鄭瑩

“活過(guò)70歲，說(shuō)明攜帶的是好基因”的說(shuō)法并不準(zhǔn)確

最近一篇網(wǎng)上熱傳的文章說(shuō)：“活過(guò)70歲，說(shuō)明基因已經(jīng)被篩選過(guò)了，屬于沒(méi)有毛病的好基因?！边@種說(shuō)法并非空穴來(lái)風(fēng)，與一篇新發(fā)表的論文有關(guān)。這是哥倫比亞大學(xué)主持的一項(xiàng)針對(duì)英美兩國(guó)21萬(wàn)人的大樣本基因庫(kù)進(jìn)行的研究。

這項(xiàng)研究及其延伸演繹，提供了一個(gè)有趣的角度，讓我們來(lái)關(guān)注70歲這個(gè)年齡分界線。探索一下，活過(guò)70歲算不算一種勝利。

活過(guò)70歲不算長(zhǎng)壽

“人到七十古來(lái)稀”。古人將70歲定為高壽的分界線。而隨著社會(huì)發(fā)展和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的助力，70歲已經(jīng)不再被視為高壽。按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)。70歲尚處于年輕老年人階段。

在評(píng)價(jià)一個(gè)國(guó)家的國(guó)民健康水平時(shí)，最常用的標(biāo)準(zhǔn)是平均期望壽命。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)?？梢該?jù)此粗略地了解當(dāng)前居民死亡時(shí)的平均年齡。按照中國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的最新資料，中國(guó)居民平均期望壽命為76歲.已經(jīng)超過(guò)70歲。如果活過(guò)76歲.才僅僅意味著比一半人活得長(zhǎng)。從全國(guó)水平來(lái)看，70歲連平均水平還沒(méi)有達(dá)到，更不用說(shuō)在北京、上海這樣的大城市。平均期望壽命都達(dá)到80歲以上.過(guò)了70歲才算剛剛步入老年。

除了活得長(zhǎng)，我們還關(guān)心活得好不好。一個(gè)有趣的指標(biāo)應(yīng)運(yùn)而生——健康期望壽命，這指一個(gè)人在完全健康狀態(tài)下生存的平均年數(shù)。中國(guó)最新的數(shù)據(jù)為68歲。也就是說(shuō)活到70歲。一半以上的人無(wú)法達(dá)到完全健康的狀態(tài)。70歲似乎可以充當(dāng)一個(gè)人健康與否的平均分界點(diǎn)。

70歲還充當(dāng)了一個(gè)是否“早死”的分界點(diǎn)?，F(xiàn)代社會(huì)。隨著傳染性疾病和營(yíng)養(yǎng)不良得到有效控制，心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病等慢性病在大部分國(guó)家都成為人群死亡的主要原因。世界衛(wèi)生組織把成年以后直至70歲。死于上述慢性病，歸為“過(guò)早死亡”，需要采取措施加以預(yù)防和控制，也就是說(shuō)，應(yīng)該盡量避免慢性病導(dǎo)致死亡出現(xiàn)在70歲之前的現(xiàn)象。

70歲以后死亡概率急劇增高

活過(guò)70歲之后，人的健康狀況會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？是不是能夠高枕無(wú)憂了？

答案是否定的，因?yàn)?0歲以后的患病率和死亡率都會(huì)急劇增高，健康狀況走的是下坡路。

可以根據(jù)中國(guó)人口普查獲得的居民死亡數(shù)據(jù)。來(lái)估計(jì)每個(gè)年齡段死亡的風(fēng)險(xiǎn)。從10歲開始，死亡概率逐漸隨著年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，35歲之前，每5歲一組的死亡概率增幅為20%～30%。35歲之后，這個(gè)增幅徘徊在40%～60%之間，到了70歲，增幅陡然增加到80%，70歲的年平均死亡概率上升到3%，之后20年每5歲的每年死亡概率增加40%～50%，到95歲達(dá)到20%。

70歲之后，每個(gè)人的死亡概率增高，其原因是致死性的慢性非傳染性疾病的患病概率顯著增加，比如得癌癥的概率可以高達(dá)20%到30%，得心腦血管疾病的概率比癌癥更高。

因此，70歲之后不僅無(wú)法高枕無(wú)憂，還會(huì)受到各種慢性病的困擾，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。死亡風(fēng)險(xiǎn)增高。

基因有貢獻(xiàn)

