韓軍生 張寧

（東南大學 江蘇 南京 210096）

1、前言

體育生活方式是在一定社會客觀條件制約下，社會中的個人、群體或全體成員為一定價值觀所制導，以滿足多層次需要的全部體育活動的穩(wěn)定形式和行為特征。大學時期的體育生活方式是其未來體育生活化、終身化實現(xiàn)的關鍵，關系到他們后半生的健身行為。而近年來，隨著互聯(lián)網、手機應用和媒體網絡的興起和普及，大學生的生活方式產生了巨大的變化，學生體質與健康水平隨之不斷下滑，形成影響當代大學生身心健康的突出問題。因此，調查大學生的體育生活方式具有極其重要的現(xiàn)實意義。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

“影響大學生體育生活方式的主要因素及教育措施”是本文的研究對象。

2.2、研究方法

文獻資料法、專家咨詢法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法。

3、研究結果與分析

3.1、大學生體育生活方式現(xiàn)狀研究

3.1.1、大學生體育活動基本狀況分析⑴每周進行體育活動的次數(shù)

由表1可知，被調查學生中，每周的體育鍛煉次數(shù)為0次的占1.5%，這些人主要是身體有傷病或有不適合運動的情況。每周2次的占45.3%，主要是在體育課或課外活動之外又進行了一次運動。每周運動3次及以上的學生共占39.7%（以上數(shù)據包括體育課和有組織的課外鍛煉）。

表1大學生每周參加體育活動次數(shù)統(tǒng)計表N=979

⑵每次體育活動的持續(xù)時間

25.6%的學生運動時間在30分鐘以內，52.7%的學生運動時間在31-60分鐘之間，另外活動時間超過61分鐘的學生為21.7%。

⑶每次體育活動的強度

經過統(tǒng)計計算，12.9%的學生為輕微強度，69.4%學生為中等強度，高強度運動的學生比例為17.7%，基本符合正態(tài)分布。注，本文此處的強度水平為學生自述。

⑷體育項目確定

大學生在運動項目選擇方面，既受到興趣愛好的影響，也受場地器材的約束。按照參與人數(shù)多少，運動項目排名依次為：羽毛球、籃球、跑步、網球、乒乓球、器械健身、足球、瑜伽、跆拳道等。分析認為，羽毛球、籃球場地充足，普及程度高，參與人數(shù)眾多。其余項目的參與程度主要受到興趣和場地雙方面的影響和制約。

⑸體育活動場所選擇

87.2%的學生選擇在學校內免費體育場館和場地進行體育鍛煉，另有6.9%的學生選擇到社會上的健身場館進行鍛煉，如進行游泳、健身操和器械鍛煉。

⑹參與體育運動的主要形式

在參與體育運動形式的統(tǒng)計數(shù)據中，排在前5位的分別是：和同學朋友一起鍛煉、社團活動、運動協(xié)會組織的比賽、體育課或課外活動、個人鍛煉。

3.1.2、大學生體育意識分析

⑴大學生參加體育運動的動機分析

調查統(tǒng)計結果顯示，大學生參與體育鍛煉的動機依次為：增強體質，健身健美，放松身心，娛樂，提高運動成績，社會交流等。

⑵大學生課余時間安排

由于學校的工科特色，學生課業(yè)任務繁重。排在第一位的為到圖書館或教室學習；第二位的是做實驗，體現(xiàn)了明顯的工科特色；排在第三位的為參加班級或學校組織的活動；第四位的為打游戲和使用聊天軟件；第五位的為體育鍛煉；排在第六位的是與朋友聚會。

3.1.3、大學生體育消費情況

體育消費水平與學生的家庭經濟狀況、消費觀念、體育參與興趣和環(huán)境影響息息相關。

大學生體育消費形式主要為：購買體育服裝、購買體育器材、體育健身費用、觀看比賽、購買體育書籍等。

統(tǒng)計顯示，大學生年均體育消費在101-500元之間比例為50.6%，主要是購買運動服裝和器材。而年均消費在2000元以上的學生，主要是購買了一些貴重的體育用品，如自行車、羽毛球拍、網球拍和輪滑等。

