李 康,謝 堅,李漢華,史 東
(1.海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院,海南 海口 570203;2.海南保亭縣業(yè)余體校,海南 保亭 572300)
俗話說:“練兵十年,用兵一時。”競技運動員日復(fù)一日的訓(xùn)練如此刻苦,目的就是參加比賽,爭第一。比賽這種較量由運動員全身心參與,身體力行地將技術(shù)發(fā)揮出來,發(fā)揮得越到位,效果就越好,證明技術(shù)水平越高,水平越高制勝的概率就越大。
比賽往往是實力相當(dāng)?shù)倪x手之間的較量,比誰的失誤少,失誤少必勝,比賽勝利必名列榜首。要使運動員在比賽中完美展現(xiàn),脫穎而出,只有刻苦訓(xùn)練是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,只有訓(xùn)練中的高水平也是不夠的;而要認(rèn)識到實力發(fā)揮需要競技能力系統(tǒng)來支撐和把控,沒有這個支撐系統(tǒng),實力發(fā)揮變成憑感覺的行動;同時,還要認(rèn)識到運動員比賽的成績不是永遠(yuǎn)不變的金字塔塔尖,每一次都是技術(shù)發(fā)揮的效果,在不同的場合,在不同的時間里,效果不同,排名也不同。常規(guī)工作備戰(zhàn)聚焦比賽效果,好的比賽效果由3方面因素促進(jìn)產(chǎn)生:比賽心理、競技能力和競技實力。比賽心理穩(wěn)定促進(jìn)競技能力恰到好處的顯現(xiàn)于大腦中;完善的競技能力系統(tǒng),使科學(xué)訓(xùn)練和比賽效果里應(yīng)外合,提高訓(xùn)練效率,減少實力發(fā)揮的失誤;競技實力全面發(fā)揮,競技能力產(chǎn)生上乘的理想比賽排名。培養(yǎng)運動員構(gòu)建競技能力系統(tǒng),協(xié)調(diào)促進(jìn)其他方面發(fā)展,加快運動員成長,以期早日取得優(yōu)異的成績。
什么是競技能力?按照心理學(xué)定義:能力即是心理模式,競技能力是運動員在多年的訓(xùn)練過程中形成的運動心理模式,始于感受,存儲于大腦,內(nèi)化于心,本身不外顯,競技實力發(fā)揮使之得以外顯。競技能力在訓(xùn)練中逐漸形成,在訓(xùn)練中不斷錘煉,在思考中提煉,借助理論學(xué)習(xí)檢驗其科學(xué)性,眾多因素的參與,互相關(guān)聯(lián),構(gòu)成內(nèi)在的競技能力系統(tǒng),內(nèi)在凝集起簡單的最佳運動模式,保障實力有的放矢地發(fā)揮產(chǎn)生效果。競技能力的顯現(xiàn)受心理狀態(tài)的影響,心理狀態(tài)越積極,越穩(wěn)定,顯現(xiàn)出的效果越好,越有可能在實力的發(fā)揮下,使技術(shù)爭得上好的比賽排名。運動員日積月累的訓(xùn)練提高體能,在訓(xùn)練中領(lǐng)悟技術(shù),提高技術(shù)水平,促進(jìn)心理發(fā)展,構(gòu)建起個人理解,形成特色的競技能力系統(tǒng);參加低水平的競賽不會顯出不足,但是沿著自身經(jīng)驗一直發(fā)展,會使支撐略顯薄弱,進(jìn)步受到制約,形成成績平臺,使得運動員成長出現(xiàn)徘徊不前。
當(dāng)高水平比賽的頂尖排名成為競技運動員的追逐目標(biāo)時,高水平有效的競技能力系統(tǒng)顯得重要而不可或缺,成為力量超常發(fā)揮的依據(jù),這樣的保障系統(tǒng)由3部分組成,保障競技實力的發(fā)揮效果,展現(xiàn)技術(shù)水平于賽場,在運動員成長的不同階段分別構(gòu)建。
3.1 運動員因為天賦被招入運動隊那天起,就要著力養(yǎng)成良好的習(xí)慣,培養(yǎng)他們訓(xùn)練后寫作訓(xùn)練日記的習(xí)慣,教會他們寫好訓(xùn)練日記,學(xué)會從寫日記過程中提煉訓(xùn)練的精華。訓(xùn)練日記是進(jìn)步的記錄,記錄每天訓(xùn)練閃現(xiàn)的進(jìn)步,營造運動素養(yǎng)。日常訓(xùn)練過程中有勞累,也在瞬間閃現(xiàn)技術(shù)精華,成為訓(xùn)練效果;好效果就得儲存,預(yù)防在時間的流逝中從大腦淡忘而降低訓(xùn)練的效率。如何把效果鞏固下來,成為日后進(jìn)步的臺階?將效果的詳細(xì)過程記錄在訓(xùn)練日記里是非常好的方式,經(jīng)久不忘,隨時拾起,提高訓(xùn)練的效率。訓(xùn)練反反復(fù)復(fù),每一點進(jìn)步都來之不易,日積月累,內(nèi)化成穩(wěn)定的能力,形成進(jìn)步的鏈條,一個進(jìn)步就是一個臺階,許多進(jìn)步組成鏈條,滿腦子都是最優(yōu)技術(shù)的映像,訓(xùn)練有了引領(lǐng),比賽少了混亂,上乘的比賽效果就會出現(xiàn)。運動員要多問“為什么做得好?”強化閃現(xiàn)的精華,不斷集中優(yōu)勢,加快進(jìn)步的步伐。競技能力系統(tǒng)的構(gòu)建,撰寫訓(xùn)練日記是重要的一環(huán)。
