多喝水:尤其早起后,喝杯水不僅可以醒膚,還能滋潤腸道;2.不熬夜:充足的睡眠有助維持人體正常新陳代謝;3.愛上運動:多做健身操或有氧運動,多跟大自然接觸;4.久坐無益:久坐不利于下半身通風(fēng)透氣,還會造成血氣行走不均;5.吃好早餐:搭配均衡,補充維生素、蛋白質(zhì)。
1.空氣流通,最好在早中晚各開窗通風(fēng)3次,每次15分鐘為宜;2.晚上關(guān)窗;3.規(guī)律作息,在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律;4.均衡營養(yǎng),在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物;5.適度鍛煉;6.按摩頭部,風(fēng)寒感冒可按摩頭部;7.早晚加衣。
受涼時,胃部肌肉、血管會收縮,發(fā)生胃痙攣。如果此時吃生、冷、硬食物或難消化的大魚大肉,更易給胃帶來負擔(dān)。因此冬天必須做好胃部保暖。少穿短衣,尤其不要穿露臍裝;多吃溫?zé)帷⒁紫澄?,如熱粥、熱湯、燉菜等,但肉不宜多吃;三餐定時定量,讓胃可以保持有規(guī)律的胃酸分泌周期。
1.暖腳促睡眠:睡前用熱水泡腳15~30分鐘,緩解腰背疼痛,促進睡眠;2.暖食養(yǎng)腸胃:女人要少吃寒性、生冷食物。冬天可多吃些八寶粥等粥品,增強體質(zhì);3.暖水防婦科病:做家務(wù)最好多用溫水,不僅舒適,還可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科??;4.暖體護子宮:女人生殖系統(tǒng)最怕冷。
錢多錢少,夠吃就好。房屋大小,能住就好。人丑人美,順眼就好。人老人少,健康就好。家窮家富,和氣就好。名不名牌,能穿就好。兩輪四輪,能駕就好。一切煩惱,能解就好。堅持執(zhí)著,放下最好。天地萬物,隨緣就好。人的一生,平安就好。說這么多,明白就好??偠灾?,知足最好。
如何降低發(fā)病風(fēng)險?1.洗澡前調(diào)高浴室溫度,避免冷刺激;睡前熱水泡腳,促進血液循環(huán)。2.多喝水,多吃蔬果,少食大魚大肉,以降低血液黏稠度,避免血栓。3.體位變化時慢一點,別快速起身。4.留意心臟“受涼”預(yù)警信號,如勞累時突然左胸疼痛,突然感到心慌心悸、眼前發(fā)黑,請立刻休息或就醫(yī)。
在一項新的研究中,波士頓的一群科學(xué)家給男性更容易患癌這個古老的難題提供了一個遺傳學(xué)解釋。他們認為,女性細胞中攜帶了某些能保護基因的額外拷貝,這些拷貝可以防御細胞生長失去控制。
1.綠茶性寒,適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。2.白茶性涼,適用人群和綠茶相似。3.青茶(烏龍茶)性平,適宜人群最廣。4.紅茶性溫,適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。5.黑茶性溫,能去油膩、解肉毒、降血脂。6.黃茶性寒,功效也跟綠茶大致相似。
1.腰疼(膀胱炎或附件炎);2.易怒(查甲狀腺中樞神經(jīng));3.經(jīng)常頭暈(查血壓);4.早上起來眼睛微腫(查腎);5.晚上腿腫(查靜脈);6.手腳經(jīng)常抽筋(缺鈣);7.比往常多汗(血管植物神經(jīng)錯位);8.體重變化、經(jīng)常口渴(做血糖檢查);9.大量脫發(fā)(先天性疾?。?h3>????的8??????
很多人覺得吃辣椒會上火,會傷胃。但“凡事皆有兩面性”,辣椒只要食用有度,其中蘊含的養(yǎng)生價值是你想象不到的。1.促進血液循環(huán)助長壽。2.治療咳嗽感冒。3.預(yù)防膽結(jié)石。4.改善心臟功能。5.健胃、助消化。6.降血糖。