○策劃：本刊編輯部

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏加快，來自于社會、家庭等各方面的壓力增大，加上環(huán)境中種種污染影響身心，易出現(xiàn)郁悶、心煩、急躁易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠、多夢、口臭、容易疲勞等，男性容易出現(xiàn)陽痿、早泄、前列腺炎，女性容易出現(xiàn)乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等。這些現(xiàn)代病的產(chǎn)生，源于一個(gè)“累”字，以中醫(yī)學(xué)角度看來，這些都是氣血不足或經(jīng)脈不暢造成的。如何解決呢？可以試試艾灸。

艾灸養(yǎng)生的妙用

○王彤

消除疲勞，改善睡眠

人在運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后，常常會出現(xiàn)肌肉酸痛、疲勞等癥狀，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中肌肉產(chǎn)生了大量乳酸，而艾灸可以快速地減少乳酸的積累，緩解疲勞。艾灸還能夠促進(jìn)頸項(xiàng)部和頭部的氣血運(yùn)行，改善由于氣血不能上達(dá)造成的失眠、健忘。通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，艾灸治療疲勞、改善睡眠主要用在三個(gè)穴位上：大椎穴、關(guān)元穴、足三里穴。也有實(shí)驗(yàn)證明，用艾灸治療運(yùn)動(dòng)員身上的疲勞，效果明顯，能讓運(yùn)動(dòng)能力得到明顯加強(qiáng)。

排毒養(yǎng)顏，美白潤膚

人在20歲至22歲體內(nèi)激素分泌水平達(dá)到顛峰期，之后體內(nèi)激素的分泌量以每10年減少15%的速度下降，女性尤為顯著，激素的減少會使皮膚出現(xiàn)暗淡無光、色素沉著、長斑、粗糙、缺乏彈性、衰老松弛下垂等。

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚疾患主要與肺有關(guān)。肺主皮毛，肺又為嬌臟，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影響，則人的皮膚和毛發(fā)都會受到傷害。養(yǎng)顏美容必須要調(diào)理肺臟，只有肺的生理功能正常，才能從根本上改善膚質(zhì)，延緩衰老。艾灸有兩千多年歷史，是天然和綠色的養(yǎng)生方法。燃燒后的艾葉發(fā)出芳香氣味，經(jīng)鼻吸入，通暢氣管，沁潤心肺，其揮發(fā)出來的精油直接作用于表皮，辛溫走竄滲透肌肉深層，使氣機(jī)通調(diào)，激發(fā)人體正氣。通過艾灸，引邪外出，加快體內(nèi)氣血運(yùn)行，促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出。若將艾灸有針對性地施治于人體經(jīng)絡(luò)特定穴位，還能緩解某些劣質(zhì)化妝品的副作用，排出鉛或一氧化碳廢氣，維持皮膚的保水、保濕功能，達(dá)到調(diào)理膚質(zhì)養(yǎng)護(hù)肌膚的目的，使女性由內(nèi)到外地散發(fā)健康和自然美。

此外，艾草含有側(cè)柏酮、多種醇、膽堿、蒿淀粉等多種成分，艾草的根、莖、葉全身都是寶，對皮膚美白、補(bǔ)濕、抗老化、祛皺、改善青春痘、預(yù)防酪氨酸酶氧化、預(yù)防肌膚敏感等均有良好調(diào)理功效。

消除冷感，改善性功能

艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。人體的五臟六腑、四肢百骸、皮膚肌肉需要依靠氣血的溫煦、濡潤、滋養(yǎng)以維持生機(jī)。通過艾灸對人體產(chǎn)生溫經(jīng)通脈的作用，可以養(yǎng)護(hù)男、女性生殖器官，激發(fā)男性和女性自主雄、雌激素分泌水平，從而達(dá)到以下功效：

養(yǎng)護(hù)卵巢，改善由于雌性激素分泌減少而引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、性冷淡、皮膚粗糙、失眠、記憶力減退、更年期綜合征等。調(diào)養(yǎng)子宮附件，改善由于婦科炎癥如盆腔炎、宮頸炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜移位等造成的下腹墜脹、宮寒不孕及性功能下降。養(yǎng)護(hù)乳腺，預(yù)防和調(diào)治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等。改善和調(diào)節(jié)男性性功能，如遺精、陽痿、不育及前列腺疾患等。

