吳 陽，譚榮東

（文山學院體育學院，云南 文山 663000）

如今中國的信息技術發(fā)展十分迅速，在移動互聯(lián)網(wǎng)的幫助下，手機可以幫助人們健身，很多智能手機都會推送一些健身類的APP，APP借助手機隨時、隨地、隨身、互動等特征，可以通過微博、QQ、微信等途徑進行分享。根據(jù)有關數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，超過20%的職能手機用戶都會下載健身類手機APP。借助于移動互聯(lián)網(wǎng)絡、健身類手機APP，既可以在實現(xiàn)線下運動，又可以進行線上分享，健身類手機APP突破了傳統(tǒng)的思維局限，打造出一款集運動健身、娛樂、社交于一身的新的健身方式。這樣可以吸引更多的人們參與到運動鍛煉中，同時給他們一種新的鍛煉體驗。很多人都在利用健身類手機APP進行鍛煉，這在一定程上說明健身類手機APP對人們的運動健身有一定的幫助和促進。

1 健身類手機APP的特點

1.1 健身類手機APP改變了傳統(tǒng)運動健身的方式

都市人們傳統(tǒng)的健身運動方式一般就是晨跑、打太極、跳廣場舞等，更多的年輕人則會選擇去健身房進行鍛煉。老年人基本上都已經(jīng)退休，時間比較空余，所以他們一般都會堅持鍛煉。但是年輕的人一般工作都比較忙，自己的時間比較緊張，再加上沒有人監(jiān)督和督促，有些是很難一直堅持鍛煉下去的，最終辦理的健身卡也失去了它應有的價值。但是與此相比，健身類手機APP可以及時記錄自己的運動里程、運動的時間、運動的速度、消耗的熱量、運動的天數(shù)等，甚至一些健身類手機APP為了鼓勵更多的人參與到健身鍛煉中，在人們健身鍛煉達到較高標準之后會有相應的獎勵。這種鼓勵人們鍛煉的方式，使人們感到很新奇，同時也可以給人們帶來一定的成就感。這使得枯燥的運動變得更加有趣，監(jiān)督和激勵更多的人們一直堅持健身鍛煉。

1.2 借助于互聯(lián)網(wǎng)不同健身類手機APP有不同的地位

參與健身的人群不同，他們的需求就不同，有些人是想通關健身減肥或者健身健體，有些人甚至可能就是為了交朋友。不同人喜歡的健身方式也不同，有的喜歡跑步、有的喜歡打籃球、有的喜歡打羽毛球等，基于這樣的情況，不同的健身類手機類APP在一些地方是相同但又各自有自己側(cè)重的地方，有些主要就是側(cè)重跑步、有些側(cè)重交朋友。不同的健身類手機APP應用的人數(shù)也不同，尤其是擁有工具類功能的，如記錄健身運動軌跡的APP，應用的人數(shù)可以達到200萬人，而那些比較側(cè)重社交的健身類手機APP的應用人數(shù)相對就比較少，但是也呈現(xiàn)出逐漸上升的趨勢。

1.3 健身類手機APP使個人運動變成了社交運動

隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，科技在不斷進步，人們的運動和健身變得越來越有趣，一些健身類手機APP提供了社交的功能，如設計了約朋友運動的功能，大家一起健身運動，使其變得更加有趣。它可以定位在附近健身的人們，可以幫助人們約跑。同時這一健身類手機APP還可以每天為人們提供一些健身運動的知識，讓人們了解一些健身方面的理論知識。還有人們可以將自己健身運動的結(jié)果分享，自己的運動好友可以點贊和評論。很多人會將自己的健身情況分享出去，這樣個人運動就變成了社交運動。

2 健身類手機APP在高校體育社團中的應用

根據(jù)相關數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，當前大學生的整體身體素質(zhì)在逐漸降低。大量的數(shù)據(jù)表明，大學生的身體變得越來越脆弱，如力量、爆發(fā)力等，有很大一部分學生體側(cè)的引體向上最多只能做到3個，這樣的身體素質(zhì)將會阻礙他們今后的工作和生活。更重要的是大學生是祖國的未來、民族的希望，直接影響著中國未來人口的整體素質(zhì)。

