衰老是一個(gè)被灌輸?shù)母拍?/h1>
2018-07-18 07:41:28陳庚
讀者 2018年15期
陳庚
在一部即將開(kāi)拍的好萊塢影片《倒時(shí)鐘》中，詹妮弗·安妮斯頓將出演朗格教授，電影的主線是朗格教授在1979年做的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
在匹茲堡的一座老修道院里，朗格教授和學(xué)生精心搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”，這個(gè)地方被布置得與20年前一模一樣。他們邀請(qǐng)了16位老人，年齡都在七八十歲，8人一組，讓他們?cè)谶@里生活一個(gè)星期。
在這個(gè)星期里，這些老人都沉浸在1959年的環(huán)境里，他們聽(tīng)20世紀(jì)50年代的音樂(lè)，看20世紀(jì)50年代的電影和情景喜劇，讀20世紀(jì)50年代的報(bào)紙和雜志，討論卡斯特羅在古巴的軍事行動(dòng)、美國(guó)第一次發(fā)射人造衛(wèi)星。他們都被要求更加積極地生活，比如一起布置餐桌、收拾碗筷。沒(méi)有人幫他們穿衣服，或者扶著他們走路。唯一的區(qū)別是，實(shí)驗(yàn)組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時(shí)——他們必須努力讓自己生活在1959年；而控制組用的是過(guò)去時(shí)——用懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果是，兩組老人的身體狀況都有了明顯改善。他們的視力、聽(tīng)力、記憶力都有了明顯提高，血壓降低了，平均體重增加了1.36千克，步態(tài)、體力和握力也都有了顯著的改善。
不過(guò)，“生活在1959年”的老人進(jìn)步更加驚人，他們的關(guān)節(jié)更加柔韌，手腳更加敏捷，在智力測(cè)試中得分更高，有幾個(gè)老人甚至玩起了橄欖球。這么多年來(lái)，對(duì)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的質(zhì)疑從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)。畢竟，這是一個(gè)田野實(shí)驗(yàn)，因?yàn)槿狈?shí)驗(yàn)室的控制，一個(gè)結(jié)果可以有很多不同的解釋。事實(shí)上，直到今天，朗格教授仍然難以解釋?zhuān)谀莻€(gè)星期里，這些老人的大腦和身體之間到底發(fā)生了怎樣的交互。
唯一可以肯定的是，這些老人在心理上相信自己年輕了20歲，于是身體做出了相應(yīng)的配合。為了維持時(shí)間感，那些“活在1959年”的老人必須付出更多的“專(zhuān)注力”，即更有意識(shí)地活在“當(dāng)下”，因此他們的改善更明顯。雖然不至于“返老還童”，但這個(gè)實(shí)驗(yàn)至少證明了，我們生命最后階段的衰老并非是不可逆轉(zhuǎn)的?！八ダ鲜且粋€(gè)被灌輸?shù)母拍睢！崩矢窠淌谡f(shuō)，“老年人的虛弱、無(wú)助、多病，常常是一種習(xí)得性無(wú)助，而不是必然的生理過(guò)程?！标P(guān)于衰老的很多思維定式是經(jīng)不起推敲的。比如人老了，記憶力一定會(huì)衰退嗎？
腦神經(jīng)科學(xué)的證據(jù)顯示，一半以上的老年人，其大腦活躍程度與20多歲的年輕人并沒(méi)有區(qū)別。他們?cè)诙唐谟洃浟?、抽象推理能力以及信息處理速度等方面的能力都不?yīng)差于年輕人。那么，到底是什么抑制了他們真實(shí)的潛能？