3.2、影響大學生體育生活方式的主要因素分析

3.2.1、大學生缺乏良好的體育意識

在現(xiàn)有的教育模式下，教育過于關注文化課程，體育運動被邊緣化，使得很多學生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。體育認知缺乏，沒有形成正確的體育價值觀，也就很難形成積極的體育生活方式。

3.2.2、體育審美取向偏差

不管男女學生，“以瘦為美”的價值觀念成為主流，“減肥”是永遠不變的話題，卻缺乏欣賞、向往健美身材的審美情趣。在社會和校園中，沒有形成追求健美身材、追求良好身體素質的風尚。

3.2.3、校園體育運動氛圍不足

大學生活，是剛剛擺脫高考壓力、重新選擇一種生活方式的良好開始。但面對學業(yè)負擔、就業(yè)壓力、考研或出國等新的人生追求，大學普遍缺乏一種積極向上的體育運動氛圍，使學生難以產生主動鍛煉的積極性。

3.2.4、現(xiàn)代生活方式的不利影響

信息化時代，互聯(lián)網高度發(fā)達，網絡媒體和新興媒體逐漸主宰了大學生的生活方式。手機、微信、游戲、外賣，讓大學生足不出戶，就可以完成生活中的大部分任務。以靜坐為主的生活方式帶來的體育活動嚴重不足，是現(xiàn)代生活方式對大學生產生的主要不利影響。

3.2.5、高校體育課程不完善產生的影響

高校體育課程以發(fā)展運動技術為主的教學模式，缺乏靈活性和人文性，無法發(fā)展學生個性。因此36.7%的大學生認為體育課鍛煉價值不足，12.5%的大學生認為體育課程考核制度單一，不能體現(xiàn)自身價值，也無法滿足學生的健身需求。

3.2.6、學業(yè)壓力過大，課余時間不足的影響

作為以工科為特色的大學，課程難度和復雜性都較高，需要大量的課堂時間和課余時間進行學習。其中有83.7%的學生反映，除了正常的課程之外，還要參加實驗、建模、研討、設計等專業(yè)學習，課余時間明顯不足，體育鍛煉時間選擇度較小。

3.2.7、學校場地器材不足的影響

現(xiàn)有的體育設施中，室內體育場館的數(shù)量不足。而室外場地受寒冷、酷熱、風雨的影響較大，限制了學生體育鍛煉的熱情。同時由于體育設施建設不均衡，項目單一和重復性較高，如室外籃球場、網球場較多，但沒有游泳館，健身房狹小陳舊，學生參與體育鍛煉的選擇性受到一定影響。

3.4、大學生形成健康體育生活方式的教育措施研究

3.4.1、培養(yǎng)正確的體育意識

大學體育應以培養(yǎng)學生形成體育生活方式為主線，努力樹立大學生積極的體育價值觀，使學生更多地了解體育功能和價值并自然的滲透到自己的言行中，逐步形成穩(wěn)定的體育意識和健康的體育生活方式。

3.4.2、提高大學生體育審美認知水平

對學生進行健康體育生活方式養(yǎng)成教育時，首先解決體育認知問題，了解體育生活方式的內容和重要性。其次是打破傳統(tǒng)觀念，形成“以健為美”的觀念，不斷提高體育審美水平，并逐步內化為自覺的追求和行動。

3.4.3、創(chuàng)建良好的校園體育文化氛圍

校園體育文化對培養(yǎng)大學生形成體育生活方式起著重要的作用。學校應加強體育教育宣傳力度，充分利用校園媒體、體育社團、協(xié)會、俱樂部等多種形式，加強有關體育鍛煉行為知識的普及，創(chuàng)建起濃厚的大學體育文化氛圍。