雖然健身類手機APP的使用受到一些人的爭議，然而通過用戶使用下載數(shù)據(jù)可以看出，健身類手機APP借助社交媒體不斷的宣傳，已經(jīng)形成了全民運動的局面?？梢詫⒔∩磉\動的具體情況分享出去，還可以選擇運動的環(huán)境，約朋友一起參與到運動中，這些都是大學生運動健身需要學習的地方。

2.1 設計適合大學生的體育社團社交APP

大學生和都市的居民不同，他們還沒有掙錢的能力，經(jīng)濟來源主要就是依靠父母，因此他們不適合買一些較貴的運動裝備、職能運動手環(huán)等。而大學生健身類手機APP就可以彌補這一缺陷，可以將其下載在自己的手機中，同時還有很多的功能，如記錄大學生運動的軌跡、運動的時間、運動的距離、相當于消耗的熱量、播放音樂、分享、約朋友一起運動等等，這些正好滿足了大學生的社交、炫耀的需要。同時，設計的這款健身類手機APP還有大學生交流平臺，大學生可以將自己的運動感受、運動的記錄分享出來，以此帶動更多的大學生參與到線下體育鍛煉中，同時還可以幫助他們線上找到運動的好朋友。

大學生健身類手機APP應結(jié)合不同學生的不同需要給予不同的解決方法。對于一些基本型需要的大學生，要給他們提供簡單有效的健身方法，要引導他們發(fā)現(xiàn)自己喜愛的運動項目，然后結(jié)合自己的實際情況制定運動計劃；對于一些要求較高的大學生，可以為他們提供較多的運動項目檢測，還可以建立一些運動答疑和引導模塊，幫助這些大學生進行全方位的鍛煉。

2.2 借助社團約運動

現(xiàn)階段很多大學生社團招募新社員的時候都要求交一定的會費，但是加入以后根本上沒有什么實質(zhì)性的活動，很多社團似乎就是一個空殼。大學生經(jīng)過大學一年級、二年級的體育選修和學習，基本上已經(jīng)可以確定自己喜歡的運動項目，但是升入大學三年級、四年級以后就沒有體育課程了，學生們就沒有體育學習鍛煉的場地和一起體育運動的朋友，因此對于一些不喜歡運動的大學生很可能就不再堅持鍛煉下去了。基于這樣的情況，可以建立大學生運動的社團，不需要交會費，借助健身類手機APP約朋友運動，它可以幫助大學生找到一些和自己一樣喜歡運動的同學，然后大家一起運動。同時，它還有定位的功能，可以幫助大學生找到附近的運動人，然后隨時可以約人運動。比如，在校園內(nèi)“約跑步”鍛煉，只要說好時間、地點，所有喜歡跑步的大學生都可以參與到跑步運動交流中。學校只要提供一些運動場地、設備，管理好各個社團，一直堅持下去，一屆一屆地傳承下去。

3 結(jié) 語

現(xiàn)在的體育鍛煉已經(jīng)不僅僅局限于個人運動，更多的是社會運動行為。體育也不單可以幫助學生強身健體，而且還可以幫助大學生找到一群志同道合的朋友。健身類手機APP已經(jīng)越來越普遍，很多人們都在下載應用，加上它有分享的功能，帶動起更多的人們參與到體育鍛煉中。但是現(xiàn)在的高校一般還是依靠強制性，比如體測、體育考核等方式來督促大學生參與到體育運動中，這種被動的運動方式主動不會取得較好的效果。運動的作用不僅僅是鍛煉身體，還可以有分享，借助移動互聯(lián)網(wǎng)技術，設計適合大學生健身類手機APP，使大學生可以線下運動、線上互動，讓多種多樣的健身方式、健身好友，帶動更多的大學生參與到體育運動中。

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