根據(jù)朗格教授的分析，這是因?yàn)槲覀兩硖幰粋€(gè)崇拜青春而厭棄衰老的社會(huì)。年輕的時(shí)候，我們想當(dāng)然地以為自己永遠(yuǎn)不會(huì)老。與此同時(shí)，我們固執(zhí)而輕率地認(rèn)定衰老和能力減弱有著必然的聯(lián)系。某天早上我們醒來(lái)，驚恐地發(fā)現(xiàn)自己已步入老年，這種思維定式往往極具殺傷力。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的記性越來(lái)越差時(shí)，最現(xiàn)成的解釋似乎就是——我們老了。事實(shí)上，很多心理實(shí)驗(yàn)都證實(shí)，一個(gè)人衰老的速度與環(huán)境暗示關(guān)系很大。與一個(gè)比自己年輕的人結(jié)婚，往往長(zhǎng)壽；相反，與一個(gè)比自己年老的人結(jié)婚，往往短壽。人們通常會(huì)認(rèn)為，什么樣的年齡應(yīng)該穿什么樣的衣服，否則就是為老不尊。因此一個(gè)經(jīng)常穿制服的人往往不容易顯老，因?yàn)橹品](méi)有老少之分，沒(méi)有年齡暗示。
在20多年前的這個(gè)養(yǎng)老院的實(shí)驗(yàn)中，朗格教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)老年人對(duì)自己的生活有更多的控制權(quán)時(shí)，比如他能決定在哪里招待客人、玩什么娛樂(lè)節(jié)目，自己照顧房間里的植物，就會(huì)比那些被全方位照顧的老人更加快樂(lè)，更愛(ài)社交，記性更好，而且活得更久。
人是被習(xí)慣驅(qū)使的動(dòng)物。我們的很多行為往往是先入為主、不假思索，或者是想當(dāng)然的結(jié)果，而沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何思考或者認(rèn)知過(guò)程。
很多時(shí)候，我們以為自己知道，其實(shí)，我們并不知道。
“專(zhuān)注力”其實(shí)是一種很簡(jiǎn)單的實(shí)踐——留意新事物，積極尋找差異。無(wú)論是關(guān)于你自己的，還是關(guān)于周邊環(huán)境的，無(wú)論這個(gè)新事物看上去很傻，或是很聰明，只要它是新的，是不一樣的，就會(huì)將你置于“當(dāng)下”的狀態(tài)，讓你對(duì)人和環(huán)境重新敏感起來(lái)，向新的可能性敞開(kāi)，形成新的視角。而那些我們多年來(lái)稱(chēng)之為“智慧”的東西，也會(huì)變得可疑起來(lái)。
一旦我們看清自己是如何自我束縛在文化、范疇、語(yǔ)言和思維模式的陷阱里，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生中我們可以控制的部分，包括健康和快樂(lè)，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象。
（王傳生摘自《新華日?qǐng)?bào)》2018年5月25日，王 青圖）
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在這個(gè)星期里，這些老人都沉浸在1959年的環(huán)境里，他們聽(tīng)20世紀(jì)50年代的音樂(lè)，看20世紀(jì)50年代的電影和情景喜劇，讀20世紀(jì)50年代的報(bào)紙和雜志，討論卡斯特羅在古巴的軍事行動(dòng)、美國(guó)第一次發(fā)射人造衛(wèi)星。他們都被要求更加積極地生活，比如一起布置餐桌、收拾碗筷。沒(méi)有人幫他們穿衣服，或者扶著他們走路。唯一的區(qū)別是，實(shí)驗(yàn)組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時(shí)——他們必須努力讓自己生活在1959年；而控制組用的是過(guò)去時(shí)——用懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果是，兩組老人的身體狀況都有了明顯改善。他們的視力、聽(tīng)力、記憶力都有了明顯提高，血壓降低了，平均體重增加了1.36千克，步態(tài)、體力和握力也都有了顯著的改善。
不過(guò)，“生活在1959年”的老人進(jìn)步更加驚人，他們的關(guān)節(jié)更加柔韌，手腳更加敏捷，在智力測(cè)試中得分更高，有幾個(gè)老人甚至玩起了橄欖球。這么多年來(lái)，對(duì)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的質(zhì)疑從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)。畢竟，這是一個(gè)田野實(shí)驗(yàn)，因?yàn)槿狈?shí)驗(yàn)室的控制，一個(gè)結(jié)果可以有很多不同的解釋。事實(shí)上，直到今天，朗格教授仍然難以解釋?zhuān)谀莻€(gè)星期里，這些老人的大腦和身體之間到底發(fā)生了怎樣的交互。
