方 正，劉 剛，卜國(guó)超

（北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)，北京 100094）

1 花樣跳繩的起源及發(fā)展現(xiàn)狀

1.1 跳繩的起源

根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)記載，跳繩運(yùn)動(dòng)最早出現(xiàn)在我國(guó)古代，人們將棉麻編織成繩的過(guò)程中反復(fù)跨越繩子，孩子們看到后覺(jué)得好玩有趣，便用較短的繩模仿大人的動(dòng)作，在模仿嬉戲的過(guò)程中慢慢地便產(chǎn)生了一些跳躍繩子的動(dòng)作，并以此為游戲進(jìn)行玩樂(lè)，這便有了最早的跳繩?！疤K”在現(xiàn)代漢語(yǔ)辭典中的解釋為單人或者多人手持繩子，在身體騰空的同時(shí)，通過(guò)搖動(dòng)繩子使繩越過(guò)頭頂并且通過(guò)腳下繞身體一周的體育運(yùn)動(dòng)。跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展對(duì)場(chǎng)地、器材的要求不高，且不同年齡段的人都可以根據(jù)自身情況參與。

1.2 花樣跳繩的由來(lái)

目前在花樣跳繩領(lǐng)域沒(méi)有人對(duì)跳繩和花樣跳繩進(jìn)行明確的概念界定，民間將融入花樣、技巧、多人配合等跳繩運(yùn)動(dòng)稱為花樣跳繩?，F(xiàn)代花樣跳繩動(dòng)作種類豐富多變，融入現(xiàn)代音樂(lè)、舞蹈，武術(shù)，體操等元素?；犹K由于其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，內(nèi)容豐富多樣，趣味性強(qiáng)等特點(diǎn)，又結(jié)合音樂(lè)、舞蹈等其他元素，容易引起中小學(xué)生的興趣，因此適合在中小學(xué)開(kāi)展。

1.3 花樣跳繩發(fā)展現(xiàn)狀

跳繩在我國(guó)歷史悠久，被廣泛參與。在許多城市的學(xué)校里都可以看到跳繩的人群。而在我國(guó)花樣跳繩作為一種單獨(dú)運(yùn)動(dòng)被廣泛開(kāi)展，通過(guò)資料顯示，其大概起源于2000年左右。2002年8月陜西省第三屆民運(yùn)會(huì)上首次將花樣跳繩納入民運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，這一屆的民運(yùn)會(huì)是資料顯示的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)最早出現(xiàn)在正式的大型賽事活動(dòng)。由于花樣跳繩的諸多優(yōu)勢(shì)，近些年在國(guó)內(nèi)迅猛發(fā)展。

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)從 2012 年正式得到北京市體衛(wèi)藝處認(rèn)可，至今發(fā)展勢(shì)頭良好，已經(jīng)開(kāi)展該運(yùn)動(dòng)的中小學(xué)有將近200所，在部分學(xué)校，該運(yùn)動(dòng)的普及程度、學(xué)生花樣跳繩運(yùn)動(dòng)技能已經(jīng)達(dá)到了較高水平。雖然花樣跳繩運(yùn)動(dòng)這幾年在北京市中小學(xué)的發(fā)展較好，但相較于花樣跳繩發(fā)源地地域的城市，以及香港、澳門等活動(dòng)較發(fā)達(dá)地區(qū)，北京市的中小學(xué)花樣跳繩的開(kāi)展?fàn)顩r還是有很大提高和改善空間。國(guó)際上如日本、韓國(guó)、加拿大等國(guó)家在青少年花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展和普及上也有很多地方值得我國(guó)借鑒和學(xué)習(xí)。

2 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)

參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)不但可以提高參與者身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)心理健康、幫助減輕壓力，還能在參與中感受體育中的美，發(fā)展花樣跳繩也是對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的傳承?？茖W(xué)地參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能，提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性，有利于小腦的開(kāi)發(fā)。在動(dòng)作創(chuàng)編中，還能激發(fā)人們的創(chuàng)造能力。

中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，在此時(shí)期學(xué)習(xí)花樣跳繩不僅可以增強(qiáng)其體質(zhì)增進(jìn)其健康，還能通過(guò)參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)獲得去外?；蛘咂渌鞘斜荣惖臋C(jī)會(huì)，認(rèn)識(shí)新朋友，開(kāi)拓眼界，增進(jìn)同學(xué)之間的交流，有利于促進(jìn)同學(xué)之間的情誼。通過(guò)參與雙人或團(tuán)體項(xiàng)目還能在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感，在很大程度上有促進(jìn)學(xué)生心理健康的作用。

3 以小學(xué)為例開(kāi)發(fā)花樣跳繩課程

3.1 花樣跳繩作為課程體系的開(kāi)發(fā)

