◎文/王嬌妹

◎文/茍波（西安體育學院健康科學系教授）

我叫王嬌妹，今年84歲，在61歲之前都是病秧子，現(xiàn)在我堅信自己能活過百歲。

我沒有太多養(yǎng)生方法，打球算是一大法寶。61歲那年，我的老伴見我在家無聊，送我一副乒乓球拍當生日禮物。從那以后，他常陪我下樓打乒乓球。每次，我們都能打上1個多小時，一身大汗回家，沖完澡便神清氣爽。第二年，我在朋友的帶領下，去社區(qū)健身中心打羽毛球，堅持不到1個月，我的體重就下降了3公斤。早上起來監(jiān)測血壓，比之前更平穩(wěn)了。于是，這兩項球類運動，我一直堅持了23年，現(xiàn)在我成了小區(qū)的“乒壇冠軍”。

我還清晰地記得，70歲那年我去做體檢，體檢醫(yī)生很驚訝地問：“奶奶，你的骨密度含量跟30多歲的年輕人差不多！你是怎么做到的？”我告訴他：“我就打乒乓球和羽毛球?！彼c頭說：“原來如此！”10多年來，我的體檢數(shù)據(jù)一直很平穩(wěn)。