3.2 運動員訓(xùn)練中得來的個體經(jīng)驗還需要經(jīng)過科學(xué)理論檢驗提升,從人類的知識經(jīng)驗中彌補認(rèn)識的不足,加深對自身條件的理解,增加對變幻莫測比賽環(huán)境的把控。在比賽生涯中,運動員獲得某次勝利不代表技術(shù)水平高,也可能是因為對手的水平太低。高水平運動員需要不斷系統(tǒng)地學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)文化知識,建立各個學(xué)科結(jié)構(gòu),形成廣泛的基礎(chǔ),構(gòu)建理解能力;學(xué)習(xí)專業(yè)理論知識,助力科學(xué)有效的訓(xùn)練,減少傷??;學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)相關(guān)原理,反復(fù)領(lǐng)會,內(nèi)化于心,在科學(xué)原理的提示下完善技術(shù)的科學(xué)性和合理性,用科學(xué)的原理匡正技術(shù)的合理性,保障選擇到最佳方式形成強實力,大大提高競賽效果。這些“知”的問題解決了,方向就明確了,金光大道就在眼前鋪開。不斷的學(xué)習(xí)構(gòu)建越來越科學(xué)的競技能力系統(tǒng),使實力發(fā)揮的越來越精確。
3.3 比賽期間,焦慮占據(jù)運動員的心理,動作僵硬,智力活動失常,嚴(yán)重者大腦是空蕩蕩的,中度者出現(xiàn)遲滯的現(xiàn)象,技術(shù)發(fā)揮失誤概率增加,每天排名變化對運動員的心理都帶來沖擊,人確實不容易做到榮辱不驚,運動員必須學(xué)會克服心理的干擾,練就自我調(diào)節(jié)心理的能力,注意力集中在當(dāng)前的比賽中。比賽期間組織、冷靜指揮格外重要,比賽指揮包含誘導(dǎo)運動員想起日常訓(xùn)練最佳技術(shù)表現(xiàn)的運動套路,成功的誘導(dǎo)會使運動員大腦里浮現(xiàn)最佳狀態(tài)的映像,激發(fā)積極心態(tài)出現(xiàn),競技能力顯現(xiàn)出最佳的效果。競技能力系統(tǒng)還要包含主動操控心理的能力,服務(wù)最佳效果的出現(xiàn)。
運動隊依靠能力培養(yǎng)訓(xùn)練運動員的實力,還要配備工作人員加以指導(dǎo)運動員建立競技能力系統(tǒng),指導(dǎo)運動員親力親為長期自我構(gòu)建。競技比賽的實踐活動直接創(chuàng)造效果是實力,不是能力,但能力能夠保障這項實踐活動最高水平的開展,構(gòu)建競技能力系統(tǒng)是競技實力發(fā)揮的需要。
競技比賽勝利不反映任何一門學(xué)派的觀點,而是恰到好處運用多個學(xué)派觀點的成就,推陳出新,分門別類應(yīng)用到實踐的各個環(huán)節(jié),綜合效應(yīng)產(chǎn)生的效果是工作人員精益求精態(tài)度的反映,也是運動員刻苦修煉的反映。建構(gòu)起牢固的能力系統(tǒng)服務(wù)訓(xùn)練和比賽,運動員訓(xùn)練需要小腦實時參與,更需要大腦儲存技術(shù)模式,需要大腦理解判斷。常規(guī)工作停留在沒有錯誤的既有工作方法的層面上,沒有意義,工作量堆積不出金銀牌,爭金奪銀是登峰造極的工作,要做得最優(yōu),只有做得最優(yōu)才能彰顯價值,各個環(huán)節(jié)緊扣,保障運動員高效逐級進(jìn)步,在激烈的比賽中,爭奪到理想的排名。
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[ 2 ] 朱麗敏.優(yōu)秀帆板運動員競技狀態(tài)形成及參賽調(diào)控研究[ D ].北京:北京體育大學(xué),2009.
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