花樣跳繩課程體系是由多種要素構(gòu)成的動(dòng)態(tài)體系，它并不是以某種固定的方式存在，也不是某一要素單一活動(dòng)，而是整個(gè)課程教學(xué)系統(tǒng)的綜合性的活動(dòng)?；犹K中重要的兩大要素分別為實(shí)體要素和非實(shí)體要素。實(shí)體要素是指教材、學(xué)生、教師、場(chǎng)地及使用器材；非實(shí)體要素是指花樣跳繩課程中的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、評(píng)價(jià)體系等。因此，要形成一個(gè)完整的花樣跳繩課程體系，應(yīng)對(duì)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)任務(wù)、教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，使其成為較為完善的結(jié)構(gòu)體系。要充分應(yīng)用系統(tǒng)論觀點(diǎn)，著眼于花樣跳繩的教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置與實(shí)施，統(tǒng)籌全局，善于科學(xué)管理，努力使花樣跳繩教學(xué)與學(xué)生的綜合性評(píng)價(jià)相結(jié)合，共同促進(jìn)，讓教學(xué)與評(píng)價(jià)中始終處于最合適的協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到最有序的教學(xué)效果。

3.1.1 花樣跳繩課程目標(biāo)的制定 北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)自 2017 年實(shí)施跳繩校本課程開(kāi)發(fā)的探索實(shí)踐以來(lái)，跳繩課程目標(biāo)在不斷地進(jìn)行調(diào)整和變化。海淀區(qū)紅英小學(xué)校四年級(jí)校本課程結(jié)合學(xué)生以及學(xué)校的實(shí)際情況制定了相關(guān)的課程目標(biāo)。其中將花樣跳繩課程設(shè)立了5個(gè)目標(biāo)維度：（1）運(yùn)動(dòng)參與度：積極參加體育活動(dòng)，用合理的時(shí)間去參加體育運(yùn)動(dòng)；（2）運(yùn)動(dòng)技能：獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)技能，安全地進(jìn)行體育活動(dòng)；（3）身體健康：形成正確的身體姿勢(shì)，發(fā)展體能，具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)；（4）心理健康與社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的克服困難的、敢于挑戰(zhàn)自我的優(yōu)秀品質(zhì)。建立良好的協(xié)作關(guān)系，具備合作精神，善于配合；（5）創(chuàng)新能力：培養(yǎng)學(xué)生的自主創(chuàng)新能力和合作學(xué)習(xí)的意識(shí)。圍繞以上5個(gè)課程目標(biāo)分別對(duì)學(xué)生的各個(gè)方面制定了相關(guān)的要求。

3.1.2 花樣跳繩課程內(nèi)容的制定 花樣跳繩課程內(nèi)容共設(shè)6部分內(nèi)容：繩操、個(gè)人動(dòng)作、朋友跳、車輪跳、交互繩、大繩游戲。繩操是花樣跳繩中一項(xiàng)基礎(chǔ)的跳法，通過(guò)雙腳的多種變換及手臂纏繞、轉(zhuǎn)體、交叉等上下肢的協(xié)調(diào)配合，并結(jié)合音樂(lè)，讓跳繩者在運(yùn)動(dòng)中更富美感的跳法。在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中，個(gè)人花樣是指利用音樂(lè)跳繩技術(shù)相結(jié)合，學(xué)生通過(guò)花樣變化來(lái)配合音樂(lè)旋律，表達(dá)自己對(duì)音樂(lè)理解的同時(shí)，展現(xiàn)跳繩技術(shù)的美感。朋友跳（2人1繩）就是我們常說(shuō)的雙人組合。它分為套人跳、帶人跳、協(xié)同跳、輔助跳等多種花樣。前提是兩個(gè)人通過(guò)一條繩子完成多種花樣動(dòng)作，主要讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何去配合。車輪跳（2人2繩）又稱中國(guó)輪，它是指2個(gè)人分別拿2條繩的繩柄兩端，2人可同向、背向站立。用轉(zhuǎn)體、編花換位多搖等花樣進(jìn)行依次過(guò)繩的跳法。交互繩指的是2名搖繩者面對(duì)面站立，兩手各拿2條長(zhǎng)度相等的繩子，2人依次交替向內(nèi)或者向外搖繩，2繩中間要有一個(gè)跳繩者始終在做跳繩運(yùn)動(dòng)。 長(zhǎng)繩游戲，就是通過(guò)長(zhǎng)繩的數(shù)量、組合形式以及參與人數(shù)的變化來(lái)進(jìn)行的各種游戲。根據(jù)四年級(jí)學(xué)生的身體發(fā)展規(guī)律將課時(shí)制定為繩操12課時(shí)、個(gè)人動(dòng)作10課時(shí)、朋友跳10課時(shí)、車輪跳20課時(shí)、交互繩4課時(shí)、長(zhǎng)繩游戲8課時(shí)。相對(duì)于個(gè)人動(dòng)作，更多為以協(xié)作、合作內(nèi)容的學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)生對(duì)于花樣跳繩的積極性，注重學(xué)生參與的廣度。這也是花樣跳繩作為課程實(shí)施的一個(gè)重要目的及意義。