唯一可以肯定的是，這些老人在心理上相信自己年輕了20歲，于是身體做出了相應(yīng)的配合。為了維持時(shí)間感，那些“活在1959年”的老人必須付出更多的“專(zhuān)注力”，即更有意識(shí)地活在“當(dāng)下”，因此他們的改善更明顯。雖然不至于“返老還童”，但這個(gè)實(shí)驗(yàn)至少證明了，我們生命最后階段的衰老并非是不可逆轉(zhuǎn)的?！八ダ鲜且粋€(gè)被灌輸?shù)母拍睢！崩矢窠淌谡f(shuō)，“老年人的虛弱、無(wú)助、多病，常常是一種習(xí)得性無(wú)助，而不是必然的生理過(guò)程?！标P(guān)于衰老的很多思維定式是經(jīng)不起推敲的。比如人老了，記憶力一定會(huì)衰退嗎？
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根據(jù)朗格教授的分析，這是因?yàn)槲覀兩硖幰粋€(gè)崇拜青春而厭棄衰老的社會(huì)。年輕的時(shí)候，我們想當(dāng)然地以為自己永遠(yuǎn)不會(huì)老。與此同時(shí)，我們固執(zhí)而輕率地認(rèn)定衰老和能力減弱有著必然的聯(lián)系。某天早上我們醒來(lái)，驚恐地發(fā)現(xiàn)自己已步入老年，這種思維定式往往極具殺傷力。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的記性越來(lái)越差時(shí)，最現(xiàn)成的解釋似乎就是——我們老了。事實(shí)上，很多心理實(shí)驗(yàn)都證實(shí)，一個(gè)人衰老的速度與環(huán)境暗示關(guān)系很大。與一個(gè)比自己年輕的人結(jié)婚，往往長(zhǎng)壽；相反，與一個(gè)比自己年老的人結(jié)婚，往往短壽。人們通常會(huì)認(rèn)為，什么樣的年齡應(yīng)該穿什么樣的衣服，否則就是為老不尊。因此一個(gè)經(jīng)常穿制服的人往往不容易顯老，因?yàn)橹品](méi)有老少之分，沒(méi)有年齡暗示。
在20多年前的這個(gè)養(yǎng)老院的實(shí)驗(yàn)中，朗格教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)老年人對(duì)自己的生活有更多的控制權(quán)時(shí)，比如他能決定在哪里招待客人、玩什么娛樂(lè)節(jié)目，自己照顧房間里的植物，就會(huì)比那些被全方位照顧的老人更加快樂(lè)，更愛(ài)社交，記性更好，而且活得更久。
人是被習(xí)慣驅(qū)使的動(dòng)物。我們的很多行為往往是先入為主、不假思索，或者是想當(dāng)然的結(jié)果，而沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何思考或者認(rèn)知過(guò)程。
很多時(shí)候，我們以為自己知道，其實(shí)，我們并不知道。
“專(zhuān)注力”其實(shí)是一種很簡(jiǎn)單的實(shí)踐——留意新事物，積極尋找差異。無(wú)論是關(guān)于你自己的，還是關(guān)于周邊環(huán)境的，無(wú)論這個(gè)新事物看上去很傻，或是很聰明，只要它是新的，是不一樣的，就會(huì)將你置于“當(dāng)下”的狀態(tài)，讓你對(duì)人和環(huán)境重新敏感起來(lái)，向新的可能性敞開(kāi)，形成新的視角。而那些我們多年來(lái)稱(chēng)之為“智慧”的東西，也會(huì)變得可疑起來(lái)。
一旦我們看清自己是如何自我束縛在文化、范疇、語(yǔ)言和思維模式的陷阱里，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生中我們可以控制的部分，包括健康和快樂(lè)，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象。
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