提高免疫力，防止衰老

灸療能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體代償能力，從而強(qiáng)壯人體正氣。取穴施灸時(shí)，艾燃燒產(chǎn)生的紅外線可激發(fā)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激共振效應(yīng)，同時(shí)激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象，促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，產(chǎn)生循經(jīng)感傳，為正常細(xì)胞、免疫活細(xì)胞及能量缺乏的病態(tài)細(xì)胞輸送活化能，同時(shí)借助于反饋調(diào)節(jié)機(jī)制，糾正病理狀態(tài)下能量代謝的紊亂狀態(tài)，調(diào)控人體的免疫力，抑制人體內(nèi)細(xì)胞的衰老。經(jīng)過大量的對比研究發(fā)現(xiàn)，艾灸的調(diào)理效果比較明顯，尤其在提高人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機(jī)能的綜合調(diào)理等方面的效果顯著。

（摘自《艾條里的養(yǎng)生經(jīng)》西安交通大學(xué)出版社）

近現(xiàn)代韓日艾灸概況

○[韓]林勇伯

當(dāng)今，針灸術(shù)不論東洋或西洋，都廣泛應(yīng)用于疾病防治。1977年，聯(lián)合國WHO（世界衛(wèi)生組織）開展根據(jù)針灸術(shù)進(jìn)行的疾病預(yù)防醫(yī)治活動(dòng)。據(jù)WHO的艾灸保健醫(yī)療報(bào)告指出，艾灸可以促進(jìn)機(jī)體的免疫功能，對各種細(xì)菌性疾病具有滅菌消炎效果，對感冒等病毒性疾患亦有效果；對神經(jīng)性疾患，抗麻痹痙攣，具有鎮(zhèn)靜效果；對自律神經(jīng)系統(tǒng)血管運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生調(diào)整作用，令血液成分改善；它對內(nèi)分泌疾患，體液新陳代謝等都有明顯的改善效果。

1984年，WHO公認(rèn)361個(gè)現(xiàn)行經(jīng)穴名稱（韓中日公用漢字名)和國際英文符號，及48個(gè)阿是穴。然而，全世界最廣范圍普及艾灸至國民的國家是日本。約1100年前，日本天皇發(fā)表全日本國民艾灸布告，主要內(nèi)容就是“春秋施灸，以防疾患，人固應(yīng)勤于所業(yè)，然有所患則業(yè)廢身蔽，不可不知，婦孺亦然”。1912年至1932年間，日本最長壽家族，萬平家族三代之中有6人達(dá)100歲以上，其長壽秘訣是：每日實(shí)踐足三里等穴位的艾灸，維持下體的氣力旺盛健康。

1937年，日本在著名的醫(yī)師代田文志博士倡導(dǎo)下，展開全日本國民健康艾灸法運(yùn)動(dòng)：為促進(jìn)小兒成長發(fā)育和預(yù)防各種疾患，對幼兒身柱穴進(jìn)行保健艾灸；為預(yù)防感冒等呼吸器官疾患，對17歲前后青少年風(fēng)門穴進(jìn)行艾灸；為預(yù)防男女生殖器疾患，對24歲前后青年三陰交穴進(jìn)行艾灸；為預(yù)防脾胃和消化器官等一切內(nèi)臟疾患，對30歲前后壯年足三里穴進(jìn)行艾灸；為預(yù)防中風(fēng)、高血壓和各種老人疾患等，對45歲以后的老人足三里穴和曲池穴進(jìn)行艾灸。此外又依據(jù)他著寫的《簡易灸法》里的實(shí)踐方法，全日本國民集體實(shí)施艾灸運(yùn)動(dòng)。

韓國艾灸傳統(tǒng)更加悠久，自古以來許多奇人隱士先賢名醫(yī)們通過艾灸養(yǎng)生道，修身齊家和濟(jì)世救民。韓國灸堂先生金南洙翁出生于1915年，他是老當(dāng)益壯的針灸大家，自小得其父親傳授卓越的一灸二針術(shù)，運(yùn)用得出神入化。2008年，我在電視上看過灸堂先生的阿是穴活用火傷針灸和其他針灸施術(shù)場面，當(dāng)時(shí)，我就不禁想起了命名阿是穴的唐朝大醫(yī)孫思邈先生，他平生無論富貴貧賤一律救治。我想，灸堂先生真是像現(xiàn)代版的養(yǎng)生大家孫思邈先生。在韓國，很多家庭都常做艾灸保健，在多數(shù)洗浴和養(yǎng)生場所，艾灸也是必設(shè)項(xiàng)目。