“活過(guò)70歲，說(shuō)明攜帶的是好基因”的說(shuō)法并不準(zhǔn)確。研究表明，活過(guò)70歲，取決于兩個(gè)因素，一是基因，二是環(huán)境?；?qū)钸^(guò)70歲有貢獻(xiàn)，但可能沒(méi)有想象的那么大。

科學(xué)家通過(guò)大量觀察性研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽具有家族聚集性和遺傳傾向，提示基因與長(zhǎng)壽有關(guān)。但這兩者之間的聯(lián)系究竟有多大，2015年發(fā)表在《科學(xué)雜志》上的一篇研究報(bào)道作出了估計(jì)，其關(guān)聯(lián)強(qiáng)度大概為16%，也就是說(shuō)，基因能解釋一小部分長(zhǎng)壽的原因。

那么基因通過(guò)什么方式來(lái)影響壽命呢？前文提到的那個(gè)哥倫比亞大學(xué)的研究給出了一個(gè)有意思的解釋。從人類進(jìn)化的角度來(lái)看，攜帶有害基因變異的人容易早死，活不到老年，所以老年人攜帶這種有害變異的概率會(huì)很低。

這個(gè)對(duì)幾十萬(wàn)人基因檢測(cè)的結(jié)果也證實(shí)了這樣的猜測(cè)，一些影響人的壽命的基因變異，在具有不同壽命的人群中分布是不同的。比如具有哮喘相關(guān)的基因變異，每升高一個(gè)單位，死亡風(fēng)險(xiǎn)上升2%～3%；肥胖相關(guān)基因變異每增加一個(gè)單位，男性死亡風(fēng)險(xiǎn)上升為22%，女性為8%，其他如冠心病、低密度脂蛋白和總膽固醇相關(guān)的基因變異，其相關(guān)每個(gè)單位的死亡風(fēng)險(xiǎn)增高8%～9%左右。

很多人癡迷于長(zhǎng)壽基因，認(rèn)為如果有了長(zhǎng)壽基因，就可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。但這種想法可能并不現(xiàn)實(shí)。直到現(xiàn)在?？茖W(xué)家僅發(fā)現(xiàn)了兩種基因可能與長(zhǎng)壽有關(guān)，就是SIRT1和SIRT2，檢測(cè)出具有這兩種基因表達(dá)的蛋白的人群，更有可能長(zhǎng)壽。

堅(jiān)持健康生活方式

基因?qū)勖挠绊懀热藗冾A(yù)期的關(guān)聯(lián)要小得多。在眾多因素中，健康生活方式被發(fā)現(xiàn)可以減少基因的老化。健康生活方式不僅能使我們保持健康的身體，還能維護(hù)我們的染色體和基因的健康?？茖W(xué)家從很多研究中獲得了證據(jù)。而且這一規(guī)律適用于各種年齡。包括老年人。

這一發(fā)現(xiàn)基于一個(gè)被廣為接受的基因?qū)勖绊懙睦碚摗肆W(xué)說(shuō)。端粒是出現(xiàn)在染色體尾部的一段DNA，由于它不擔(dān)任編碼職責(zé)，所以經(jīng)常被認(rèn)為是無(wú)用的。但是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)。端粒與細(xì)胞壽命密切相關(guān)。細(xì)胞每分裂一次。端粒就會(huì)變短。一般來(lái)說(shuō)，細(xì)胞在端粒用完之前，大約復(fù)制50次左右。一旦端粒用完，細(xì)胞無(wú)法分裂，就會(huì)凋亡。所以，端粒代表著細(xì)胞的壽命。在人群研究中，科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)了端粒長(zhǎng)短與壽命有關(guān)，而如果存在一些已知慢性病狀態(tài)的話，端粒也會(huì)比較短。

研究證實(shí).運(yùn)動(dòng)不僅能夠改善我們的心臟功能和肺功能，還能延長(zhǎng)端粒的長(zhǎng)度。

健康膳食與端粒和長(zhǎng)壽基因激活相關(guān)。富含蔬菜和水果的膳食可以讓端粒的活躍程度增強(qiáng)，結(jié)果就會(huì)影響細(xì)胞端粒變短的過(guò)程。

此外，減少緊張，避免致癌物的暴露，這些都能保護(hù)細(xì)胞，減少基因突變。

最重要的一點(diǎn)是遠(yuǎn)離煙草，與吸煙者相比，不吸煙者的壽命要長(zhǎng)10歲。這一效應(yīng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于虛無(wú)縹緲的長(zhǎng)壽基因。