肖茂龍
(四川省德陽市奧林匹克后備人才學(xué)校,四川 德陽 618000)
田徑運(yùn)動(dòng)是各類體育運(yùn)動(dòng)中的重要組成部分,田徑運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)各個(gè)年齡階段學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)有明顯的提高作用,還對(duì)我國體育事業(yè)的發(fā)展具有非常積極的促進(jìn)作用。鍛煉身體固然重要,但是保證自身在鍛煉身體時(shí)的安全健康也是非常重要的。因此,在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí),需要采取科學(xué)、系統(tǒng)的防護(hù)措施,才能使自身的健康安全得到保障。
在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,田徑運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常大,因此,在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的過程中存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)性。即使是具有豐富田徑訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的田徑運(yùn)動(dòng)員,都可能會(huì)在田徑訓(xùn)練中出現(xiàn)意外。在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí),要首先保證運(yùn)動(dòng)員身體的安全和健康,采取科學(xué)、全面、系統(tǒng)的安全防護(hù)措施,以此來保證訓(xùn)練者的身體安全與健康。如果想要鍛煉自身的精神意志、使自身的身體得到科學(xué)有效的鍛煉,進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的田徑訓(xùn)練是非常必要的。但是,如果不能保障身體的安全與健康,造成一些危害身體健康的事故,不僅不利于身體體能素質(zhì)的提高,甚至?xí)棺陨淼纳眢w健康和生命安全受到威脅。加強(qiáng)對(duì)田徑訓(xùn)練中保障身體安全健康的重視,并且將安全防護(hù)措施落到實(shí)處,既可以保證身體的安全健康,還可以使田徑訓(xùn)練的價(jià)值得到充分的發(fā)揮。
在田徑訓(xùn)練中保障身體安全健康,不僅可以有效的提高運(yùn)動(dòng)者的體能素質(zhì),使田徑訓(xùn)練的價(jià)值充分的發(fā)揮出來,還可以使田徑訓(xùn)練高效有序的進(jìn)行下去。如果在田徑訓(xùn)練中缺乏對(duì)身體安全健康的重視,就容易造成較多的意外傷害事故,這樣一來,不僅會(huì)使運(yùn)動(dòng)者產(chǎn)生恐慌的情緒,還會(huì)引起大眾的質(zhì)疑,這樣的情況并不利于田徑訓(xùn)練的正常展開,在運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí),應(yīng)將身體的安全健康保障工作落到實(shí)處,使運(yùn)動(dòng)者自身可以在保障健康安全的情況下進(jìn)行田徑訓(xùn)練。在田徑訓(xùn)練中保障身體的安全健康,不僅有助于田徑訓(xùn)練者自身體能素質(zhì)的提高,還可以使社會(huì)各界更加認(rèn)可田徑訓(xùn)練,從而讓田徑運(yùn)動(dòng)更加繁榮的發(fā)展下去。
對(duì)于不少學(xué)校來講,在春秋兩季可能會(huì)開展運(yùn)動(dòng)賽事,其中田徑比賽占據(jù)了非常重要的部分。如果參加田徑比賽的學(xué)生在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)能夠使自身的安全健康得到保障,既可以保護(hù)了自己,又可以使運(yùn)動(dòng)賽事穩(wěn)定有序的進(jìn)行下去。高等教育院校培養(yǎng)的田徑運(yùn)動(dòng)員,有更多的機(jī)會(huì)去參與到田徑運(yùn)動(dòng)中來,如果這些田徑運(yùn)動(dòng)員不能夠在日常的田徑訓(xùn)練中保護(hù)好自身的安全與健康,就會(huì)使自身的生命安全受到威脅,還會(huì)使自身的運(yùn)動(dòng)壽命大大縮短。因此,在田徑訓(xùn)練中保障身體的安全健康具有非常重要的意義。
如果想要將安全健康保障的路徑有效的實(shí)施,應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練有關(guān)的健康安全知識(shí),在運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)心樹立保障安全健康的意識(shí)。對(duì)教練員來說,應(yīng)注意增強(qiáng)自身的綜合素質(zhì)和能力,要不斷地學(xué)習(xí)有關(guān)田徑訓(xùn)練的安全健康知識(shí),并且還要學(xué)以致用,將這些安全健康知識(shí)傳授給學(xué)生們,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生們的安全健康引導(dǎo),從而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的安全健康意識(shí)。對(duì)專門的田徑運(yùn)動(dòng)員來講,要加強(qiáng)學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練有關(guān)的健康安全知識(shí),還要不斷地吸取經(jīng)驗(yàn),嚴(yán)格的按照田徑訓(xùn)練相關(guān)的安全指導(dǎo)來進(jìn)行訓(xùn)練。作為學(xué)校方面,應(yīng)定期的組織教師和學(xué)生們學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練相關(guān)的健康安全知識(shí)。在一些體育教材中,與田徑訓(xùn)練相關(guān)的安全健康內(nèi)容并不是很完善,因此,使用者要不斷地在田徑訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),除此之外,教材使用者還要根據(jù)自身的實(shí)際狀況,總結(jié)出屬于自己的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí),并且將這些安全健康知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際的田徑訓(xùn)練中,使這些與田徑訓(xùn)練相關(guān)的知識(shí)發(fā)揮出真正的價(jià)值。