日本、韓國和中國同屬東方文化，傳承了許多中華文明，中華精華的傳承讓世人受益良多。

（摘自《艾灸養(yǎng)生書》廣東省出版集團(tuán)）

簡單的力量

○[韓]勞艷開

人們都希望健康長壽，會接觸到五花八門的健康法，但是，人們常常耗費(fèi)大量金錢、精力和時(shí)間，卻未必能如己所愿。我就有深刻體會，因?yàn)轶w弱多病，一生追求健康，只要遇到什么好的健康法，都會嘗試，但未能根本解決我的健康問題，或者價(jià)格太昂貴，或者太繁瑣，非己能堅(jiān)持，或者信心不足半途而廢……直到我體驗(yàn)艾灸法，其溫?zé)崾孢m感和瞬間補(bǔ)充元?dú)獾男埽肮艠愕陌~香氣，我覺得這是自己尋求已久的保健法。

艾灸價(jià)廉物美和簡便，加上先生研究了古今關(guān)于艾灸的很多資料，發(fā)現(xiàn)古代的名醫(yī)大多對艾灸推崇備至，民間的老百姓也很喜歡這種簡單有效的療法。在韓日，因?yàn)橐恢睕]有停止艾灸療法的實(shí)踐應(yīng)用，所以有很多這方面的科學(xué)臨床研究和案例，這讓我更有信心堅(jiān)持艾灸，身體狀況明顯改善。曾有一位幫助我調(diào)理身體的養(yǎng)生師說，我身體的寒氣是從骨子里透出來的，當(dāng)我艾灸一年后再見到他，他說我的氣色明顯紅潤變白。

可是，如果您不喜歡艾灸時(shí)的味道，或者您不相信花這么少錢這么簡單就能得到健康，那么艾灸不一定適合您。我聽一位老人說過，醫(yī)生能否治好病人的病，90%以上來自病人對醫(yī)生的信心，醫(yī)生只是助緣，即所謂的“醫(yī)緣”，所以如果您不是很相信一位醫(yī)生或者某種療法，這中間就會產(chǎn)生溝通的障礙，對您就不一定有效果。有一個(gè)親身的例子，我們買了一臺洗衣機(jī)，當(dāng)我的先生看到送貨來的那位男士有發(fā)熱現(xiàn)象，就告訴他，我家窗外馬路邊的一種雜草：律草（別稱：老虎藤，清熱解毒），只需約一小把煮水當(dāng)茶飲即可。于是他割了一把裝進(jìn)膠袋帶回去。之后我們也忘了這件事。大約一個(gè)月后，他帶著女兒一起上門來跟我們道謝，說他們一家人喝了我們介紹的藥草茶，身體都改善很多，還要多抓一點(diǎn)回去。后來，連我們都對馬路上這些免費(fèi)的野草肅然起敬，這些毫不起眼的野草居然改善了一家人的健康。

我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人能相信另一個(gè)素不相識的人所介紹，這是相信的“緣”。我后來就體會到，如何選擇適合自己的養(yǎng)生健康法很重要。首先我很相信和佩服教我的這個(gè)人所說的，然后我一接觸這個(gè)方法就很喜歡很接受，還要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件和生活環(huán)境，能容易地堅(jiān)持實(shí)行。譬如說我可能很相信和喜歡刮痧，或拔罐，或艾灸，或吃天然藥草和保健品內(nèi)調(diào)，或食療，或按摩或保健儀器等各種方法，只要選擇其中一兩種方法深信并堅(jiān)持實(shí)行，效果會比較好。

（摘自《無病長壽之道》花城出版社）

傳承夢想的神奇之草

○潘小麗 整理

在明代偉大醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍的故鄉(xiāng)蘄春，蘄艾與蘄竹、蘄蛇、蘄龜一起并稱“蘄春四寶”。因產(chǎn)于蘄州而得名的蘄艾，為多年生草本植物，植株有濃烈香氣，雖然同屬艾草的一種，為什么單單蘄艾被尊為“艾草之王”？

