李蕙君

芒種到端午節(jié)的時(shí)段，此時(shí)天氣炎熱，雨水增多，雖未進(jìn)暑伏，卻讓人感到仿佛置身濕熱的七、八月，身體倦怠、情緒煩躁、甚至出現(xiàn)濕疹等癥。這是由于季節(jié)的變化，令身體無(wú)法及時(shí)調(diào)適，此時(shí)恰是艾灸保健的必要時(shí)期。

暑病乃冬季寒邪伏藏

端午節(jié)是夏至的源頭日，也是中醫(yī)時(shí)令病“暑病”的開(kāi)端，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有暑病相關(guān)描述，并認(rèn)為暑病乃冬季寒邪伏藏體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。因此，端午節(jié)又被稱為“衛(wèi)生節(jié)”，人們?cè)谶@一天掛艾枝，懸菖蒲，殺菌防病，避瘟驅(qū)毒，祈求健康、長(zhǎng)壽。

端午是黃道中代表太陽(yáng)的節(jié)日，恰好與屬于月亮的中秋成很好的一對(duì)。古人認(rèn)為陽(yáng)重人中天，故“端午”又有“天中節(jié)”的別稱。從端午開(kāi)始，陽(yáng)氣生發(fā)上升，這個(gè)特殊的時(shí)間，讓人能夠借著太陽(yáng)的陽(yáng)能調(diào)理身體，從而加強(qiáng)自身的抵抗力，令虛弱的體質(zhì)得以改善。

諸濕腫滿，皆屬于脾

芒種的到來(lái)，標(biāo)志著一年中最濕的氣候的開(kāi)始。

濕氣重的主要表現(xiàn)是身體總覺(jué)得疲勞。身體發(fā)沉、發(fā)重；頭發(fā)蒙、昏昏沉沉，眼袋大；手腳上起水泡，容易得濕疹；胃口不好，吃了也消化不好，嘴里發(fā)黏；睡覺(jué)流口水、舌頭胖、濕、顏色淡、嚴(yán)重有的還有齒痕。

濕氣產(chǎn)生有內(nèi)外2大因素：外濕受環(huán)境和季節(jié)因素的影響。內(nèi)濕是吃了過(guò)多的油膩食物，不能完全消化，形成痰濕；或吃的也不多，但是只吃一點(diǎn)也膩?zhàn)×耍涣迹纬蓾瘛?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“諸濕腫滿，皆屬于脾”。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，運(yùn)化“水谷水濕”，如果脾氣虛，運(yùn)化水濕的功能減弱，必然導(dǎo)致水濕在體內(nèi)的停滯，而身體濕氣重。

艾灸健脾取好穴

灸法最大的特點(diǎn)是治療過(guò)程中可以生熱，具有溫經(jīng)散寒的作用，對(duì)外感風(fēng)寒濕邪、素體陽(yáng)虛等因素導(dǎo)致的疾病效果明顯。

艾灸取穴：大椎穴、太白穴、章門穴、足三里、懸鐘穴、內(nèi)關(guān)穴、公孫穴、太溪穴。

其中大椎穴益氣壯陽(yáng)，祛除暑熱。太白穴是脾經(jīng)原穴，健脾補(bǔ)脾的效果非常好。章門穴調(diào)五臟，利肝健脾。足三里具有健脾胃、助運(yùn)化、調(diào)氣血、扶正氣、壯元陽(yáng)、祛風(fēng)邪及強(qiáng)身壯體益壽的作用。

足三里、懸鐘穴是預(yù)防腦中風(fēng)的最佳組合。堅(jiān)持艾灸這2個(gè)穴位20多天后，經(jīng)檢測(cè)大腦供血量增加。

內(nèi)關(guān)穴、公孫穴是預(yù)防心臟問(wèn)題的最佳組合。內(nèi)關(guān)穴對(duì)于心臟的作用不在于補(bǔ)，而是“通”的效果好。

每天一次，每次每穴20分鐘以上，艾灸一周休息1-2天。堅(jiān)持艾灸你整個(gè)氣色都會(huì)好起來(lái)。提醒大家一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，濕只是表象，但它是萬(wàn)病之源！