蔡萬爽 劉 洋

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，大量研究表明，穿襪子睡覺可大幅提高身體健康狀況，例如，穿襪子可以幫助人們更快入睡，有益于緩解更年期和減輕雷諾綜合征的發(fā)作。

荷蘭神經(jīng)科學(xué)研究所一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，穿襪子會(huì)加快入眠。理論上，保持足部溫暖會(huì)擴(kuò)張身體周圍血管，從而使身體的血液溫度降低，這一過程稱之為“血管舒張”。而通常情況下，核心溫度降到35.8℃，比平均體溫低1.2℃，故睡覺時(shí)要保持臥室涼爽。研究人員表示，穿襪子睡覺或睡前足浴，都有助于老年人更快入眠。

一些女性稱，穿襪子可以減少更年期的癥狀，穿襪子可調(diào)節(jié)身體在夜間的溫度，從而緩解潮熱癥狀。倫敦克利夫蘭診所支持這一想法：“穿襪子睡覺對(duì)一些女性來說是有益的，因?yàn)樗梢詭椭档腕w內(nèi)核心溫度?！?/p>

穿襪子睡覺也可以預(yù)防雷諾綜合征的發(fā)作。雷諾綜合征是一種動(dòng)脈或毛細(xì)血管因應(yīng)力或寒冷而收緊導(dǎo)致的血液循環(huán)障礙。發(fā)病時(shí)，手腳麻木、發(fā)白或變青。一般來說，患有這種疾病的人應(yīng)該注意保持四肢（手腳）溫暖，除了穿襪子，還可以通過溫水浴等達(dá)到保暖效果；但要記住，不要穿太緊的短襪，否則影響血液循環(huán)。