蘄艾被稱之為“寶”，源于古。在《本草綱目》中，李時(shí)珍是這樣描述這棵“神草”的：“近代惟湯陽者謂之北艾，四明者謂之海艾，自成化以來，則以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾。”李時(shí)珍的父親李言聞著《蘄艾傳》，言蘄艾“產(chǎn)于山陽，采以端午，治病灸疾，功非小補(bǔ)”。

蘄艾被世人推崇，始于醫(yī)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重實(shí)踐，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)重研究?！侗静菥V目》載：蘄艾“灸百病”。蘄艾確實(shí)有理氣血、逐寒濕、調(diào)經(jīng)安胎、溫經(jīng)止血、清熱止咳消痰等功效。

艾用于灸法的歷史很早，據(jù)成書不晚于戰(zhàn)國時(shí)期的《五十二病方》記載，艾的兩個(gè)應(yīng)用方法中就有一個(gè)是用于灸法的?！侗静菥V目》再次道出蘄艾灸的不同：“相傳他處艾灸酒壇不能透，蘄艾一灸則直透徹，為異也?！倍F(xiàn)代，也有“每天灸灸足三里，勝吃一只老母雞”的民間說法。

在現(xiàn)代臨床應(yīng)用上，灸法作為艾葉應(yīng)用的一大主要方面，應(yīng)用最為廣泛。藥理實(shí)驗(yàn)證明，艾灸具有增強(qiáng)免疫、抗腫瘤、抗休克、護(hù)肝、防治腦血管疾病等作用，應(yīng)用于治療呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、婦產(chǎn)科疾病、心腦血管類疾病、骨傷及風(fēng)濕類疾病、皮外科疾病等，還能治療流行性出血熱、精神分裂癥、陽虛證、腎上腺皮質(zhì)萎縮等病癥。

艾灸的作用機(jī)理是通過艾灸在燃燒過程中產(chǎn)生的熱效應(yīng)，傳遞到經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)調(diào)動(dòng)人體的免疫功能，作用于人體五臟六腑、四肢百骸的病變部位。多層次、多功能、多形態(tài)的調(diào)整在相互協(xié)同相互激發(fā)的作用下，產(chǎn)生治療上的效應(yīng)。

艾葉是制作灸法所用的艾條、艾柱必須的主要原材料，而艾條、艾柱質(zhì)量的好壞與其燃燒時(shí)釋放的熱量有密切關(guān)系。從艾葉的燃燒值看，用蘄艾制作的艾條在燃燒時(shí)釋放出的熱量，比其他地產(chǎn)艾葉制作的艾條要高，熱穿透力強(qiáng)，臨床治療效果好。這一點(diǎn)，從李時(shí)珍中醫(yī)藥研究所以蘄艾為主要原料研制的“蘄州艾條”的多年臨床應(yīng)用中得到證實(shí)。這也與李時(shí)珍在《本草綱目》中對蘄艾的描述：“……他處艾灸酒壇不能透，蘄艾一灸則直透徹，為異也”是吻合的。

近年來，艾葉產(chǎn)業(yè)在各地不斷興起，為進(jìn)一步掌握艾葉品質(zhì)的新動(dòng)向，艾葉研究專家梅全喜教授帶領(lǐng)他的團(tuán)隊(duì)，對2014年端午節(jié)期間采自全國各地有代表性的12個(gè)艾葉品種的揮發(fā)油含量及具體成分進(jìn)行了GC-MS定性定量分析，和16個(gè)艾葉品種的總黃酮含量進(jìn)行了測定，結(jié)果顯示，蘄艾的揮發(fā)油和黃酮含量均排首位。

蘄艾作為朝陽產(chǎn)業(yè)，盛于今。近年來，蘄春縣大力實(shí)施藥旅聯(lián)動(dòng)戰(zhàn)略，高舉高打李時(shí)珍品牌，高位推進(jìn)李時(shí)珍健康產(chǎn)業(yè)，將蘄艾產(chǎn)業(yè)作為打造千億醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)的引爆點(diǎn)，初步形成種植、加工、產(chǎn)品開發(fā)和營銷全產(chǎn)業(yè)鏈。

蘄艾被認(rèn)證為國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，“蘄春艾灸療法”也被評定為湖北省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。