這個(gè)改變發(fā)生在我當(dāng)了爸爸之后，然后我發(fā)現(xiàn)我根本沒(méi)辦法掌控另外一個(gè)生命。那時(shí)候我只有二十多歲，博士還沒(méi)畢業(yè)，生活一下子把我推到那個(gè)地方，猝不及防，很失控。很多事情就是沒(méi)辦法的。年輕的時(shí)候覺(jué)得這也不應(yīng)該，那也不應(yīng)該，它應(yīng)該是怎么樣的，你覺(jué)得北京的房?jī)r(jià)應(yīng)該降一點(diǎn)，年輕人真的好辛苦，可是它沒(méi)有降;你覺(jué)得這個(gè)孩子應(yīng)該聽(tīng)話一點(diǎn)，我都對(duì)你這么好了，你應(yīng)該很領(lǐng)情，可是人家就是不領(lǐng)情。

所以有時(shí)候別人問(wèn)我：李老師，你為什么會(huì)形成這樣的想法？這種思想好無(wú)力啊。我說(shuō)不是我要形成這樣的想法。我倒是想有力量一點(diǎn)，但現(xiàn)實(shí)告訴我，你只是想有力量，那只是一種幻想，打破幻想的第一步是去看到現(xiàn)實(shí)。

現(xiàn)實(shí)就是，很多東西是不以我們的主觀意志為轉(zhuǎn)移的，你沒(méi)有那么強(qiáng)大。好消息是，就算你沒(méi)那么強(qiáng)，也是有活路的。甚至，當(dāng)你放棄掌控的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)反而有很多新的方法。那些超出你控制的部分，是有力量的，是可以用的。

比如說(shuō)，我女兒有一段時(shí)間，吃飯很慢。而且你越說(shuō)她，她會(huì)吃得越慢。你拿她沒(méi)辦法，那我就跟她說(shuō)：來(lái)，我們比賽，看誰(shuí)吃得更慢。她就很開(kāi)心，然后我們倆就慢慢吃，最后她贏了。比了好幾次，我一直比不過(guò)她。然后我說(shuō)：那我們下次比誰(shuí)吃得快，你肯定比不過(guò)我。

她說(shuō)：那不一定。

下次吃飯她吃得飛快，她又贏了。

我是在干預(yù)她嗎？不是，我是承認(rèn)我控制不了她。我沒(méi)有把它看成一個(gè)問(wèn)題，我把它看成一個(gè)資源。為什么？她吃得慢，這是她的自主性，她在制造自己的節(jié)奏啊，這就是我可以用的東西。

按照傳統(tǒng)的心理學(xué)，有用的心理學(xué)，它會(huì)被定義成一個(gè)問(wèn)題。她吃飯慢，這叫拖延癥，背后是一大堆原因。我們就想去治愈它。做思想教育，我們說(shuō)你看，鄰居家的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，人家吃飯吃得飛快，你再看你，像不像話！對(duì)得起祖國(guó)嗎？對(duì)得起人民嗎？甚至，我們揍她，你再不聽(tīng)話，把你送去電擊！……或者我們換一種思路，說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題背后，是因?yàn)橥耆睈?ài)，所以是爸爸媽媽的問(wèn)題嘛，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該上學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)一下如何做父母。

這些干預(yù)的后果是什么？她會(huì)覺(jué)得自己很不好。她可能確實(shí)會(huì)吃快一點(diǎn)，但她會(huì)覺(jué)得自己很不好。

我非常不喜歡，我們的生活方式，我們的個(gè)性和主張，被當(dāng)成一種“病”，一種需要干預(yù)的問(wèn)題。我們?nèi)粘？吹降男睦韺W(xué)文章，很多病根本是沒(méi)有診斷依據(jù)的，是有的專(zhuān)家想當(dāng)然地起了一個(gè)名字，比如“討好型人格”。就算是有診斷依據(jù)的病，也只是一部分人投票投出來(lái)的一個(gè)判斷。

“這種情況要不要算它是一種病，那種情況呢？來(lái)，大家舉手表決一下，有人每天上網(wǎng)超過(guò)10個(gè)小時(shí)，是不是一種病……”這些專(zhuān)家的意見(jiàn)也沒(méi)有那么一致，也是會(huì)變的。幾十年前他們認(rèn)為同性戀有病，后來(lái)重新表決了，這不是病。所以說(shuō)不清今天還有多少病，再過(guò)幾十年，可能就會(huì)變成一種獨(dú)特的生活方式。

所以我要分享的，沒(méi)用的心理學(xué)，本質(zhì)上是承認(rèn)一切與我不同的存在。所謂的病，或者問(wèn)題，不如說(shuō)是一種不被一些人接受的個(gè)性特點(diǎn)。