3.2 花樣跳繩課程實(shí)施

在花樣跳繩課程的實(shí)施過(guò)程中除了受課程目標(biāo)和課程方案設(shè)計(jì)的影響外，還受學(xué)生的興趣、運(yùn)動(dòng)能力的差異、教師的教學(xué)水平、學(xué)校體育場(chǎng)地的使用等因素的影響。教師是花樣跳繩課程開(kāi)發(fā)的主體，在過(guò)程中處于主導(dǎo)地位，因此，在花樣跳繩課程方案的實(shí)施過(guò)程中，體育教師肩負(fù)著至關(guān)重要的作用。所以，要求教師在研究教材的基礎(chǔ)上，要充分考慮課程實(shí)施所受到的各種影響因素，不斷對(duì)課程進(jìn)行研究。北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)在跳繩課程的實(shí)施過(guò)程中主要采取了以下措施，保障課程的順利開(kāi)展。

3.2.1 多角度宣傳，吸引學(xué)生興趣 （1）利用多媒體進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。在上、下午課間操當(dāng)中，利用主席臺(tái)上的大屏幕進(jìn)行跳繩視頻的播放，一方面可以引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，增強(qiáng)體質(zhì)；另一方面為的是讓更多的學(xué)生感受跳繩運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。（2）配合音樂(lè)進(jìn)行學(xué)習(xí)、練習(xí)。由學(xué)生選取音樂(lè)，在課堂上進(jìn)行對(duì)于繩操動(dòng)作的學(xué)習(xí)，效果顯著。（3）要教會(huì)學(xué)生跳出不同的動(dòng)作，教師要先學(xué)會(huì)不同的動(dòng)作。北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)體育教師曾2次參加由國(guó)家體育總局、社會(huì)體育指導(dǎo)中心舉行的全國(guó)教練員、裁判員培訓(xùn)，并獲得國(guó)家一級(jí)裁判員資格。

3.2.2 充分利用時(shí)間 （1）為了全面落實(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展，北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)采取了以下措施：利用家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)講明體育鍛煉對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的重要性，讓家長(zhǎng)在課外督促和幫助，并與學(xué)生一起進(jìn)行鍛煉。（2）定期進(jìn)行跳繩比賽，如進(jìn)行每年全校的跳繩比賽、每月年級(jí)的跳繩比賽、每周各班舉行的小規(guī)模擂臺(tái)賽。（3）由于班級(jí)人數(shù)較多， 可利用下午的大課間活動(dòng)，分年級(jí)、班進(jìn)行跳繩（長(zhǎng)繩游戲）的學(xué)習(xí)。

3.2.3 組建專業(yè)隊(duì)伍 北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)在開(kāi)設(shè)校本課程以外，還成立學(xué)校花樣跳繩隊(duì)，隊(duì)員來(lái)自各班中跳繩積極分子，跳繩技術(shù)較高、能吃苦耐勞的學(xué)生。北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)花樣跳繩隊(duì)曾多次在北京市和海淀區(qū)比賽中獲得優(yōu)異的成績(jī)，不少學(xué)生在他們的影響下積極參與跳繩活動(dòng)。

3.3 運(yùn)用“雷達(dá)圖”評(píng)價(jià)方法對(duì)花樣跳繩課程進(jìn)行評(píng)價(jià)

“雷達(dá)圖”評(píng)價(jià)法的優(yōu)勢(shì)：多項(xiàng)指標(biāo)的全面性分析、直觀性、完整性。通過(guò)對(duì)北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)花樣跳繩的多維度評(píng)價(jià)體系進(jìn)行研究，創(chuàng)建出一套采用 “雷達(dá)圖”的多維度評(píng)價(jià)方法，將其引入學(xué)校體育課程教學(xué)評(píng)價(jià)，針對(duì)此項(xiàng)目，重點(diǎn)面向?qū)W生，目的是：（1）培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣；（2）分析學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力及個(gè)體差異；（3）跟蹤和研究學(xué)生的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)特征和學(xué)習(xí)類型；（4）激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的能力，并培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

