○中里巴人

生活中到處都有咱們?nèi)沼枚恢酿B(yǎng)生訣竅,比如人人都會有打哈欠的時候,但并不是每個人都知道經(jīng)常有意識地打哈欠可以補腎這個道理。

打哈欠是一個下意識的動作,因為人體內(nèi)的氧不夠了,實際上,您一打哈欠所大吸的一口氣,都跑到腎那里去了,這等于做了一次腹式呼吸,所以,我們經(jīng)常有意識地去打哈欠就能起到補腎的效果。

什么時候的腹式呼吸法最好?在您睡覺的時候。平常我們都是用鼻子在呼吸,但是在您深睡的時候,全是腹部在呼吸。這個時候您的呼吸特別慢,這就是腹式呼吸法,是大家日用而不知的一個補腎方法。

另外,人在什么時候會打哈欠呢?疲勞的時候,所以,這還是一個緩解疲勞的方法。打哈欠的時候,您會發(fā)現(xiàn)肚臍眼凸起來了,這就意味著丹田里的氣被調(diào)動起來了。還有的人打哈欠會流眼淚,這其實是在解肝里面的毒。由此可見,這是一個肝腎同補的妙方。

而且,打哈欠的時候,您的兩肋會向上提,兩肋走的肝膽經(jīng),一打哈欠,兩肋一提,就起到了鍛煉肝膽兩經(jīng)的作用。所以,當您有氣悶在里面的時候,趕緊有意識地打哈欠,您會覺得越打越累,其實就是讓您去睡覺,去養(yǎng)氣血。打哈欠跟按太沖穴有異曲同工之妙。我今天很累了,但生了一肚子悶氣,好,不按太沖穴了。如果是女性的話,也懶得去敲三焦經(jīng)了,打哈欠就可以。

每天有意識地多打哈欠能消除您的失眠問題和煩躁,另外,它還能把氣血引到肝、腎上去,達到補腎、補肝的效果。其實,打哈欠就跟打噴嚏、嗅玫瑰一樣,是人體一個非常好的本能,然而,現(xiàn)在的人卻在逐漸喪失自己的本能,所以,要想健康養(yǎng)生,就要把像打哈欠這種日用而不知的養(yǎng)生本能找回來。