例如,在長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)之后,田徑運(yùn)動(dòng)員不能立刻靜止,要使運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度緩慢的降低,在慢慢的制動(dòng),這樣可以保護(hù)身體不受傷害;在進(jìn)行高強(qiáng)度田徑訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)者可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況,但是運(yùn)動(dòng)者不可以因?yàn)榭诟缮嘣锒嬘么罅康乃?,這樣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的狀況,運(yùn)動(dòng)者應(yīng)緩慢的飲用少量的水。以上所述的情況都是田徑訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的狀況,作為運(yùn)動(dòng)者,應(yīng)將這些安全健康知識(shí)牢記于心,并且將這些安全健康知識(shí)運(yùn)用于田徑訓(xùn)練的實(shí)踐中。
“世界上沒有兩片相同的樹葉?!睂?duì)田徑運(yùn)動(dòng)而言也是一樣適用的,每種田徑運(yùn)動(dòng)都有各自的特點(diǎn),田徑教練員和運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)對(duì)在田徑訓(xùn)練中可能會(huì)遇到的危險(xiǎn)因素多加留意和預(yù)防。例如,在做大幅度跳躍的田徑訓(xùn)練時(shí),要注意避免出現(xiàn)骨折的危險(xiǎn);在做大幅度的跨越和高強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練時(shí),需要在訓(xùn)練之前做好肌肉的拉伸,以此來避免肌肉拉傷。除此之外,在1年4個(gè)季節(jié)中開展田徑訓(xùn)練,會(huì)有不同的注意事項(xiàng),因此應(yīng)可根據(jù)這4個(gè)季節(jié)的特點(diǎn),進(jìn)行田徑訓(xùn)練之前采取不同的安全防護(hù)措施。例如,在冬天訓(xùn)練時(shí),要防止運(yùn)動(dòng)者被凍傷;在夏天訓(xùn)練時(shí),天氣炎熱,運(yùn)動(dòng)者要做好防暑措施。在田徑訓(xùn)練中,需要提前對(duì)田徑訓(xùn)練的安全健康做出保障,防患于未然。具體來講,學(xué)校要安置相應(yīng)的安全防護(hù)措施及構(gòu)建相關(guān)的應(yīng)急系統(tǒng),以此來防止田徑訓(xùn)練中突發(fā)狀況的發(fā)生。田徑訓(xùn)練中安全設(shè)施的建設(shè)需要依據(jù)季節(jié)的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)者自身的身體素質(zhì)及田徑運(yùn)動(dòng)種類的不同因素作為基礎(chǔ),進(jìn)行田徑訓(xùn)練之前,首先要確定田徑訓(xùn)練的目標(biāo)、強(qiáng)度、內(nèi)容,這樣可以對(duì)安全健康保障體系做出全面系統(tǒng)的建設(shè)。
運(yùn)動(dòng)者們樹立了科學(xué)全面的安全健康保障意識(shí)、學(xué)校和一些運(yùn)動(dòng)場所做好安全保障的防護(hù)措施之后,運(yùn)動(dòng)者們和學(xué)校的安全保衛(wèi)處要將這些安全健康保障措施嚴(yán)格的落實(shí)。如果一切安全保障措施僅是紙上談兵,那么這一切沒有絲毫的意義,對(duì)田徑訓(xùn)練來講,也沒有體現(xiàn)出價(jià)值。安全健康保障措施不能落到實(shí)處,既無法保障運(yùn)動(dòng)者們的人身安全,也阻礙了田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。教練員是田徑訓(xùn)練的引導(dǎo)者和組織者,因此,教練員對(duì)保障運(yùn)動(dòng)者們的安全健康有著至關(guān)重要的引導(dǎo)和指導(dǎo)作用。教練員在引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行田徑訓(xùn)練之前,要將田徑訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)技巧和相關(guān)的安全健康知識(shí)傳授給運(yùn)動(dòng)員,并且要充分地了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況。在開始田徑訓(xùn)練之前,教練員要針對(duì)不同身體素質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行分門別類的講解,例如,在遇到突發(fā)狀況時(shí)應(yīng)如何處理、如何在訓(xùn)練之前拉伸自己的身體、哪些動(dòng)作可以做、哪些動(dòng)作不可以做等。雖然安全防護(hù)措施已經(jīng)配備齊全,但是,我們并不能避免一些突發(fā)狀況的發(fā)生,一些損害身體的意外事故時(shí)常發(fā)生。因此,在田徑訓(xùn)練時(shí),設(shè)立醫(yī)療設(shè)施是非常必要的。在運(yùn)動(dòng)員們參加田徑運(yùn)動(dòng)之前,應(yīng)先讓醫(yī)生提前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體檢查,然后再對(duì)運(yùn)動(dòng)員是否能夠參加田徑訓(xùn)練做出科學(xué)合理的評(píng)估。在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練之后,醫(yī)生還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)體能指標(biāo)進(jìn)行檢測,對(duì)指標(biāo)不合格、或者身體受傷的運(yùn)動(dòng)員,醫(yī)生要對(duì)此進(jìn)行及時(shí)的處理。
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