花樣跳繩“雷達(dá)圖”評(píng)價(jià)法不僅可以對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行直觀、可視化的分析，反應(yīng)出學(xué)生的學(xué)習(xí)特征，還會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行發(fā)展性、動(dòng)態(tài)性的評(píng)價(jià)，從而幫助學(xué)生對(duì)花樣跳繩進(jìn)行學(xué)習(xí)，也為教育教學(xué)的內(nèi)容選取和教學(xué)手段的應(yīng)用提供有效的幫助，對(duì)學(xué)生的多維度和綜合性評(píng)價(jià)的具有積極的作用和一定的意義。（圖1）

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 通過(guò)我們的研究，開(kāi)發(fā)出了花樣跳繩課程體系，并制定了以領(lǐng)域目標(biāo)、水平目標(biāo)、課的目標(biāo)為課程的3個(gè)目標(biāo)；將花樣跳繩中的繩操、個(gè)人動(dòng)作、朋友跳、車輪跳、交互繩、長(zhǎng)繩游戲?yàn)檎n程的主要內(nèi)容。

4.1.2 在課程實(shí)施當(dāng)中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)花樣跳繩的學(xué)生對(duì)2人及2人以上內(nèi)容：朋友跳、車輪跳、交互繩、三角繩、長(zhǎng)繩游戲等內(nèi)容學(xué)習(xí)起來(lái)有著濃厚的興趣。而且在開(kāi)展小組合作學(xué)習(xí)進(jìn)行動(dòng)作編排與串聯(lián)這種新的教學(xué)法可以很好地被學(xué)生接受和喜愛(ài)，因此可以在以后的教學(xué)當(dāng)中將此教學(xué)方法多加改進(jìn)和利用，以便進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跳繩的興趣。

4.1.3 通過(guò)對(duì)花樣跳繩課程運(yùn)用“雷達(dá)圖”評(píng)價(jià)法分析后我們發(fā)現(xiàn)，此種評(píng)價(jià)方法不僅可以作為學(xué)生的發(fā)展性評(píng)價(jià)和綜合性評(píng)價(jià)來(lái)進(jìn)行實(shí)施，幫助教師有效、準(zhǔn)確的分析學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和發(fā)展趨勢(shì)。也可有效地幫助教師分析在課程實(shí)施中出現(xiàn)的群體性問(wèn)題，為課程內(nèi)容的安排與實(shí)施提出具有針對(duì)性的合理化建議。

4.2 建 議

4.2.1 興趣的培養(yǎng)來(lái)自成功的體驗(yàn)，而花樣跳繩項(xiàng)目具有較強(qiáng)的專業(yè)性，因此教師應(yīng)在花樣跳繩教學(xué)過(guò)程中給予學(xué)生肯定、表?yè)P(yáng)和贊賞的同時(shí)，應(yīng)對(duì)課程中學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行簡(jiǎn)化和篩選。這樣不僅能夠?qū)⒋隧?xiàng)目中最精華、最富有樂(lè)趣的內(nèi)容帶給學(xué)生，而且能讓學(xué)生在體驗(yàn)到快樂(lè)的同時(shí)，享受學(xué)習(xí)的過(guò)程、體會(huì)快樂(lè)的過(guò)程。教師應(yīng)多以鼓勵(lì)為主，當(dāng)學(xué)生獲得每一次的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)肯定學(xué)生的成績(jī)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中感到自己總是在進(jìn)步，有學(xué)習(xí)的信心，有努力的方向和目標(biāo)，從而不斷進(jìn)取，更加自覺(jué)積極地學(xué)習(xí)。

圖1 花樣跳繩“雷達(dá)圖”

4.2.2 在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩課程學(xué)習(xí)時(shí)，教師應(yīng)采用直觀性教學(xué)方法，如完整動(dòng)作示范、分解動(dòng)作示范、正面、側(cè)面的示范，要考慮到學(xué)生的觀察角度，并在教學(xué)中可以多引入圖解、模型、觀看錄像等。示范是最生動(dòng)最直觀的方法，它可以使學(xué)生在視覺(jué)上可以更加直觀地感覺(jué)到動(dòng)作的全部過(guò)程及動(dòng)作之間的結(jié)構(gòu)與聯(lián)系。示范時(shí)應(yīng)注意學(xué)生觀察的角度與方向，雖然示范動(dòng)作是短暫的，但圖解、模型、錄像教學(xué)方法可以幫助學(xué)生加深動(dòng)作理解，大大加快學(xué)生掌握動(dòng)作的進(jìn)程。

4.2.3 在教學(xué)中，教師與學(xué)生之間要保持高效、準(zhǔn)確的溝通，而且教師要及時(shí)對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行反饋和評(píng)價(jià)；學(xué)生與學(xué)生之間也要建立良好的溝通，避免互相指責(zé)對(duì)方，強(qiáng)調(diào)學(xué)生多注重配合、多鼓勵(lì)對(duì)方。