○趙非同

又到了一年一度的單位體檢，小朱拿著體檢報(bào)告唉嘆不已，去年的不合格指標(biāo)是6項(xiàng)，今年一下子增加到了9項(xiàng)，牙結(jié)石、眼結(jié)石啥的也就算了，今年又多了個(gè)“輕度脂肪肝”。小朱心里嘀咕，自己才40歲不到，也不算多胖，怎么會(huì)得脂肪肝呢？

■脂肪肝危害不容小覷

脂肪肝，大家都不陌生，在體檢中查出的人有不少。有數(shù)據(jù)顯示，全球成人發(fā)病率高達(dá)20%～30%。肥胖癥患者，脂肪肝的發(fā)病比例甚至達(dá)到60%以上。

輕度脂肪肝并沒有什么明顯癥狀，所以很多人不予以重視，照樣大吃海喝。殊不知，這樣的聽之任之，會(huì)為今后進(jìn)一步病變埋下隱患。

輕度脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，如果你認(rèn)為它進(jìn)展緩慢、沒啥危害而不加節(jié)制，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，它會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪性肝炎。研究數(shù)據(jù)顯示，脂肪性肝炎患者15年內(nèi)肝硬化發(fā)生率高達(dá)15%～25%，肝硬化更是會(huì)惡變?yōu)楦伟?/p>

除了對(duì)肝臟本身的慢性損害，脂肪肝還會(huì)對(duì)全身組織和器官造成影響，增加其他慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、2型糖尿病、代謝綜合征等。有研究稱，脂肪肝患者的預(yù)期壽命要短于健康人群，肝硬化、心血管病、惡性腫瘤是其主要死因。

■脂肪肝并非胖出來的

很多人以為，脂肪肝嘛，肯定是脂肪多了，肥胖造成的。如果是這樣的話，那倒好辦了，減減肥就行了嘛。減肥確實(shí)對(duì)脂肪肝有幫助，也是很好的辦法。但如果節(jié)食過度，反而會(huì)使負(fù)責(zé)運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白生成減少，從而加重脂質(zhì)在肝臟中的堆積，增加肝臟負(fù)擔(dān)。

多數(shù)脂肪肝源于不健康的生活方式，因而，對(duì)于輕度脂肪肝患者來說，應(yīng)該徹底跟這些壞習(xí)慣說拜拜。正確的做法應(yīng)該是：

平衡膳食低糖低脂，嚴(yán)控?zé)崃繑z入。喝酒傷身，更傷肝，脂肪肝患者必須戒酒。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)管住嘴，還得邁開腿，要保證每周3～4次的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度以中等為宜，如游泳、慢跑、騎車等，一周的鍛煉時(shí)間不低于兩個(gè)半小時(shí)。

而對(duì)于中、重度脂肪肝，需要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，以預(yù)防可能出現(xiàn)的糖脂代謝紊亂和動(dòng)脈硬化等情況出現(xiàn)。

■對(duì)付脂肪肝沒有捷徑

有的人說，不就是控制飲食加合理運(yùn)動(dòng)嘛，這有什么難的。說起來容易，可真正能做到并堅(jiān)持下來的有幾個(gè)。很多人因?yàn)闊o法忍受美食的誘惑，或懶于運(yùn)動(dòng)，就開始尋找各種捷徑。殊不知，這些所謂的“捷徑”并不完全科學(xué)。

有很多脂肪肝患者會(huì)跟醫(yī)生提要求，開一些保肝藥給他們服用，以為吃了這些藥就可保肝臟平安了。事實(shí)上，保肝藥對(duì)于脂肪肝的防治作用尚有爭(zhēng)議，目前臨床上并不提倡或推薦常規(guī)服用此類藥物，更別說自行購(gòu)買服用了。

還有一些患者，經(jīng)不住廣告的宣傳攻勢(shì)，自作主張買一堆保健品來吃。其結(jié)果只能是花冤枉錢，不僅毫無作用，保健品中的不明配方還可能會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，損害肝臟，加重病情，那就得不償失了。

總之，如果你體檢發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，不用慌，更不要怕，早期的輕度脂肪肝并沒有那么恐怖。只要認(rèn)真對(duì)待，從此重視起來，秉持科學(xué)的生活方式，久而久之，一定能戰(zhàn)勝脂肪肝。相反，如果任它自由發(fā)展而不管，可能有一天會(huì)發(fā)展到我們控制不了的局面，到時(shí)就悔之晚矣。