3.4.4、體育生活化抵消現(xiàn)代生活方式的不利影響

要提高大學生終生體育鍛煉的理念和習慣，在被教育中實現(xiàn)自我教育，把體育內化為自己日常的基本需求，使大學生的體育生活方式向自主化、生活化、社會化發(fā)展。以體育生活化來抵消現(xiàn)代生活方式給大學生帶來的不利影響。

3.4.5、構建新型的體育課程教學模式

從現(xiàn)實條件出發(fā)，設置新穎、獨特、專業(yè)的體育課教學內容，喚醒學生內在學習動機，提高鍛煉興趣；重視學生的個體差異，尊重個人能力的養(yǎng)成和多元化發(fā)展；采用多樣性、開放性、綜合性的教學方法，提高教學效率。通過基本體能訓練和專項技能教學，提高課堂運動量和運動強度，提高學生的身體素質，感受運動的魅力。以此，改變“學生喜歡體育，但不喜歡體育課”的現(xiàn)狀，使學生形成正確的終身體育觀。

3.4.6、發(fā)展均衡、效率、安全的學校場地器材系統(tǒng)

根據現(xiàn)有場地器材設施和學生體育運動需求，挖掘潛力，合理安排，科學設計，提高場地利用率；重新梳理室內外場館，調配不同項目數(shù)量，滿足不同鍛煉需求。通過社團或體育組織，有目的的積極引導學生參與不同的運動項目，構建起均衡、效率、安全的學校場地器材使用系統(tǒng)。

4、結論與建議

4.1、結論

⑴被調查大學生每周運動在3次及以上的占39.7%。其中有52.7的學生每次運動的持續(xù)時間在30-60多分鐘之間，運動強度中等。大學生參與體育鍛煉的運動項目依次為：羽毛球、籃球、跑步、網球、乒乓球、器械健身、足球、瑜伽、跆拳道等，并明顯受到學校場地器材的制約。絕大多數(shù)學生選擇在學校內的體育場館進行鍛煉，并以與同學朋友一起、參與社團或協(xié)會以及課外活動為主要鍛煉形式，體育消費觀念不斷提升。

⑵影響大學生體育生活方式的主要因素為：缺乏良好的體育意識，體育審美取向出現(xiàn)偏差，校園體育運動氛圍不足，現(xiàn)代生活方式的不利影響，高校體育課程不完善，學業(yè)壓力過大、課余時間不足以及學校場地器材不均衡等。

⑶大學生形成健康體育生活方式的教育措施主要包括：培養(yǎng)正確的體育意識，提高大學生體育審美認知水平，創(chuàng)建良好的校園體育文化氛圍，利用體育生活化抵消現(xiàn)代生活方式的不利影響，構建新型的體育課程教學模式，發(fā)展均衡、效率、安全的學校場地器材系統(tǒng)等。

4.2、建議

⑴加強對大學生體育意識的培養(yǎng)，提高學生對健康重要性的認識，樹立“健康第一”的主導思想。不斷提高內在動機與需求，主動參與體育活動，形成良好的體育生活方式和穩(wěn)定的體育運動習慣。

⑵有目的有針對性的構建濃厚的校園體育文化氛圍，開展豐富多彩的體育競賽、體育游戲、體育知識競賽、體育名人進校園等活動，讓學生置身于體育文化環(huán)境之中，感受體育文化的魅力。

⑶建立新穎、獨特、實用的體育課程和課外體育鍛煉計劃，讓學生在體育鍛煉中，身體素質得到提高、意志力更加頑強、興趣更加強烈。設計多元化課程，滿足不同學生的體育需求。

⑷優(yōu)化學校體育場地器材配備，數(shù)量上足夠、質量上過硬、品種上豐富、比例上均衡，吸引學生參與不同的體育形式，實現(xiàn)“生活體育化、體育生活化”的教育目標。