于荷

小蕊是5個月的寶媽，最近因為給寶寶添加輔食問題傷了她的神，她在群里看著許多寶媽在爭辯應(yīng)該什么時候添加輔食最好，吃點什么好的問題頭都大了，不知道該怎么辦。那么，趕快來聽聽專家的建議吧。

寶寶需要適時添加輔食

寶寶從出生開始，都是由奶制品喂養(yǎng)，但一定時間后就需要適時為寶寶添加輔食，為何要給寶寶適時添加輔食？首都保健營養(yǎng)美食學會會長王旭峰說：首先是預(yù)防生理性貧血。孕期寶寶體內(nèi)儲存的鐵已消耗殆盡；其次，預(yù)防缺鋅。母乳可以保證6個月內(nèi)鋅的供給量，之后需要從食物中補充；第三，預(yù)防乳牙齲。研究表明，4-6月齡添加輔食幼兒齲齒患病率最低；第四，味覺發(fā)育敏感期，寶寶更容易接受輔食；第五，減少過敏反應(yīng)；最后，為了鍛煉咀嚼能力，促進語言發(fā)育。

不一定非要等到6個月

那么，到底什么時候給寶寶添加輔食呢？世衛(wèi)組織以及美國兒科學會、中國營養(yǎng)學會建議純母乳或配方奶嬰兒在6月齡左右添加輔食，主要是擔心其腸道發(fā)育不成熟而出現(xiàn)過敏反應(yīng)。其實，是否可以添加需要考慮寶寶是否對大人吃飯感興趣，體重是否是出生時的2倍，扶坐時頭是否可穩(wěn)當?shù)刎Q起，是否還有挺舌反應(yīng)。如果寶寶準備好了，即便不到6月齡也可以在兒保醫(yī)生的指導下嘗試添加。

體重：正常分娩的嬰兒體重達到出生時兩倍，早產(chǎn)兒體重能達到6KG。

脊椎：寶寶的脖子能支撐頭部，這說明脊椎已經(jīng)發(fā)育到一定階段，可以坐著吃輔食了，這點要注意，一定要讓寶寶坐著吃輔食！

寶寶開始流口水也說明是時機添加輔食了：一個原因是在五個月的時候?qū)殞氶_始萌牙，這會刺激口腔兩側(cè)的神經(jīng)發(fā)育；另一個原因在于大概四個月的時候孩子唾液里的唾液淀粉酶以及胰淀粉酶的含量會增加，孩子看到大人吃東西會流口水，這都是寶寶可以添加輔食的特征。

每天即使給寶寶充足的奶量，也已經(jīng)不能滿足生長發(fā)育的需求，重要表現(xiàn)是體重及身高已經(jīng)不再按照正常速度增長。

挺舌反應(yīng)消失：這里要說明一下挺舌反應(yīng)小誤區(qū)，部分家長認為寶寶挺舌反應(yīng)時有時無就是挺舌反應(yīng)沒有消失，這是不對的。

嬰兒輔食，首選富含鐵的食物

王旭峰說：根據(jù)《中國0-6歲兒童營養(yǎng)發(fā)展報告》指出，2010年，6-12月齡的寶寶缺鐵發(fā)病率超過40%，主要是輔食添加不當導致。因此，4-6月齡的嬰兒可以逐步添加富含鐵的輔食，另外，谷物很少引發(fā)過敏反應(yīng)且消化腺逐漸適合消化淀粉類食物。所以，高鐵米粉是最優(yōu)選擇。若寶寶對米粉無過敏反應(yīng)后，再逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。另外需要注意的是，在給寶寶添加輔食的時候，要注意鐵元素的補充，同時千萬不能忽視寶寶上火便秘問題，要多吃高纖維的食物幫助寶寶消化。